嘿嘿，谈网球，聊网球（以下东东都是转帖）

小猪猪

　选择好的拍柄（握把）

　　最近网球拍市场中，有吸震装置的拍柄（握把）是最热门的，厂商已发展许多能吸震使球员减少得到网球肘的机会又能使球员觉得更舒服的各种不同设计的握把。

　　在选择有新设计的握把的球拍时，要确定手部的感觉很舒适，握把的形状也能保持而不变形。 同时还要注意握把的避震装置是否能有效吸收震荡与振动而不止是摆设而已。
　　
　　同时柄型(gripsize)亦是不可忽视的因素之一，尺寸表示通常都贴在球拍外框或内框，标上注释的L，SL，USL，标识球拍的重量范围，L指拍重(含网线)在335克以上，SL指拍重在320-335科之间，USL则指拍重在320克以下.其后面的数字则是以英寸为单位标识的手柄周长，数字越大则表示手柄越粗，相反，则越细.通常拍柄粗细有欧式和美式两种标识法，其换算公式为 美式 0 1 2 3 4 5 依此类推 欧式 4 4 1/8 4 1/4 4 3/8 4 1/2 4 5/8 东方人身材较矮，手掌较小，一般女性成人以用4 1/8，4 1/4者居多，男性成人则以用4 1/4，4 3/8者为多，请以手握上去感觉舒适自如为标准，选用自己手形相配之柄型。

小猪猪

　进步和提高的到来不是一大步一大步的，它们是一点一点的挪过来的。
---阿什·阿瑟斯
阿什·阿瑟斯：（1943-1993）美国著名黑人选手。三届大满贯得主：68年美网，70年澳网，75年温网。两度排名世界第一。职业生涯赢得了33个单打冠军和18个双打冠军头衔。因输血不当感染爱滋病而死。

提高你比赛水平的关键是在你自己的水平范围内打比赛，在比赛时别去打那些你只能靠运气才能打出来的球。
--- 阿什·阿瑟斯

你必须全力以赴地去练习，就好象你知道明天你就会取得一个非常大的突破。而当你知道它并没有到来的时候就一定不要放弃！
--- 阿什·阿瑟斯

永远不要把输球等同于失败。
--- 阿什·阿瑟斯

百分比网球的三原则：1，把球打过网；2，把球打深；3，攻击短球
--- 尼克·波利特里
世界级网球教练手下弟子包括：阿加西，考瑞尔，塞莱斯，哈斯等等

努力工作并且做最好的，这是我在网球上和生活中共同的信念。
——克里丝·爱弗特

在去学战术以前，你必须先学会控球。
——潘绰·苏古拉

网球中好多压力是你自己加上去的。
---维克·布莱顿

如果你感到输球的痛苦，大于你做改变的痛苦，那就做改变吧。
---维克·布莱顿
维克·布莱顿：最具影响力的美国网球教练之一，著名的布莱顿曲线就是以他的名字命名。

我相信冠军和二流选手一样会犯很多的错误，但他们犯错误的时间是大不相同的。冠军很少在最关键的时候犯错误。
---比尔·铁尔顿

在网球世界里，无论你打了多长时间的球，你总有好多东西可以学。
---罗依·爱墨生
罗依·爱墨生：澳大利亚选手。12项大满贯得主。

如果你想真正地打好网球，那就意味着艰苦的工作，想成为顶尖选手是没有捷径的。
---斯蒂芬·爱德博格
斯蒂芬·爱德博格：瑞典选手。5项大满贯得主。

良好的集中注意力的能力是冠军和差点成为冠军的人的区别。
---斯坦·施密斯
斯坦·施密斯：前美网冠军。现著名教练。

我喜欢胜利，但我更憎恨失败。我最恨的就是看到我的对手获胜时那开心的样子。---吉姆·康那斯
吉姆 ·康那斯：8项大满贯得主，职业生涯共夺得109项ATP冠军头衔，至今还是个记录。被认为是最有斗志的选手，他在40岁时还参加美网并进入到前八。现在还活跃在元老赛上。

小猪猪

　如果你仔细留意一些知名的网球网站，如tennis.com以及tennisone.com等，你就不难发现在欧美教练中盛行着这样的说法：当一个球员在技术上步入一个相对停滞阶段的时候，这时候应当首先实现从技术训练向脚步训练的转移，而并非一味刻意去追求技术上的突破。的确，正如其他运动项目一样，脚步在网球运动中同样起着至关重要的作用，拥有良好的步法是一个现代球员不可或缺的重要因素。很难想像如果没有良好的步法，已过而立之年的阿加西又怎能面对桑普拉斯制造出一个又一个跑动中看似根本不可能的穿越？不可否认，这也许得益于阿加西的天赋以及他带来的好运，但正是那上足了发条、永远不停奔跑的两条“小腿”，才真正让我们领略了网球速度的魅力。

