西藏阿里南线（神山/圣湖）10天

天涯旅游户外

【活动组织】：天涯旅游户外俱乐部【线路名称】：西藏阿里重生之旅10日【出行时间】：4月21号 4月25号 4月30号【驴友电话】:【报名热线】：400-028-0891   15184448444 qq:1061222299 微信：gzlnx8【网    址】：http://www.cdtianya.com/（超链接：按住CTRL键并单击链接 打开新文档）

【前言】:阿里地处西藏的西部，平均海拔4500米以上，素有“世界屋脊的屋脊”或“西藏的西藏”的称谓，这里地形独特。该地区湖泊众多，人烟稀少，有众多美丽绝伦的的雪山，且险峻多姿，气势磅礴；有着数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原，各种高原珍奇动物和名贵的植物让您博览世界而不知疲倦。被佛教信徒视为“世界中心”的神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍措不管您以何种角色去审视，都会产生一种无形的肃穆和敬畏。古格王国遗址自然风景区、独特的地貌扎达土林、东嘎皮映洞窟壁画、“古象雄文化”让您顾盼流连。

第一天：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川---日喀则（370KM）  宿：日喀则（海拔3800M)行程亮点：羊卓雍措、宗山抗英遗址、白居寺、帕拉庄园   从拉萨出发沿雅鲁藏布江前行，过曲水大桥上冈巴拉山，到山顶后俯瞰西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。沿羊卓雍措而行，到达浪卡子县。从浪卡子到江孜，途中经过西藏三大大陆型冰川之一的卡若拉冰川，巨大的冰舌一直延伸到公路边，十分壮观。抵达江孜后观赏拍摄“英雄城”宗山抗英遗址、白居寺，后经白朗县奔赴后藏重镇、西藏第二大城市日喀则。
第二天：日喀则——拉孜——绒布寺——珠峰大本营（352KM）宿：珠峰大本营（海拔5200M）行程亮点：加措拉山口、定日（协格尔）、眺望（珠穆朗玛峰（海拔8844.43米，世界第1高峰）洛子峰（海拔8463米，世界第4高峰）马卡鲁峰（海拔8463米，世界第5高峰）卓穷峰（海拔7589米）   早餐后翻越5200米的加措拉山口，驱车250公里到达定日。经定日边防站办理边检手续后，在巍峨壮丽、气势磅礴蜿蜒千里的喜马拉雅山脉中向地球之颠挺进，抵达世界上海拔最高的寺庙绒布寺（门票25元自理），拍珠峰容颜。绒布寺是举世公认的眺望珠峰最佳位置。接着前往珠峰1号大本营地（珠峰门票180元/人， 环保车费400元/车），与海拔8844.43米的世界最高峰珠穆朗玛峰近距相拥，感受心中最深处的震撼。此时您不仅可以欣赏到当今世界保存和发育最完好的绒布冰川，有幸还可以看到犹如生命一般飘荡的珠峰旗云，晚观珠峰日落金山。<注：珠峰进山费400元/车由客人自理>
第三天：珠峰大本营——老定日（岗噶）——希夏邦马保护区——佩枯错——萨嘎（390KM） 宿：萨嘎（海拔4500M）行程亮点：老定日、浪信强错、希夏邦玛峰、佩枯错、错戳龙、雅江   早起观赏拍摄珠峰日照金山后依依不舍的告别世界最高峰——珠穆朗玛峰，经老定日观高原沼泽湿地、喜马拉雅山脉群峰，午餐后前往希夏邦玛保护区，观希夏邦玛峰、佩枯措，最后到萨嘎。希夏邦马峰是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰，它山脚下摄人心魄的佩估措是喜马拉雅山下最大的蓝宝石，南侧湖水是淡水，北侧湖水是咸水。一湖之水，咸淡参半，实为罕见。
第四天：萨嘎—老仲巴—帕羊—霍尔—巴嘎—基乌寺—玛旁雍错—神山冈仁波齐-塔尔钦（480KM） 宿：塔尔钦（海拔4600M）行程亮点：马攸木拉山口、公珠错、远眺神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措    玛旁雍措海拔4588米，面积412平方公里，最深处77米，转湖周长大约90公里。浩翰、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，也是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。在诸多古经书中，它都被称为“圣湖”之王。玛旁雍措又称玛法雍措，藏语意为“永恒不败的碧玉湖”，佛教经典中称为“世界江河之母”，唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域记》称为“西天瑶池”。每年印度、尼泊尔和西藏的香客纷到此朝圣沐浴以求功德。
