石上闲聊：“五月病”来袭预防很重要

石上流泉 · 发表于 2016-5-4 10:46:00

本帖最后由石上流泉于 2016-5-4 10:54 编辑

一进入五月，有些人便会感到全身乏力、没有食欲、烦躁不安，做事情提不起兴趣。民间认为，这是得了“五月病”。

其实，这种懒洋洋的表现并不是病，是人们身体对季节变换产生的正常反应。这种情况不单发生在5月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。

出现这种症状的原因，5月是我国进入初夏的时候，这时气温升高，人体新陈代谢加快，会导致脑供血不足，从而出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲，“夏季对应心”。夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛、心烦气躁。

缓解这种情况，可以尝试以下方法： 1、点揉阑门穴。肚脐上一寸半处的阑门穴，可以化解胃口不适，消化不好。2、喝些薄荷水。可以疏散风热、疏肝行气，还是平静心气的“心灵补药”。3、睡好子午觉。适当增加休息，23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉有利于人体阴阳平衡，何种不适也会消失。另外，如果因为夜晚睡眠不好，可喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜、冬瓜、山药煲汤。

/ty_吉瑞 · 发表于 2016-5-4 10:57:30

祝楼主和朋友健康快乐！

石山 · 发表于 2016-5-4 10:57:46

石上流泉 · 发表于 2016-5-4 11:00:32

/ty_吉瑞发表于 2016-5-4 10:57
祝楼主和朋友健康快乐！

祝福大家健康快乐

石上流泉 · 发表于 2016-5-4 11:00:45

石山发表于 2016-5-4 10:57

石上兄好

瓜仔C · 发表于 2016-5-4 11:41:13

倚窗听歌 · 发表于 2016-5-4 11:48:51

一周登山一次，精神气爽。

石上流泉 · 发表于 2016-5-4 12:09:59

瓜仔C 发表于 2016-5-4 11:41

瓜仔好

石上流泉 · 发表于 2016-5-4 12:10:15

倚窗听歌发表于 2016-5-4 11:48
一周登山一次，精神气爽。

好坚持

突出 · 发表于 2016-5-4 12:52:19

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