打过球的朋友往往都有这样的体会，比赛中经常会觉得自己没有在第一时间舒服地打出一个对手无法防守的截击。也许你的对手比你更聪明，他并没有使出全力来打你的穿越，而是打出一个半场球，让球过网急坠，使你不得不弯下腰去蹭击球的底部，给对手一个穿越的机会。从发球上网打法的角度来说，对付这种球恐怕最致命的是你的脚跟，但从桑普拉斯、拉夫特比赛中的强势时期来看，只要配合优秀的发球，拥有快速稳固的步法，即使再好的底线选手也是无可奈何。回顾1999年温网决赛，桑普拉斯正是凭借行云流水般的步法和借助于草皮迅速滑行的发球让阿加西只有摇头的份儿。这样，发球上网选手就避免了在跑动中被动地回击对手在最高点的球，利用快速的步法根据对手不同的回球和站位来放出网前小球或落点纵深的底线球。

相对于发球上网选手而言，底线选手并没有一发二发都必须相当出色的压力，但面对对手落点刁钻的截击和网前小球以及对攻中大范围的调动，良好的步法是绝对可以占得先机的。一些网坛新秀如费雷罗、罗迪克，都凭借着跑不死的脚步而并非实战中的头脑赢得比赛的。此言或许有些过激，但让我们来看看另外一些选手就会发现这并非言过其实。库尔腾，一个大家不是很陌生的名字，网球场上的恐龙。提起这个名字，大家恐怕首先想到的是他出色的反手和底线技术，而大概不会把他和阿加西的频率相提并论。1.93米的身高使他的移动相对来说迟缓了一些，所以青年库尔腾这样的底线进攻选手也只能在罗兰·加洛斯这样的地方凭借场地对球的缓冲施展底线技艺。而到了硬地上虽不至于像李逵下了水，恐怕多多少少也要打些折扣。
大凡提起步法，或许大家想到跑动中才有步法，其实如网球站位截击这样的非跑动中的击球也是需要良好步法的。网前截击除了借助于来球的力量之外，在很大程度上是通过脚步来实现由身体重心向肩、前臂的力量转换，来达到对球的控制。如果站在网前只是利用上身动作来完成截击，恐怕无论是从球的力理上还是落点上都差强人意。另外，网前小球以及高压球的处理都需要建立在良好步法的基础上。

《孙小兵法》曰：“用兵之法，十则围之，五则攻之。”优秀的步法是建立在对球良好的预测判断能力，那么结果不是够不到球，就是跑过了位，这样就会在比赛中乱了阵脚，步法也就无从谈起了。

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　网球步伐，关键在于一起一止。
“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。
做好启动，是网球步伐好坏的关键。一个好的启动，要快，并且方向正确。这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；这个判断能否正确非常重要，它直接影响到这个过程的效率。启动要做好不仅要求良好的爆发力和身体协调能力，更重要的是对来球的方向，速度以及落点的正确判断。
爆发力和身体协调能力比较好，固然已有先天优势；稍微差一点，也没有关系，因为启动的好坏取决于一个人的综合能力，通过练习提高综合判断能力，可以在很大程度上弥补爆发力和身体协调能力的不足；勤能补拙。
从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的，但这时候对来球的综合判断更重要。
启动好，途中快，一个良好的网球步伐已完成了一半；只有对落点判断正确，才能做好这最后一步。只有明白自己最好的击球点，包括球的高度和与自己的横向距离，才有可能迈好这最后一步，通过良好的击球完成一个网球步伐的全过程。当然良好的身体协调能力和柔韧性能够锦上添花，让你把这最后一步做得更漂亮。
有时这最后一步还包括滑步，比如在红土场上。
一个完美的步伐只有通过最后的凌厉一击才能体现出来。并且，如果你这一击，能够制敌于死地，或力挽狂澜，无论你或观者都会心旷神怡为之拍手称快。网球的境界便会尽现风采。
张德培能够在法国公开赛摘桂，在大满贯赛事中也只能在红土场上有此殊荣，便是由于他的步伐极好，而弥补他身高以及网前的不足。红土场上，球速相对较慢，良好的步伐可以弥补很多。在其它快速球场上，身高优势淋漓尽致地体现在大力发球和瞬息万变的网前截杀上，单有良好的步伐不足以与之抗衡。
尽管网球步伐可以分解成启动，途中和停步三部分，它是一气呵成的。
当球离开对方球拍的瞬间，职业选手在对手挥拍的时候，便必须做出判断；决定奔跑的方向和速度，以及，下一点非常重要：你的回球的方向，速度和落点，并且除非有极其特殊的变故，一般不能更改。因为这些从启动的时候就决定了你的步伐，是快是慢，以及是打直线还是打斜线。
千万要注意，最好的步伐，是效率最高的步伐，而不是最快的步伐。一场比赛能否打好，在于有始有终，而不在于几个球。网球比赛是持久战，高效率的步伐，使你能够最大限度地分配自己的体能，孙子曰以逸待劳，这才是制胜之路。
当然网球的战术和技术，是相辅相成的。好的步伐要和良好的节奏，聪明的战术相结合，加之对对手心理了解后正确地施加压力，才能把你的比赛打好。这已超出了本文的范围，在下一篇里，我会谈一点如何控制网球的节奏。

后记：猫科动物捕食的全过程可以作为网球步伐的参考，启动前的抓地便让重心落在双脚（四足）之间，同时加速心跳，途中的无任何声响，以及擒获目标后的停都很经典。唯一的区别在于，这些动物一纵而终便已精疲力竭，而网球需要不厌其烦地重复。

懒猴儿

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