第5、6天：转山：塔尔钦—天葬台—止热寺—卓玛拉山—祖楚寺—塔尔钦（58KM）宿：塔尔钦（海拔4600M）    简单早餐后出发，止热寺往东,山路逐渐升高,至卓玛拉山口8公里路程内,高度将抬升四级台地近800米高度.爬上第一级台地以后,沿着宽阔平坦的两座山峰之间的鞍部左侧,就来到了海拔5330米的第二级台地脚下,这里就是所谓的”天葬台”.    从山脚直到坡顶,满山坡都是丢弃的衣服;布条和\玛尼堆,这里一个具有象征意义的轮回之地.继续向上攀升到第三台地,小路穿行在长约一公里的乱石滩地之间,相传这一密布奇形怪状石头的路段是检验人一生善恶罪孽的地方,第四级台地最为艰难,一般人从山脚爬到海拔5630米的山口会花去2-3小时,而有近一半的时间是用在爬第四级台地,卓玛拉山口也称”度母山口”,山口上立有一大片五颜六色的经幡在狂风中猎猎作响.  此山口一路向下5个多小时后可抵祖楚寺.祖楚寺又称”变换洞”.是转山路上的第三座寺庙,寺院下方的岩石上有””冈底斯东北角不动地钉”圣迹.寺院内可住宿,20-25元/人.寺院山坡下的转山路旁有一招待所,住宿较好,50-100元/人,可提供方便面;饼干和开水等.离开祖楚寺一个多小时后,能通过远处的峡谷口看到辽阔的巴噶草原.峡谷尽头,山路豁然开阔,路边有几座玛尼堆,那木那尼巍然屹立在巴噶草原的尽头.往后的路就是在草原上一直往西了,大约2个小时后,你就将回到转山的终点----塔钦.。
第七天：塔尔钦——门士——巴尔兵站——扎达土林-——古格王朝——札达 （210KM） 宿：扎达（海拔3700M）      行程亮点：巴尔兵站、札达土林、托林寺、古格王朝遗址、札达县城在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，穿过土林前往扎达去古格王国遗址参观，之后到扎达，午餐后前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫(古格王朝)，古格王国遗址是一座高原古城， 古格王国遗址在阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约18万平方米，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。 古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。十世纪中叶至十七世纪初，古格王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说1630年，由于古格所处地理位置及受多种外来文化影响，在艺术表现风格上带有明显的克什米尔及犍陀罗艺术痕迹。古格王国遗址是一座规模宏伟、面积浩大的高原古城，这为研究西藏历史和古代建筑提供了重要的实物资料。除了这些由于今日仍然作为村庄或行政所在地而有幸被标明在地图上的据点外，围绕古格都城札不让的重要遗址还有东嘎、皮央等，均有大量文物遗存；散布在荒原大漠之中的断壁残垣、坍毁的洞穴、倾圮的佛塔更是难以数计。今天的古格故地，只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟。古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。你会发现在象泉河谷边上，坐落着这个300多米、有着严谨的布局，自上而下由等级排列，各类残存的宫殿，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间的古格王朝遗址（门票200元），游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有900多年历史的-托林寺该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。     托林寺的地位举足轻重。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都以托林寺为背景展开，它凝结了印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。完好时的托林寺由迦萨殿、白殿、十八罗汉殿、米勒佛殿、护法神殿阿底峡殿、仁钦桑布译师殿以及众多僧舍、佛塔林构成，规模宏大，而今已很难从遗存的断墙残塔窥见当初的规模格局了。有900多年历史的托林寺历经了各种自然和人为的破坏，尤其是文化大革命的冲击最为严重。近年来不断重修，主殿已恢复原样，托林寺有寺藏“三宝”：一是麋鹿角，有说是阿底峡从印度带来的，也有说是当年佛祖讲经地的一只麋鹿角；二是象牙质的五佛冠（象征着五智如来的宝冠），据说是托林寺第一任堪布戴用而流传后世，该寺每任堪布在佛事活动中都戴此冠；三是一块黑色的大镟石，上面凹进一个清晰的脚步印，深入石内寸许，掌纹很清晰，据说这是阿底峡尊者留下的脚印。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌转圈，晚上入住扎达。
