2016年西藏珠峰东坡徒步穿越 世界最美徒步线路之一11日

自由123r

　　珠峰东坡在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一，“世界十大经典徒步线路之一”。整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景远非震撼两字所能形容，珍稀野生动植物也特别多，可以近距离仰望珠峰(世界第一高峰)、洛子峰(世界第四高峰)、马卡鲁峰(世界第五高峰)。线路气候多变、海拔高，人迹罕至，极其艰辛，不过它的魅力就在于此，给人一种挑战自我的快感。珠峰东坡是一个未被人熟知的地方，直到2001年我国政府才首次组织科考人员和记者，对这里进行科学考察。珠峰、马卡鲁峰、高原草甸、高原湖泊、冰川、原始森林、兰花……在这条环线可以看到不同的风景。
　　行程安排
　　第一天：
　　拉萨集合 检查装备 适应高原气候 宿：拉萨
　　饮食：晚餐
　　住宿：标间
　　自行往外酒店入住，晚上领队召开见面会，聚餐、介绍行程、检查装备，早到的队员高海拔适应，拉萨市内游或休息。
　　由于布达拉宫每天限制人数，如需要进入布达拉宫的，旺季要提前二日到达拉萨集合，头天凌晨本人拿身份证到布达拉宫西门排预约票，第二天凭预约票买票进入布达拉宫!
　　强烈建议：第一次进藏的提前两天到拉萨适应高原气候!
　　第二天：
　　拉萨—羊湖(4400m)—日喀则(3800m) 宿：日喀则
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：标间
　　乘车前往日喀则，翻越海拔4990米的冈巴拉山口，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏第三神湖羊卓雍措。
　　途中还有可以远眺卡若拉冰川、江孜古堡、帕拉庄园，然后驱车前往后藏重地日喀则，参观后藏第一大寺扎什伦布寺。
　　第三天
　　日喀则—扎西宗—曲当乡(3700m) 宿：曲当乡
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：多人间
　　酒店早饭后出发，途中翻越两座5200米的加措拉和加乌拉，在加乌拉山上能看到5座8000米以上的山峰(珠峰(第一)、洛子峰(第四)、马卡鲁峰(第五)、卓奥友峰(第六)、西夏邦马蜂(第十四)。)
　　第四天：
　　曲当乡—优帕村—小乌措(4300m) 宿：露营
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：帐篷露营
　　徒步第一天(约10公里，适应性徒步5小时)
　　从优帕村开始徒步，一路缓坡上行。飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在小乌错湖畔露营。
　　第五天：
　　小乌措—小乌拉(4900m)—兰花谷(4000m) 宿：露营
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：帐篷露营
　　徒步第二天(约17公里，7-9小时)
　　上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难小乌拉垭口，下降到嘎玛沟的起点兰花谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。
　　第六天：
　　兰花谷—夏浓牧场(4200m) 宿：露营
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：帐篷露营
　　徒步第三天(约14公里，7-8小时)
　　从兰花谷沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台。
　　第七天：
　　夏浓牧场—措学仁玛(4900m) 宿：露营
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：帐篷露营
　　徒步第五天(约12公里，徒步6小时)
　　一路缓上坡。营地位于一座7200米的未登峰下。躺在帐蓬里，可见群山无数。如果有月亮拍雪山明月，如果漆黑的夜拍星空银河。
　　第八天：
　　措学仁玛—朗玛拉(5344m)—延确村—曲当乡(3700m) 宿：曲当
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：多人间
　　徒步第六天(约15公里，8小时)
　　这天早饭后便要开始翻越全程徒步最高点，海拔5344米的朗玛拉，山口可能下雪。在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊，然后开始是近1500高差的下坡，一直到达河边的大草坪后走上土路继续前行到延确村后，我们的车子在此等候，坐车返回曲当乡。
　　第九天：
　　曲当乡—珠峰北坡大本营(5200m) 宿：珠峰大本营
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：帐篷旅馆
　　经过几天的徒步大家辛苦了，今天早上大家可以睡个懒觉，慢慢的起床收拾行李和装备。中午午饭后然后乘车珠峰北坡大本营。
　　第十天：
　　珠峰大本营—日喀则 宿：日喀则
　　饮食：早、中、晚
　　住宿：标间
　　原路返回日喀则，告别了几天城市晚上可以好好洗洗刷刷了。
　　第十一天：
　　日喀则—拉萨
　　饮食：早、中
　　住宿：无
　　酒店早餐后沿着雅鲁藏布江返回拉萨，约在下午四点钟回到拉萨，大家相互告别，活动圆满结束!
　　费用说明：
　　全程费用：9800元/人
　　【费用包含】
　　住宿：全部住宿费(标间住宿两人一间出现单男单女住单间，补房差)
