【穿越户外】2016年6月30日奥森跑步活动 欢迎新人参加

毛毛雨1314

人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。



适当的跑步锻炼有以下几大作用：
　　1.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
　　2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
　　3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。
      4.增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。
  　5.增强身体韧性 跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。



1 、19：00奥林匹克森林公园南门地铁B口集合
2、19：20开始跑步
3、20：10活动结束
没有团队精神事多的朋友请绕行！
请加群熟悉队友，了解详情！群号；273720980 手机短信不回！

abiaosong

继续跑起~~

shaoyu

{困了}{困了}{困了}

山影路客

沙洲寂寞

谁留个联系电话方便联系