平时增加桑拿训练会不会增强耐热能力？

老特 · 发表于 2016-6-26 22:18:26

冬泳是耐寒训练的好办法，行之有效。对于冬季户外有益处。
平时多蒸桑拿，会不会增强户外耐热能力呢？当然，什么事都要适可而止，过犹不及啊！

微醺的岁月 · 发表于 2016-6-26 22:44:19

好像不行~

微醺的岁月 · 发表于 2016-6-26 22:52:56

要想提高耐热能力，应在气温升高的季节进行户外锻炼逐渐适应高温天气。
春末夏初，一是衣服减得慢一点，多捂一捂；二是户外活动不要间断，不要怕热躲在荫凉处、空调屋。
到盛夏，每天午后散步1~2小时，别跑，也别走的太慢，及时补水。

山影路客 · 发表于 2016-6-27 06:08:38

说不好。

水土徐徐 · 发表于 2016-6-27 08:28:40

有个现象，非洲黑人不怕热，北欧白人不怕冷。黑人脂肪少，白人脂肪厚。如果想办法减少脂肪，可能要耐热些，但御寒就差了。此消彼长。

唯岳 · 发表于 2016-6-27 10:46:58

围着炭火撸串估计也能提高耐热能力

茶溪谷 · 发表于 2016-6-27 14:02:15

这周日爬山又特意全程未戴帽子，也是想测试并提高承受能力，感觉还行

茶溪谷 · 发表于 2016-6-27 14:03:15

但要减少出汗量，主要控制住强度

老特 · 发表于 2016-6-27 14:22:20

茶溪谷发表于 2016-6-27 14:02
这周日爬山又特意全程未戴帽子，也是想测试并提高承受能力，感觉还行

我在南方夏天都是赤脚，不戴帽子的，耐热。

茶溪谷 · 发表于 2016-6-27 15:13:28

老特发表于 2016-6-27 14:22
我在南方夏天都是赤脚，不戴帽子的，耐热。

建议还是涂点防晒霜，尤其是嘴唇，容易香肠嘴，很麻烦的！！！

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