8/15-8/22（8月13日苏州出发）西藏心灵之旅（拉萨、米拉山...

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西藏是一种癌，很多人说此生一定要去一次。有的人为了美景出发，有的人执着于寻找信仰，有的人在寻觅和另外的自己。

据说上帝曾经和藏民打赌，如果输了，双方就交换住所，结果上帝真的输了。藏民到了天堂才发现，上帝是故意的。你无需任何赌注，只要有颗想要出发的心，你的旅程将会是美好的地方。

西藏行程亮点：
1.布达拉宫的雄伟，纳木错水天一色意境，措木及日的幽静。

2.站在世界之巅远观南迦巴瓦峰，体会滚滚雅鲁藏布江水从脚下流过。

3.带你玩转拉萨酒吧，演艺厅藏族同胞的歌舞与激情。

4.带你品尝正宗尼泊尔餐饮，品尝正宗西藏牦牛肉火锅。

【活动时间】
      8月15日—8月22日（8月13日从苏州出发）
【活动地点】西藏
【活动强度】基本无强度
【活动难度】基本无难度
【活动人数】下限10人、上限30人
【交通方式】飞机或火车往返、当地包车
【后勤报名】小米 18015598126  MP：18015598126
【公共装备】药包、当地备好氧气包
【个人装备】相机，脚架，快门线，登山鞋，帽子，头巾，手套，冲锋衣裤，抓绒衣或羽绒服，睡袋，水杯/壶，火车上吃的， 零食，手机，部分现金等。

行程安排：
D1 拉萨集合日
D2 拉萨自由活动
D3拉萨--甲玛沟--米拉山口--索松村
D4索松村---雅鲁藏布大峡谷深度---林芝八一镇
D5林芝八一镇---措木及日冰湖---拉萨
D6拉萨--纳木错--拉萨
D7拉萨--山南--雍布拉康--拉萨
D8 拉萨解散返程
【详细行程】
D1：各地到达拉萨（★拉萨集合日）
飞机进藏：全天拉萨指定酒店集合，初步适应高原气候。
火车进藏：火车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（沿途欣赏昆仑山脉、可可西里奔驰而过的珍稀藏羚羊群沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后，入住酒店休息。

D2：拉萨自由一日行（住拉萨，午餐晚餐自理）
早餐后建议 参观旧西藏政教合一政权的统治中心布达拉宫：它也是西藏最大的文物博物馆，始建于公元7世纪40年代，分红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期建筑大昭寺：寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道八廓街：欣赏西藏、尼泊尔、印度等地的工艺品和土特产品。它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活。

D3拉萨--甲玛沟--米拉山口--索松村（住藏家，含晚餐与早餐）
深入大峡谷景区里面的世外桃源-索松村，村子所处位置为南迦巴瓦峰最近观景平台，入住藏家旅馆感受藏民风情、吃藏餐、做糌粑、打酥油茶、跳锅庄。



早餐从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山口，沿途尼洋河畔河谷景色迷人，游览茶马古道，远观南迦巴瓦峰、云海、花海、田园牧场，拍摄日落余晖。晚住藏家特色旅馆。
备注：今天车程500公里，预计10小时。林芝海拔：2900米

D4：索松村---雅鲁藏布大峡谷深度（含自助午餐）---林芝八一镇（住八一镇酒店，晚餐AA享用当地著名美食石锅鸡）
中国最美山峰—南迦巴瓦峰，海拔7782米。世界最大峡谷—雅鲁藏布峡谷，站在世界之巅，滚滚江水从脚下流淌，是啥感受？

D5：林芝八一镇---措木及日冰湖---拉萨（住拉萨，午餐晚餐自理）
措木及日冰湖宁静，美丽，在湖边漫步摄影，采摘些龙须草带回来，可以改善睡眠以及治疗脚气。
晚餐在拉萨市区享用正宗牦牛肉火锅，对面泡泡驴友酒吧，来上二罐拉萨啤酒。



D6：拉萨--纳木错--拉萨（住拉萨，午餐晚餐自理）
早餐后前往藏北大草原、羌塘草原、世界最高的咸水湖，三大圣湖之一纳木错，纳木错藏语为"天湖"之意，远观7717米的“光明之神”念青唐古拉山。 下午返程途径羊八井地热景区领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚返回拉萨。

