石上闲聊：健康就多吃橙色食物

石上流泉 · 发表于 2016-4-15 15:54:19

本帖最后由石上流泉于 2016-4-18 08:19 编辑

也许你不相信，吃食物还选什么颜色不成？的确有这些不同，橙色食物更容易让人胃口大开，其主要包括：胡萝卜、南瓜以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘等。保证每周摄入两次以上橙色食物可延缓衰老，预防年龄增长带来的多种疾病。

橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高。摄入足量的胡萝卜素不但有利于保护心脏，还具有预防癌症等功效。有研究证明，血液中的胡萝卜素浓度越高，人们患癌症的危险越低。每百克胡萝卜，富含3.48毫克胡萝卜素。而橙色的柑橘类水果，其维生素含量远高于苹果、梨、桃等。

另外，橙子富含的橙皮素和柚皮素具有很强的抗氧化、抗炎症作用。

丹橘树 · 发表于 2016-4-15 16:01:27

坐上了沙发！

飞叶飘香 · 发表于 2016-4-15 16:04:47

别偏食

石上流泉 · 发表于 2016-4-15 16:06:05

丹橘树发表于 2016-4-15 16:01
坐上了沙发！

恭喜好友

石上流泉 · 发表于 2016-4-15 16:06:42

飞叶飘香发表于 2016-4-15 16:04
别偏食

说的好，全面饮食。

小哥一男 · 发表于 2016-4-15 16:29:12

有胡萝卜素

石上流泉 · 发表于 2016-4-15 16:33:55

小哥一男发表于 2016-4-15 16:29
有胡萝卜素

利于身体健康。

猎影霞客 · 发表于 2016-4-15 22:23:11

漂亮的图

陶陶淘淘 · 发表于 2016-4-15 23:20:04

红叶m · 发表于 2016-4-16 15:33:36

{鼓掌}

[子论杂谈] 石上闲聊：健康就多吃橙色食物