石上闲聊：户外人也要注意亚健康

石上流泉 · 发表于 2016-5-20 16:26:28

现代生活节奏的加快和工作压力的增加，出现了许多病人之外的亚健康人体。造成原因：1是过度疲劳造成的精力、体力透支。2是重大疾病的前期阶段。3是身体的变化。4是生存环境的不良影响。

预防措施：保障睡眠，学会减压，均衡营养，培养兴趣，饮食有度，要有肚量，不斤斤计较，户外运动。

曾经遇到曾经很强的人，就是因为一点点不适，引发问题。如：头天休息不好，第二天爬山，结果很快出状况，被两三个人接应下撤的；还有的头天喝多酒，第二天没走多远就腿软出虚汗、呼吸难受的，这些都是不好的症状，为安全起见，都不应该强努着再走了，应原地休息后及时下撤。

山影路客 · 发表于 2016-5-20 16:46:03

喝酒不爬山。

丹橘树 · 发表于 2016-5-20 16:52:51

同意！

陶陶淘淘 · 发表于 2016-5-20 17:17:50

赞成！

石上流泉 · 发表于 2016-5-20 17:46:21

山影路客发表于 2016-5-20 16:46
喝酒不爬山。

石上流泉 · 发表于 2016-5-20 17:46:30

丹橘树发表于 2016-5-20 16:52
同意！

石上流泉 · 发表于 2016-5-20 17:46:37

陶陶淘淘发表于 2016-5-20 17:17
赞成！

询道 · 发表于 2016-5-20 18:05:41

亚健康——现代病

石山 · 发表于 2016-5-20 19:23:26

飞叶飘香 · 发表于 2016-5-21 21:07:21

知难而退。

[子论杂谈] 石上闲聊：户外人也要注意亚健康