晚上到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景和广场音乐喷泉

D7：拉萨--山南--雍布拉康--拉萨（住拉萨，午餐晚餐自理）
当晚可以去拉萨最大最热闹的朗玛厅藏式酒吧--金马演艺中心，感受当地藏民族艺人的精彩歌舞表演，举杯拉萨啤酒 欢歌笑语中回味圣地之行。


D8：拉萨解散日
上午建议去一下拉萨博物馆参观，别忘了11点钟的火车返程噢。

（部分图片来自网络）
【活动费用】：成人5880 元/人，儿童5180元/人（不占床，门票按照实际产生与否结算）
截止报名时间：7月29号
出发时间：8月13日从苏州出发
【费用包含】
1、交通：全程正规旅游牌照车辆
2、苏州到拉萨的火车票（单程48小时）（硬卧）
3、住宿7晚：拉萨5晚 三星，八一镇酒店，索松村（2人间或多人间，公卫）
4、门票： 640元/人
（大峡谷290+措木及日170+雍布拉康60+纳木错120）
有优惠证件的友友可将证件交于领队，根据实际费用结算。
5、用餐：全程含早餐
6、领队/向导：畅行专业领队&当地导游/领队&向导
7、保险：高原户外综合保险30万、旅行社责任保险30万，旅游车意外险50万。
8、全程过路费，邮费，导服费（专业导游讲解藏区文化，历史，让大家深入了解西藏），司机，领队食宿安排。
9、公用装备：对讲机，指夹式血氧仪，医药箱，急救包等。
【费用不含】
1、拉萨回程大交通费。
2、全程正餐自理（当地特色餐可AA，预计标准在30元~80元之间）
2、火车上用餐及自由活动期间用餐；
3、各种零食、水、饮料、水果等，由于点与点之间路途较远、西藏也有区域性限速、大家必须在车上备好零食，高海拔饿肚子会狠难过的哦！
4、 如出现单房差，队员自理（单人报名不保证拼房）

【报名格式】
1）微信名、真实姓名、身份证号码、手机号。
2）报名人数及性别：
3）联系方式：（可选择私给小米）

关于见面会另出通知贴

【打款方式】
支付宝账号：977747163@qq.com
户名：肖去疾
（请注明打款的线路名称、打款人 姓名 昵称，谢谢！）
报名成功以打款确认为准，如临时取消，周四告知者，费用全退，提前一天放鸽子者，预交费用冲入总额分摊给各出行者。

【注意事项】
1.  身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。
2.  心理准备：保持乐观情绪，可以缓解高原反应，尽快的帮助人体适应高原气候。进入高原每个人都会有不同程度的反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3.  高原地区海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤及防寒衣物，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4.  友情提示：足够的胶卷（SD卡）、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5.  适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
6.  初入高原应多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动，一到高原也不要急于洗澡，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
7.  西藏景点之间距离遥远、又有区域性测速，大家要备好零食和水、以解燃眉之急。
8.  部分区域可能造成通讯信号不畅，如遇紧急事情请勿着急，可联系我俱乐部工作人员或附近酒店请求协助。
9.  藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
10.绿色环保、从我做起，沿途严禁丢不可降解的垃圾，除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走；
11.互相帮助，队员之间有困难，希望大家都能热心帮忙；
12.户外活动具有一定的风险性、希望参与者能有此意识，并在活动时时刻注意自己人身和财物安全；
13.如下五大类疾病患者不能上高原：
（1）严重的心脏病（做过搭桥，支架手术的，先天性心脏缺失的）。
（2）严重的高血压（降压药吃了后高压仍然在140以上的).
（3）病源性哮喘（过敏性哮喘可以前往西藏）
（4）甲亢患者（已经康复的也不可以前往）
（5）需要打胰岛素的糖尿病

【关于我们】
我们是一群崇尚自由，热爱自然，享受生活的人。我们自由地徜徉于山水之间，用坚定的脚步丈量每一寸土地。我们勇于探索，但绝不冒险；我们敬畏自然，也懂得欣赏；我们艰苦卓绝，却也钟情腐败；我们阳春白雪，也会下里巴人；我们恪守规则，但又崇尚创新。我们的背包，装满我们征服未知世界的欲望；我们的心里，填满对每一次行程的渴望！
来吧，加入我们吧，让我们一起背着包，去想去的地方，走想走的路，过想过的生活。
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