一个人的雁香拉（河南台-狼雁小道-灰峪-香山邮局）

风干的鱼

去年3月21日与朦佳第一次走通灰峪版雁八拉，于是准备再次超越自我，有所提高，有一个同伴原本要一起走，在上妙峰山时感觉不舒服中间下撤了，于是成就了一个人的雁香拉。
2016年4月2日，阴，气温8-17度，风力二三级，非常适合爬山的日子，食物带了两瓶脉动、两瓶矿泉水、一个250毫升红茶、一个味多美金砖、一包榨菜、几小包萨其马，衣服穿着速干长袖体恤、外套速干运动服，裤子速干裤，普通越野跑鞋、棒球帽、半指速干手套、魔术头巾，装备是手电、手台、单登山杖，包内备用抓绒衣一件、速干短袖一件。
一早搭乘快速公交6:25到达广宁村换乘6:30第一班的892，顺便吃了早点，由于正赶上清明节，大清早在水闸附近就开始堵车，到达河南台已经8:20，比去年晚了半小时，稍作整理后8:22与同伴及另一个队伍的一个人一同出发。
刚开始也许有些冷吧，大家走的很快，由于最近一个月脚腕伤只是跑步没有大强度爬山，感觉有些力不从心，9:45到达高张三叉。


未上高家山一路继续前行去往张家山，明显能感觉到路被人清理过，好走了很多，也比较好认，10:39到达张家山，在此之前另一队的那个小伙子没有跟上来。


12:00整到达孙家山。


孙家山到禅房后山道路没有人清理，又变得不太清晰，需要小心认路，在下禅房后山的时候，同伴感觉不舒服，他不走全程中途撤退，让我自己走，于是后面是自己一个人，由于手机在用充电宝充电中间一段也没有看手机记录时间，14:42到达涧沟村小卖店补充可乐和矿泉水各一瓶。上玫瑰园垭口那一小段爬升体力有些透支，于是第二次停下吃了一些面包，15:25到达垭口。


一路快走，没有跑，15:54到达萝卜地垭口。


顺山脊一路向南，16:31到达灰峪陈家庄三叉。


此前喝了一罐红牛，感觉体力有些恢复，下灰峪的路又非常好，于是一口气于17:08跑到灰峪村口。


穿过灰峪村，到公路左转行走4公里左右17:47达到杨坨桥。


穿过天山陵园在不冻泉舀水洗脸，灌泉水一瓶，吃东西休息，18:57到达山顶防火道。


顺防火道连走带跑，经过新望京、挂甲塔、香山大门，在山上防火道一路上竟然没有碰到一个人，20:39到达香山邮局，结束46.77公里全程，总爬升3882米（河南台-狼雁小道-禅房-妙峰山-涧沟村-萝卜地垭口-灰峪-杨坨-天山陵园-新望京-挂甲塔-香山邮局）。

不用问我我不爱国

这个强度我可以分十天走楼主体能和膝盖太牛

风干的鱼

不用问我我不爱国 发表于 2016-4-4 22:54
这个强度我可以分十天走楼主体能和膝盖太牛

只能说明你太休闲了

唐潮

一个山地马拉松，钦佩

米行

真心 佩服！