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[跑步知识] [在线问答]绿野网&HiRun联合邀请北体大专家为跑友答疑!

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1#
发表于 2016-3-31 17:55:57 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 HiRun护跑者 于 2016-5-4 09:32 编辑

    HiRun
     ●汤臣倍健旗下运动营养旗舰产品
     ●全球第一款为跑者定制跑步专用氨糖
     ●北体大运动营养与康复战略合作伙伴
     ●首款跑友定制软件,为跑友定制跑步六大方案
     ●运动营养行业全国唯一配备专业跑步康复设备及康复团队,
        并1对1进行康复服务


本帖由绿野网&联合Hirun邀请北体大专家
      --为跑者提供专业的解疑

(包括跑步期间营养、训练、康复、热身、拉伸等全方位问题。)
     定制最适合的跑步方案,以1对1专家答疑形式进行。
        
   HiRun&北体大运动营养与康复研究中心
   ♦中国顶尖高校运动康复研究机构
   ♦通过为众多国家奥运队提供康复理疗的经验
   ♦拥有全方位的运动康复理论和临床康复数据支持
   ♦专业的跑步康复专家团队


本帖跑友所咨询问题,均由HiRun&北体大运动营养与康复研究中心专家,
亲自解疑

       王安利
(北京体育大学教授 ,运动康复研究所主任,
国务院政府津贴教授,国家体育总局教练员培训导师。)
   ♦从事运动医学的研究与教学工作40多年,曾访问欧美各国进行学术交流。
   ♦长期担任国家体育总局教练员培训导师,亚洲排球联合会医务官。
   ♦擅长运动损伤康复,与代谢性疾病的运动处方,
   ♦ 擅长关节炎等慢性骨关节疼痛等的运动康复,骨关节术后康复,
       糖尿病高血压等慢性代谢病的运动康复等。
       汪黎明
(北京体育大学运动康复系  副教授  执业医师
中国网球队体能康复师 美国运动医学学会健康专家
麦肯基生物力学疗法认证治疗师高尔夫频道、CCTV10体能康复顾问)
   ♦从事运动康复临床与教学近10年,曾出访欧美多国学习交流.
   ♦长期服务国家进行运动损伤的康复治疗工作.
   ♦擅长颈肩腰腿疼痛与各种运动损伤的治疗和自我运动康复.

      孙喜龙
    (国家康复治疗师,全国首届运动康复本科生、首届研究生
东北师大人文学院康复系老师,中华慈善延安医院康复师长,
      ACSM(美国运动医学学会)健康专家,Mulligan动态关节
松动术认证
    ♦从事临床康复治疗工作近10年、康复教学工作3年
    ♦擅长骨科康复和运动康复
    ♦特别在骨关节炎、骨折和运动损伤的康复方面有丰富临床经验


      林科宇
(中山大学附属第一医院东院颈腰痛康复中心副主任,
中山大学康复系老师,戈11医疗保障专家)
      ♦擅长骨关节肌肉系统疾病的诊断评估与物理治疗。
     ♦ 擅长运动损伤康复,与代谢性疾病的运动处方,






HiRun&北体大研究中心专家为国家对队员做康复治疗

回帖必填规范:
       所在地区 :
       年龄:
       性别:
       跑龄:
       疼痛部位:
       目前症状:
       首次出现症状原因:
       医学诊断(是否接受过治疗) :
       想达到什么目的:
  例:所在地区 : 北京 海定区
       年龄:   29
       性别:  
       跑龄:   3年
       疼痛部位:   膝关节外侧
       目前症状:   只要超过10KM就会出现疼痛
       首次出现症状原因:  半年前跑马后
       医学诊断(是否接受过治疗) :  接受过物理治疗,效果不佳
       想达到什么目的:   再次挑战马拉松

注意:请在本帖进行跑步咨询的跑友,严格按照回帖规范进行回帖,有条件的跑友
          可提供照片,并指出疼痛部位,



如图为膝盖外侧疼痛
这样有便于我们的专家老师对你的整体状态
有一个较全面的了解,更好的进行针对性的解答





参与方式和时间:
参与时间:  每周一至周五,上午13:00-14:00  统一答复此前跑友的咨询问题
                            (如遇轮值专家有授课或出诊,问题答疑时间适当延迟)
参与人员:  绿野网论坛会员
参与形式:  在总咨询帖下跟帖回复需要咨询的问题


附:
         北京体育大学
     全国唯一体育类重点大学,体育类唯一国家211工程 重点建设院校 中外著名高等学府
     竞技运动水平:有42人18项97次打破全国最高记录。自1980年以来,北京体育大学就
     培养出国家级运动健将41人,健将247人,在国家正式比赛中获得冠军432人次,在世界
     比赛中获得冠军26人次。


