给我们同是攀岩新同学，我个人可能不大对的一个多月总结

NIC尼克 · 发表于 2009-7-3 02:55:17

我是这个阶段的新人之一，我可能也是具有代表性的新人之一。
当然，人与人的思维不一样，感受不一样，也有很多想法，方式不一样。。。。
有太多不一样。所以结果不一样也很正常。
我只说下我的个人感受，欢迎拍板砖。。。
 
 
首先：你得明白，攀岩是怎么回事。
我到现在爬了一个多月，快2月了吧。才算慢慢的对攀岩有一点点了解。
首先你得定位攀岩是个技术活，而且长进不是很快的技术活，不像学个软件，学个数学公式一样。
它是一步步一点点慢慢积累起来的。所以得把心态放平稳，很多的张进都在不知不觉中，
可能自己都感受不到的。今天我可能还是只能爬那么高，动作也没改善，但我的耐力，与肌肉的承受能力在改善。
这个在爬很多次后，会慢慢了解你的身体状况。相对以前，我确实有这些进步了。
 
 
说说个人经历吧：本人体重不算胖，还自认为相对比较匀称的那种，体能体力，原来在爬山的时候
也不算特别差。一直想进入这个攀岩圈子，有时候在外面爬山看见石头还上去爬爬。
最后终于在JASON同学的领导下，能有个圈子，于是自信满满，激情四射。还觉得我可能有某些方面的优势。
第一次攀爬后，手胀的很，还只能在日坛最容易的道上，爬一半就不行了。下来后听了很多讲解（老同学们都是很热情的），
焕然大悟般，哦，原来不是靠胳膊拉什么的。技术方面我就不讲了，我还太菜。。
第一次攀爬，爬了几趟，都没能上去。。但听了很多老同学的教导，回家的时候，自己觉得有些觉悟。
于是在路上和路漫漫说，我下次一定要爬上去。而且也比较相信自己。
后来，别说第二次，到第快十次，我都没能完整的爬上去。。中间教我的东西无数，貌似很简单。可惜我就是做不到。
最后JASON还把小赵老师给请来了。。
 
我一直都被作为反面教程再教育后来来爬的同学，当时也觉得自己不合适玩这个。没天赋。很多次都是很郁闷。
而且不大会说话，觉得大伙都有点藐视我了。。而且我也真下了苦功夫，在网上找了无数资料，琢磨着下次怎么爬，
在周末，没人组织的情况下，一个人也去爬，想笨鸟多飞。然后一点点消化别人教我，网上学的东西。手指磨破、
胳膊酸疼，我都在坚持。不为别的，我热爱这运动。。我坚持！！所以，在日坛的那些工作人员，在我们这拨新人里面
估计最先认识的是我。但到最后还是效果很不明显。很是沮丧，有些心情可能只有自己懂。后来在岩场，我都木讷的爬
几趟，最后JASON看我真的比较崩溃，教我保护。对器械好像感觉还行，一下学会了。我在岩场有点事可以干了。。
那会觉得自己太逊，逊得没法见教我的人们。。
 
其实回过头来看看：这东西吧，爱好而已，磕。。。（原来每周末基本我都出去爬山，现在都在岩壁上了。）
高手都不是一下成行的，看着那些爬的不错的，人家背后都有数年的积累，我这算啥啊，刚开始呢。
或许多年后，我也能跟他们一样，或者更强呢？我才起步呢。
总结之：技术活。而且不断的攀爬后，发现自己的手臂能承受比原来更多的活动强度。这也是我的一个进步，一个体质
上的进步。。同一时刻玩的，现在比我爬的好，也可能是他在某一方面的体质，或者感受什么的，要比我好，很正常，
可能我在某些地方又要比他们好呢？只是现在还不觉得，在后面的过程中，可能能表现出来呢？后面的难度才是真的难度，
现在算什么？入门而已。。。。不管是自我安慰，阿Q精神，但能让我坚持我的爱好的思维。这就很好。。
 
 
其实，还一个其他心态问题吧。
我个人觉得，目前我们出于入门阶段，能掌握的东西就先掌握，能有感受的东西就先尝试下吧，不要一味的一个心态，
往上！在往上的过程中，没发现我们会经常忽略了很多东西么？我心里就一个往上占据了。思维麻痹了。于是乎，平时
别人的教我的东西忘记了，动作忘记了，练最基本的很多东西全忘记了。我能蛮力能上去了，这其根本的是，我手力量
变强了，我技术不一定有长进了。
于是我在下面练我的动作，以及了解力的承受方式，我一个多星期在岩场，我就没往上爬。横移。。压腿，侧身，换脚。感受力
的变换，目的是想知道怎么做，能更省力。动作的一些变化，能改造一些力的变化，我去细细琢磨。而也不是一味的以横移过去了，
为最终目标。。而是我能学到某些动作，能使得自己更轻松。然后再把这些东西融入到平时的攀爬过程中去，节省自己的体能。
当然在往上的过程中，要学会思考，不要着急，不要急于往上。目前我也还不能做好这一点。只能在不断的攀爬过程中，一点
一点的去改善，去体会，很多时候，知道在某些位置应该怎么处理，但就是处理不好，这个对于我们新手而言，就只能多爬
去感受了。
在我们新人阶段，不要让那种一味登顶胜利的虚荣心来掌握你的攀爬心态，以基础，以思维来主导自己的行动动作。
 
 
休息问题
新人攀爬可能比较刻苦，于是多练，导致手臂一直在一种疲劳状态，像我这样的。
疲劳一直得不到缓解，手一直缓不过来，一直在一种紧张状态。导致训练过程中，技术的长进不是很大。
适当的休息几天，能让以后更出色的发挥。
 
