冬训计划!

风间忍 · 发表于 2004-10-20 20:14:29

跟老队员俱乐部的朋友一起冬训!希望有兴趣的朋友参加

教练：石波(北京队教练)

技术支持：杨洋

主要课程安排

11月基本骑行课{4课时

主要项目：原地启动训练

操车技术训练

骑行动作训练

尾随、配合、冲刺训练

12月力量专项素质{4课时}

主要项目：腿部力量训练

速度、耐力训练

力量、耐力训练

1月山路骑行训练{4课时}

主要项目：上坡训练

下坡训练

弯道技术训练

2月综合训练{4课时}

主要项目：长距离综合训练

个人计时训练

大组配合训练

每次课程均由石教练亲自带队，并有支援车在后方支援以备不时之需！

报名与收费办法：

收费标准： 10元/人/课时。（由于安排教学需要安排后备车辆及技术人员，需要支付相应费用希望大家体谅。）

绿野的朋友请留贴或私信报名：注明电话.邮箱和身份证号码

你看去年缓缓流淌的轻烟，怎么不是今年滂沱的大雨？

Edited by 风间忍 on 2004/09/21 12:52.

知秋一叶 · 发表于 2004-9-21 08:07:28

叶子对树说：你看不到我的泪，因为我不在你的视线里。树对叶子说：我看得到你的泪，因为你永远在我心里…

啊健 · 发表于 2004-9-21 09:21:01

具体信息本人ID中都有，身份证号码？如需另告。

健健康康，快快乐乐的活着。

lovefool · 发表于 2004-9-21 09:30:41

如水 · 发表于 2004-9-21 11:18:32

http://yiwen923.tianyablog.com/

麦卜 · 发表于 2004-10-10 14:31:48

131－202－44066

cse@moe.edu.cn

身份证：（见面给可以吗）

对死亡的恐惧使我生活的肆无忌惮。。。

Das ist nicht mein Bier^O^

发表于 2004-10-12 12:06:45

希望在四十岁到来之前成为一名象点样的骑手：）

不过最好别练出风间忍那样的腿：P

想跟着大家跑跑看看

匿名 *发表于 2004-10-12 18:44:56* · 发表于 2004-10-12 18:44:56

具体时间是？每周末一个全天？可以挑部分上吗？

HEELLO.

风间忍 · 发表于 2004-10-13 09:57:32

交纳费用是按课时算的

你看去年缓缓流淌的轻烟，怎么不是今年滂沱的大雨？

匿名 *发表于 2004-10-13 17:15:54* · 发表于 2004-10-13 17:15:54

13811788748

just_metadata@hotmail.com

身份证号发论坛短信

[green]假如你看清了这行字，说明你靠的太近了![/green]

冬训计划!

这种由高人指导专业训练确实难得......是解决“自己使蛮劲又不出速度”捷径。

报名。

变态杨总还准备了杠铃伺候大家

报名，所需信息已发短信，望查收确认。

偶要跟着

报名

询——

是周末一天的活动,可以部分选择.

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