仪陇市民文化艺术学校组织登山健身活动

自由拍客汪江洋

仪陇市民文化艺术学校组织登山健身活动

为丰富广大市民的业余文化生活，7月17日早上，仪陇县市民文化艺术学校组织市民学员就近攀爬县城附近小东山户外登山郊游活动。此次活动愉悦了大家的身心，让大家在亲近大自然中感受到生活的美好情趣。该校于2014年11月成立，开设有少儿班和成年班近40个，免费培训市民达30万人次，旨在丰富市民精神文化生活，提高市民艺术修养。

登顶小东山，俯瞰仪陇新城，沧桑11年巨变，先后荣获了“省级卫生县城”、“省级生态县城”、“省级园林城市”、“四川省十大宜居城市”和“中国十佳宜居县”等诸多殊誉。3年出形象，5年成规模，10年铸精品。10年时间，仪陇新县城累计完成投资70余亿元，建成城区面积由2平方公里增加到15平方公里，建成城市道路70余公里、铺设地下管网450余公里、城市箱涵7公里，建成防洪堤5.38公里，一座现代山水园林城市初具规模，“八纵九横”的城市骨架和“一环两片三轴四组团”格局基本形成。

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。自游户外/麻辣仪陇提醒你，运动前最好热身，量力而行，上山重心前移，下山重心向后并稍降低。登山杖和护膝，如果有的话更好，通常情况下负重不超过参与者自身体重的1/4比较好。预防膝关节损伤需要加强膝关节周围的肌肉力量及平衡能力训练，才能保证在参与户外运动时膝关节少受伤害。好东西要大家分享，希望对网友们有所帮助。【自由拍客】