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[AA活动] 【山乡户外】4月27日夏商都城遗址徒步[河南省偃师市]

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发表于 2016-4-21 00:06:15 来自手机客户端 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2016-4-27 08:00
活动地点:
二里头遗址,商城遗址
性别:
不限
已报名人数:
0
剩余名额:
10 人
报名截止:
2016-4-26 12:00
探秘人文地理徒步系列活动
【山乡户外】带你开启文化之旅!探寻历史遗迹 ,品味家乡文化!触摸华夏之魂!引领全民健身时尚,享受健康户外生活!

【徒步路线】:
休闲组:10KM 偃师塔庄桥南--沿洛河南岸徒步--喂南--二里头遗址。
挑战组:全程25KM  二里头--207大桥--洛河北岸--商城遗址。
【集合地点】:偃师火车站
【集合时间】:8:00
【达到方式】:郑州6:12乘坐K507次火车,7:20到偃师。洛阳乘坐汽车到偃师。

传说时代夏商西周-追寻祖先的足迹以时间为经,以人物和事件为纬,经纬交织,全面反映每一朝代治乱兴衰的全过程。每一个故事都蕴含了或高亢激昂或哀婉悲痛的场景,让人们重温那一段历史,不断唤起人们内心尘封已久的记忆,与中国历史再次进行亲密接触,深入地寻绎历史中所蕴藏的民族智慧,感悟民族精神。随机穿插的知识花絮、专题和附录,有机而紧密地结合在一起,拨开洞穴中的灰烬,依稀可见火光在四壁投下的阴影。解读伏羲神农的传说,似能想象先民生存的艰辛。夏桀无道,成汤吊民伐罪,取而代之。“天命玄鸟,降而生商。”盘庚迁殷,四处游移的都城,从此有了定所。殷商杳杳,拂去甲骨上的尘埃,那笔划质朴的文字,不觉间已伴随华夏千年。
【二里头遗址】: 是夏朝都城斟浔遗址,总面积约3平方公里,遗存可划分为四个时期。遗址内发现有宫殿、居民区、制陶作坊、铸铜作坊、窖穴、墓葬等遗迹。出土有大量石器、陶器、玉器、铜器、骨角器及蚌器等遗物,其中的青铜爵是目前所知中国最早的青铜容器。
【商城遗址】: 洛阳偃师商城遗址,为商代西亳城的遗址,夏商文化界标,属全国重点文物保护单位。偃师商城遗址是一处商代早期二里岗文化时期的都邑级遗址,为商汤灭夏后所都,总面积约2平方公里。北靠邙山,南临洛水。城址覆盖在地面下1-4米。
【费用】:0
【装备建议】:
合适的户外功能性服装:运动衣裤、帽子、手套,防晒、防风、防雨用品。徒步鞋;要保证鞋子的舒适性;厚袜子。
双肩包、登山杖、灯具、保温水杯、炉具、套锅、太阳镜、卫生用品、个人药品。
可口的午餐(可以在二里头饭店午餐)、1至1.5升饮用水、零食、水果。
【徒步的好处】:
都说身体是革命的本钱,是一切美好生活最基本的保障,然而现如今人们身处繁忙的都市生活中,有多少人重视运动对身体的利弊?
徒步行走不单是腿部运动,而是一种全身运动,属于有氧运动,长期坚持有利于改善身体各方面机能:
行走时能舒筋活络,提升精神,使心情愉悦。
徒步行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼出平展的小腹,匀称的小腿和结实的臀部。
徒步行走是消除多余脂肪的有效运动,还可以调节饮食习惯。
此外,徒步行对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
一周步行三个小时以上,就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。
【风险提示】:
1.户外活动存在不可预知的风险,户外活动具有一定危险性,参加队员须服从领队安排,不得擅自行动、离开队伍,不得严禁擅自冒险行动、离队、否则,安全自负。俱乐部不承担相关连带责任。
2.请注意看护自身贵重物品,一旦丢失,俱乐部概不负责。
【潜在风险】:
徒步穿越的道路多数为山间野路和羊肠小道,有时会经过落石区,有时需徒手攀岩等。即使安全措施做的很好,意外情况也很难预料,可能会出现滑坠、跌倒、坠崖等危险。当活动强度超过本身的体能限制时,对肌肉、韧带、关节等会造成伤害,有些可能是不可恢复的。由于队员体力差别,受伤等因素造成团队的等待和救助,给整个活动时间带来很大的不确定性,等等,这些都要引起足够的重视,在参加徒步活动之前一定要做好心理和体力上的充足准备。但信心是你享受登山乐趣的首要条件,相信你行的!
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