坚持
这是项长期运动，不是一下能做的很好的运动，所以必须持之以恒。
好像在其他地方看过，一些老人都不很大想教刚来玩的，原因在于，他们原来教过别人，但别人玩一两次
就再也没出现过了。长期玩，认识的朋友多了，人家看你也是坚持的角色，于是一般会教你的。
前辈们基本上都是很热心的。。
 
 
以上纯为作为个人，而且是新人，而且是觉悟不是很高的新人的一些个人感悟。
或许，很多错误。希望大家伙们拍板砖。并加以指导。
 
希望能和一起玩的新人朋友，同时进步，相互学习。
 
学而不思则罔，思而不学则殆。
学而时习之，不亦说乎？

ccadyang · 发表于 2009-7-3 08:22:15

我爬了2次都没上去，还以为自己太差了。
       看了尼克的经历，看来大家都差不多。我继续努力。争取早点爬到顶。
                  我现在努力练上肢力量。呵呵

河豚 · 发表于 2009-7-3 09:27:32

我也是这么过来的，要想玩的有成就还要脸皮厚，我想学东西，我就死赖着高手，那又怎么了，高手被我一吹捧就啥都教啦，呵呵。

上兵伐谋 · 发表于 2009-7-3 09:50:09

我第一次去日坛，是被李可忽悠过去的。那时候李可和她老爸天天去日坛攀岩，连户外也不跟我走了，我就奇怪，想知道攀岩究竟有什么好的。过去之后，在李可的鼓励下就往上爬，但第四条道，我根本爬不到OZARK那里。这可把我打击的够呛，因为我一直觉得自己各方面条件都挺好，力气也不算小，体重也不重，而且，体力啥的，绝对属比较NB的那种，可就是爬不上去，手酸的一点力量都没有，最好抓的大点也抓不住。于是，放弃了，觉得这玩意儿不好玩，我都爬不上去。后来就不再玩了，而李可，因为坚决锻炼，现在3年多的时间，已经得过中国青少年攀岩比赛的冠军了。现在我终于认识到了攀岩的魅力之处，可自觉得接触的太晚了，要是能早些时候锻炼，现在那么多好玩的线路都可以供我玩了。

Jason · 发表于 2009-7-3 10:56:05

尼克对攀岩运动的热爱，激情，包括进步都是大家有目共睹的。今天尼克能够与大家分享自己这两个月来作为新人的感受，发表肺腑之言，我相信对广大刚加入攀岩运动的爱好者们将会是莫大的鼓舞。首先对尼克在这里表示感谢！这是第一次关于新人心理问题的探讨，以前这个问题经常被人忽视，没有受到重视，这也许是很多爱好者再接触攀岩不久就是去兴趣的罪魁祸首之一。

我使劲回想我作为新人时的感受，虽然已经模糊，但还依稀有些记忆。我第一次攀岩是在首体，2002年了，心情也是非常兴奋，希望能找到个攀岩的地方很久了。第一天就见到了晖色，那时觉得晖色是个世外高人，一直没有敢和她说过话，到我离开首体的时候也没敢和她说过话。等我一年后问晖色“记得我么？”，晖色想了好久说“就是首体的那个胖子吧”。。。。那时攀岩的人也不多，气氛比现在差远了。像绿野网的攀岩群里，老人都很热心，又有像小赵这样的专业教练指导，还经常组织新人去野外攀爬，氛围非常的好，也希望大家能够珍惜。

大多爬的好的爱好者，都是经过了自己不断的努力，都凭着对攀岩运动的热爱，不断取得进步。很多新人在尝试了一两次后就灰心丧气了，心情沮丧，是非常不可取的。攀岩运动的益处之一就是磨练意志，不轻言放弃也是每个攀岩爱好者的魅力所在。交流和思考在攀岩运动里是非常重要的，现在群里有这么多有经验的老人，都是大家可以请教和讨论问题的对象。一定要问，在得到指点后要自己去思考。每一个技术要点都是在经过不断练习后才能掌握的。

我希望每一个对攀岩感兴趣的新人都能参加基础培训。培训不但能够使新人更好的了解攀岩，还能够教给大家扎实的基本功，科学的训练方法，为初学者树立信心。

我希望每一个人都为新人伸出温暖的手，去鼓励他们，帮助他们。也希望每一位新人，都能积极向老人们请教，多思考勤练习。攀岩的乐趣不在于登顶，而在于不断地挑战自己。要学会看到自己的进步。

虎行 · 发表于 2009-7-3 11:12:59

红星. · 发表于 2009-7-3 11:26:39

白狼LV · 发表于 2009-7-3 11:31:37

你比我有耐心，有刻苦♡，我就感觉在思考上部你差多了，学习啊！

小滴 · 发表于 2009-7-3 17:56:10

madcat · 发表于 2009-7-4 01:30:08

给我们同是攀岩新同学，我个人可能不大对的一个多月总结

呵呵。我第一个顶。沙发。

尼克很用心哦，比较有借鉴意义。

大家都差不多

尼克写的好，我也说两句！

我感觉二尼现在是尚未暴发，一暴发肯定让人眼前一亮的！：）我坚信你会比我强很多很多！

太长了，今天没看完，回头接着看....

鼓掌11说的太好了

尼克写的很好　我觉得尼克最好的是心态和不管怎样一定坚持的决心　都值得新人学习

说的太好了..真写到心坎里了，我也一定要坚持下去~

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我感觉二尼现在是尚未暴发，一暴发肯定让人眼前一亮的！：）我坚信你会比我强很多很多！

太长了，今天没看完，回头接着看....

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尼克写的很好 我觉得尼克最好的是心态和不管怎样一定坚持的决心 都值得新人学习

说的太好了..真写到心坎里了，我也一定要坚持下去~

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