　　交通：全程接车费，保证座位宽敞舒适;
　　露营：专业登山帐篷，厨房帐篷;
　　用餐：集合后几路上均中餐，早餐酒店客房含早。徒步期间早晚有开水供应，早餐：稀饭、馒头、榨菜、面条、炒饭等等，中餐：干粮，晚餐：米饭、荤菜素菜及汤充足供应!
　　领队：西藏专业优秀持证领队全程带队;
　　门票：进山所有门票、珠峰门票、环保费。路途景点门票自理;
　　驮运：徒步途中所有物质牦牛驮运费，轻装徒步;
　　保险：每人40万户外专项保险;
　　【费用不含】
　　1、各地至拉萨来回大交通;
　　2、如人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通等)所增加的费用;
　　3、客人自身原因未能完成全部行程活动或提前返回，将被视为自动放弃活动后产生费用。
　　4、个人露营装备(睡袋、防潮垫)。
　　【退款说明】
　　1、出发前10天可无损取消
　　2、出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用
　　3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用
　　4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用
       联系方式：
       手机联系: 18664349185 (同微信)
　　微信公众号：huwaizizhuyou
　　出行装备：
　　【出行提示】
　　1.户外自助游财务部根据最终缴费名单提前2-5天完成名单统计，并短信发送出团通知(包含集合酒店名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等)。
　　2.短信通知完毕，工作人员还会和报名人员电话确认是否收到出团消息，不少智能手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱找寻;代他人报名者收到短信后，请将出团信息及时转告;如果出团前2日还未收到短信或电话确认的，请拨打4008-318-109联系我们。
　　【公用装备】
　　高山帐篷(每两人一顶，如需单独使用在报名时声明，另收租赁费)、炊事帐篷、餐桌、凳子、厨具、餐具、急救药品
　　【个人装备】
　　睡袋(羽绒1200克---1500克，舒适温度零下15度)、防潮垫、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽绒服(400克)、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣、防寒帽子、太阳帽、抓绒手套、外层保暖防水手套、登山杖2根、墨镜、防晒霜、头灯、电池、保温杯、个人卫生及常备药品。
　　【边防证办理】
　　1、在户口所在地办理;
　　2、在拉萨找旅行社代办50元每人(需提前两天凭身份证原件办理)。
　　【个人药品】
　　1、高原药
　　2、外伤药
　　3、感冒药
　　4、消炎药
　　5、紧急药品
　　【进藏准备】
　　1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
　　3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
　　【抗高反建议】
　　保持良好的心态非常重要，许多反应症状都是心理作用引起的，同时还建议：
　　1、不要快步行走或奔跑，尽量减少体力活动，多休息;
　　2、不要喝酒，等身体适应了再酌量喝。
　　3、就算没有胃口也要坚持进食，多吃蔬菜水果，多喝水;
　　4、喝些酥油茶，对缓解高原反应有一定作用;
　　5、注意保暖，避免受凉感冒，初到高原不要洗澡，身体适应后再洗热水澡;
　　6、可以服用一些缓解高原反应的药品，如红景天(来之前提前一周服用)、高原安(达到西藏身体不适的时候服用)、百服宁(控制高原反应起的头痛)、维生素C等。
　　7、第一次进藏的强烈建议提前两日到拉萨适应高原气候。
　　【注意事项】
　　1、参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动;
　　2、有团队协作精神互敬、互助，请准时到达活动集合出发地点，活动中在约定时间集合;
　　3、安全第一。为了您的安全必须服从领队安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利;
　　4、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等;
　　5、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络;
　　6、参与户外活动必须有环保意识，爱护大自然，保护生态环境;
　　7、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突;
　　8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，因此增加的费用由个人自理，俱乐部不承担赔偿责任。
　　【免责声明】

　　户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，我们及领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故(包括环保事故)，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

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有去西藏徒步的吗？