第八天：札达县——门土——霍尔——帕羊 （468KM）  宿：帕羊（海拔4500M)行程亮点：札达日出、珍稀动物、玛滂澭错、那姆那尼峰、冈仁波齐日落    扎达县    出发到扎达土林，扎达土林位于阿里扎达县境内。为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成。方圆近几百平方公里的土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址。扎达土林面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，水位线递减，逐渐冲磨出“建筑物”惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打磨，更使他玲珑剔透出神入化。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。参观后原路返回仲巴县，途经拉昂措湖，路况极为难走，部分为沙路。12：30点左右在纽克则用午餐，路途穿过狮泉河，《草原深处富路宽》 狮泉河，发源于神山冈仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。之后赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味.
第九天：帕羊——仲巴——萨嘎——桑桑——拉孜 （510KM）宿：拉孜(海拔3900M）行程亮点：22道班、桑桑草原风光、拉孜    早餐后乘车在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，你还有可能看见雅鲁藏布江在上源的第一个大湖区一马泉湖的一角。 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。 从仲巴出发前往萨嘎扎顿寺，老仲巴前的山口上是座古寺——扎顿寺。寺庙很小，但是佛塔、经幡、转经廊、大门、主殿一样不缺。红、白、绿、蓝、黄，五色的风马从杆顶向四周散发开来，在蓝天白云的背景下翻飞。白色、红褐色、黑色的院墙和镶嵌在墙上的金色转经筒在阳光的照耀下辉映。主殿大门两侧是怒目的大威德金刚，殿内墙柱绘满佛教故事壁画，左右两侧分别是藏经和罗汉，正中供奉着莲花生大师，左手持人头骷髅降魔杖，右手握降魔金刚杵，怒目圆睁。而在莲花生大师背后还供奉着文成公主像，汉藏文化就在这小小的寺庙内融合。出发返回拉孜，沿途风光如画，但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，生活方便。在桑桑用午餐，之后继续前往拉孜,到拉孜用晚餐。
第十天：拉孜—日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江风光—拉萨（427KM） 宿：拉萨（海拔3650M）行程亮点：扎什伦布寺、中尼公路、曲水、雅鲁藏布江风光、拉萨       早餐后8：30分驱车前往圣城拉萨，途中参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒是中国藏传佛教的格鲁派寺院。位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。之后告别美丽的后藏城市日喀则，返回拉萨，之间路况较好，为柏油马路。限速，车辆行驶慢，可以更多欣赏景点。成凉风返回圣城。沿途欣赏雅鲁藏布江风光，山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。拉萨河谷一幅绝美的画卷，面对浅水、远林、山影、蓝天白云、日光漫漫，一朵朵绿色浮草圈、倒影、水光、涟漪、多情迷恋。感受高原第一河的气势，到达拉萨。
【出行说明】：门  票：因此线路为自助方式，全程门票自理。　　　[size=14.3733px]1.扎什伦布寺：85元                              2.珠峰：门票180元/进山费400元/车/环保车25元/人[size=14.3733px]3.绒布寺：25元4.白居寺：60元5.冈仁波齐,玛旁雍措:套票:200元(进入塔钦或转山需买票,进入圣湖景点区域也需买票)6.古格遗址,札达土林,托林寺联票：200元(无论你是只去一个都需买联票,不单独售票)7.科加寺：80元8. 羊卓雍错：40元(温馨提示:不到观景台就不收门票)          9.西夏邦马峰:60元住   宿：自理（师傅可给予您最好的建议），师傅的如酒店不提供免费床位则同行驴友均摊。　　　　　(酒店设施与沿海地区有差距，请客人勿以城市人心态衡量。)　用   餐：自理（师傅可给予您最好的建议），师傅的由同行驴友均摊。　　　用   车：三菱/猎豹/丰田等（越野车）；4人一台车（独立成团除外）领  队：司机兼向游，本公司司机均为服务质量优良，驾驶技术高超，线路熟悉，常年行驶在藏区。费用包含：全程越野车费，过路过桥费、油费、停车费、维修费和师傅劳务费。特别赠送：旅行三宝一套、保    险： 由本公司赠送每位客人行程期限内最高保额为50万的意外保险（不包括财产险）。请保管好随身的贵重物品。因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任。建议客人可以在当地再买一份适合自己的保额高点的保险。景   点：行程中所列景点，全部游览，若有突发情况发生而不能游览，因线路特殊本公司有权要求与客人调换景点.