首页

APP 下载 六只脚

查看: 2305|回复: 18

[跑步日记] 2016年3月27日西山越野跑

[复制链接]
发表于 2016-3-29 19:09:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 八角村老洪 于 2016-3-29 19:11 编辑

2016年3月27日西山越野跑。
早5点起,吃过简单的早餐,出门稍微准备活动,开始出发。跑到山顶,天气非常好,清楚地一览北京市区,防火道二旁开满了山花,大约临近9点,跑到香山植物园西门,结束活动,用时3小时20左右,跑步距离30公里,爬升近700米。

http://www.foooooot.com/trip/866369/
发表于 2016-3-30 08:47:01 | 显示全部楼层
{51} 好快

点评

呵呵。多谢夸奖  详情 回复 发表于 2016-3-30 11:20
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-3-30 11:20:21 | 显示全部楼层

呵呵。多谢夸奖
回复

使用道具 举报

发表于 2016-3-30 13:18:43 | 显示全部楼层
跑步的好季节。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-3-31 06:30:39 | 显示全部楼层
好路线。首钢厂东门到金安桥修路,粉尘大,可以进首钢厂区,人少车少,沿厂内公路(108公交线),从小西门出,右跑到金安桥。

点评

好,看来跑步出来越早越好。  详情 回复 发表于 2016-3-31 12:36
呵呵,水杉,我出发的早,路上几乎没遇到车,因此你说的粉尘不是问题。  发表于 2016-3-31 08:37
回复

使用道具 举报

发表于 2016-3-31 06:39:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 水杉的天空 于 2016-3-31 07:40 编辑

另,美女不会哭领队,3月27日,郑开马拉松,跑出338,去年北马413。

点评

郑开马拉松,一条道加之气温高,非常难跑,能跑出338的成绩,非常了不得,即使我现在跑,也就330水平,何况是女选手。有机会,带我向她祝贺。  详情 回复 发表于 2016-3-31 08:40
回复

使用道具 举报

发表于 2016-3-31 06:43:27 | 显示全部楼层
她半年跑量只有440公里,她是否还有提升空间?

点评

若是半年跑量440公里,能跑出330水平,那是有非常大的提升的,今年北马,若准备充分,可以跑进300,至少310水平,国家一级运动员。  详情 回复 发表于 2016-3-31 08:44
无伤无痛,享受快乐是王道。  发表于 2016-3-31 07:14
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-3-31 08:40:45 | 显示全部楼层
水杉的天空 发表于 2016-3-31 06:39
另,美女不会哭领队,3月27日,郑开马拉松,跑出338,去年北马413。

{加油}{加油}郑开马拉松,一条道加之气温高,非常难跑,能跑出338的成绩,非常了不得,即使我现在跑,也就330水平,何况是女选手。有机会,带我向她祝贺。

点评

http://bbs.lvye.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=2264660&page=1&extra=#pid63165567 已经加上照片了  详情 回复 发表于 2016-3-31 12:36
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-3-31 08:44:05 | 显示全部楼层
水杉的天空 发表于 2016-3-31 06:43
她半年跑量只有440公里,她是否还有提升空间?

若是半年跑量440公里,能跑出330水平,那是有非常大的提升的,今年北马,若准备充分,可以跑进300,至少310水平,国家一级运动员。

点评

谢谢老洪大哥,我的水平要是能破330就满足了,不想练太狠,怕练伤了,我是步频快步幅小,如果想提高就得加大步幅,加大步幅就容易受伤。顺其自然,跑的开心就好。  详情 回复 发表于 2016-3-31 18:52
回复

使用道具 举报

发表于 2016-3-31 12:36:13 | 显示全部楼层
水杉的天空 发表于 2016-3-31 06:30
好路线。首钢厂东门到金安桥修路,粉尘大,可以进首钢厂区,人少车少,沿厂内公路(108公交线),从小西门 ...

好,看来跑步出来越早越好。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

精彩推荐

快速回复 返回顶部 返回列表