北京体育大学运动康复系
下设康复中心和理疗中心,拥有先进的运动康复,
运动损伤防治,体能训练的教学实验和科学研究仪器设备

科研成果
中国体操队备战2008年奥运会重点运动员创伤的治疗,预防及康复的研究
荣获国家体育总局第29届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖
多名教师获国家体育总局第29届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一,二等奖
系主任王安利教授2010年被评为北京市教学名师



北体大康复系还为国家网球队,滑冰队等多个国家队提供康复和体能技术支持


2012
年伦敦奥运会跆拳道49公斤以        2009年世界锦标赛冰壶女子团体
下级金牌吴静钰接受康复治疗                  金牌王冰玉接受康复治疗



2#
发表于 2016-4-1 11:50:31 | 只看该作者
所在地区 : 北京 海定区
       年龄:   31
       性别:   男
       跑龄:   3年
       疼痛部位:   膝关节髌骨下侧,膝关节内部有根筋不舒服
       目前症状:   只要跑起来就会出现疼痛
       首次出现症状原因:  一年前一周连续跑了35KM后
       医学诊断(是否接受过治疗) :  贴过日本膏药,效果不佳
       想达到什么目的:   跑步10公里以上不疼痛

点评

北京的跑友你好,你的情况可能是这样的 引起原因:1、髌股关节压力增加。2、髌腱张力持续过高。 俩方面引起的疼痛 疼痛解决:1、剪式拉伸2次、每次30秒。2、剪蹲疼痛脚在后10次。(下蹲时动作缓慢有控制) 3、髌腱按  详情 回复 发表于 2016-4-5 14:01
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3#
发表于 2016-4-2 10:12:43 | 只看该作者
支持好活动
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4#
发表于 2016-4-2 10:13:11 | 只看该作者
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5#
发表于 2016-4-3 20:58:18 | 只看该作者
支持
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6#
发表于 2016-4-5 09:28:40 | 只看该作者
       所在地区 :福建厦门
       年龄:34岁
       性别:男
       跑龄:3
       疼痛部位:膝盖前方髌骨的位置
       目前症状:髌骨后面隐隐作痛,特别是长期坐着、下山或下楼梯、膝盖关节大幅度屈曲及进行重复的屈曲或伸展运动时,痛楚便会加剧;患处有时更会发出磨擦声、关节突然卡住的感觉,脚软的现象。
       首次出现症状原因:1年前跑马后
       医学诊断(是否接受过治疗) :接受过简单的物理治疗
       想达到什么目的:希望膝盖不再疼痛,继续跑马

点评

厦门跑友你好,你的情况很可能是这样的 引起原因:1、髌股关节综合征。2、软骨磨损。俩种情况引起的疼痛 疼痛解决:1、髌骨松动(直腿放松,做髌骨上下、左右松动各20次)2、注意股直肌的拉伸(剪式2组、每组30秒)  详情 回复 发表于 2016-4-5 14:08
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7#
发表于 2016-4-5 10:45:15 | 只看该作者

所在地区 : 广东  广州
       年龄:   29
       性别:   男
       跑龄:   5年
       疼痛部位:   膝关节髌骨下侧,膝关节外侧疼痛
       目前症状:   一开始跑和7公里后就会出现疼痛,特别是右脚髌骨和外侧
       首次出现症状原因:  4年前跑步后
       医学诊断(是否接受过治疗) :  静养,激烈运动后膝盖算账
       想达到什么目的:   跑步21公里以上不疼痛{抱抱}

点评

广州跑友你好,你的情况可能是这样的 引起原因:1、髌骨位置偏移。2、髂胫束紧张。俩种情况引起的疼痛 疼痛解决:1、髌骨内推松动30次(直腿放松,内推髌骨膝盖下压)2、放松拉伸大腿前侧和外侧(剪式、侧链拉伸)  详情 回复 发表于 2016-4-5 14:13
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8#
发表于 2016-4-5 10:54:47 | 只看该作者
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9#
发表于 2016-4-5 12:09:49 | 只看该作者
支持           
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10#
 楼主| 发表于 2016-4-5 14:01:08 | 只看该作者
⊙笑看风云 发表于 2016-4-1 11:50
所在地区 : 北京 海定区
       年龄:   31
       性别:   男

北京的跑友你好,你的情况可能是这样的
引起原因:1、髌股关节压力增加。2、髌腱张力持续过高。 俩方面引起的疼痛
疼痛解决:1、剪式拉伸2次、每次30秒。2、剪蹲疼痛脚在后10次。(下蹲时动作缓慢有控制) 3、髌腱按摩(用拇指横向按揉髌骨下的髌腱20次)
建议调整:1、每次运动前后着重拉伸大腿前侧和髂腰肌。2、建议去医院检查膝关节半月板、软骨和韧带是否有问题。

点评

谢谢解答,之前去309拍过核磁,医院大夫说没啥问题  详情 回复 发表于 2016-4-6 11:17
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