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楼主: 八角村老洪
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[户外轶事] 2016年秦皇岛马拉松赛后有感

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11#
 楼主| 发表于 2016-5-2 16:52:05 | 只看该作者
绿野福利｜想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
微醺的岁月 发表于 2016-5-2 16:34
善于总结，就会进步~

多谢
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猛哥
12#
发表于 2016-5-2 19:10:39 | 只看该作者
八角村老洪 发表于 2016-5-2 16:51
应该不大吧。只有平常训练到位，就能跑出你所期望的目标成绩。猛哥，今年参加北马，来个310. ...

努力就有收获，我也该跑跑了，从减肥开始

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阿Q牧童
从减肥开始？  详情 回复 发表于 2016-5-3 13:10
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13#
发表于 2016-5-2 22:56:50 | 只看该作者
老洪太牛了

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八角村老洪
多谢  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:44
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吾昱
14#
发表于 2016-5-3 08:19:37 来自手机客户端 | 只看该作者
北马见!

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八角村老洪
这次跑得不错啊。祝贺你。  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:44
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元府
15#
发表于 2016-5-3 08:36:58 | 只看该作者
跑马拉松，体能太强了，该怎么练？

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八角村老洪
马拉松目前已成大众远动了，普通人只要训练2-3月都能跑下来。去年秦皇岛马拉松，单位就我一人参加，今年一共有6人参加，全部5小时完赛，与6小时的关门时间相比，还有相当大的裕度。 具体参考训练方法：开始  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:53
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拉磨牛
16#
发表于 2016-5-3 10:36:39 | 只看该作者
厉害

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八角村老洪
多谢支持  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:54
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17#
发表于 2016-5-3 10:51:52 | 只看该作者
做任务，赚绿点！立刻让你与众不同！
老洪厉害

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八角村老洪
呵呵，多谢。  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:54
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乔雷雷
18#
发表于 2016-5-3 11:51:28 | 只看该作者
洪哥V5

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八角村老洪
乔老爷，同V5。  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:54
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阿Q牧童
19#
发表于 2016-5-3 13:10:45 | 只看该作者
猛哥 发表于 2016-5-2 19:10
努力就有收获，我也该跑跑了，从减肥开始

从减肥开始？
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Zou
20#
发表于 2016-5-3 15:31:43 | 只看该作者
以赛代练。

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八角村老洪
嗯，是的。为今年北马练脚。  详情 回复 发表于 2016-5-3 18:55
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