特色介绍：如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意，请及时拨打公司值班电话18689114444，公司会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何服务质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉，本公司概不受理。高原反应：由于此次活动沿途海拔较高，请大家提前抵达出发点做适应性休息，路途中如遇突发高原反应不能继续完成活动的，我们有义务送到最近的医疗点或者城镇。活动行程提前结束：如驴友对景点不感兴趣,要求赶路或临时退团等人为因素造成活动行程提前结束，领队师傅有权自动结束行程，所剩时间及团款拒绝补差。
【精致服务】：★ 精品包团：独立包团游不限制人数，人少也可以单独包团，人数越多，人均价格越便宜！你的圈子你做主！★ 景点停放：如果您看到沿途超赞的自然风光随时让您停车领略，只需要您的一声细语，司机完全配合您的需求。★ 舒适交通：全程越野车和技术一流的驾驶员，确保你的出行更安全、更舒适！★ 贴心服务：我们承诺全程不进任何购物店，游览时间自行掌握，此项与您自己开车出游毫无分别，顺心如意。★ 特色餐饮：在行程中餐饮自行控制掌握，司机绝不定点用餐，最多只提建议，杜绝一切的额外消费发生。★ 升级住宿：各级标准的酒店供您自主选择。 声    明：郑重承诺，本活动为户外活动，为纯玩团，绝无进店购物消费！ 请输入标题【温馨提醒】1、不适宜参加此次活动的人：  由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人2、温馨关注：     A.身体准备：进藏区前要保证睡眠和休息，常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以有效防止高山反应和可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。  
     B．心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
     C．西藏属于民族地区，希望队员们在途中要尊重当地的民族习惯，以宽容大度的心态待人处事，尽量避免与当地居民发生纠纷，给自己代来不必要的麻烦，停车休息的时候要注意安全，小心野狗出没。    D．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。宁可热一点，不可穿一点，多穿衣服。 寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。   E．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。   F．藏区地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，要防止干燥，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。   J．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，组织方不予任何赔偿。H．要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。【特别提醒】A．因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在组织方，组织方不承担偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。B．在自行活动时，游客应在自己能够控制风险的范围内活动，游客应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责．活动时请注意人身和财产安全．游客因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担．　C．游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像、在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留．对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，尊重当地风俗习惯．如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人．D.报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
  E.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。F。因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位朋友要有合理的心理预期。