【9月7日周三晚】冲刺北马夜跑二环约伴

leonccie · 发表于 2016-9-2 10:11:32

eijuille 发表于 2016-9-2 09:39
楼主北马准备跑多少成绩？进4可继续做领队。

绿野规定的？

eijuille · 发表于 2016-9-2 14:20:14

马拉松专业等级标准

男子女子

三级 4:00 4:10

二级 3:10 3:50

一级 2:34 3:20

运动健将          2:20 2:55

国际级运动健将    2:13 2:35:30

唯岳 · 发表于 2016-9-2 14:46:16

leonccie 发表于 2016-9-1 14:15
好，先给自己设定个小的目标，比如先跑他个六环

七环快修好了

#小林# · 发表于 2016-9-4 17:15:51

留神跑超速了遮挡号牌超速警察追

leonccie · 发表于 2016-9-4 19:00:47

#小林# 发表于 2016-9-4 17:15
留神跑超速了遮挡号牌超速警察追

高峰时段还是跑着快

哈哈三世 · 发表于 2016-9-6 12:16:00

二环的路线不是大家想的那样，从东二环建国门开始就可以一直演沿着护城河的河边跑，凉爽，远离车道，一直到西二环的天宁寺桥，这一段基本不用公路上跑，到了北二环的积水潭桥，过桥后也可以一直沿着河边跑，不用再公路上，所以沿着公路跑的距离很少。

另外，遇到红绿灯停不停和跑步还是走路没关系，和个人素质有关系。

哈哈三世 · 发表于 2016-9-6 12:20:55

另外，时间改为18:30分，谢谢！

突出 · 发表于 2016-9-6 12:51:39

哈哈三世发表于 2016-9-6 12:20
另外，时间改为18:30分，谢谢！

河边夜跑需要照明设备（如头灯）。

CSI · 发表于 2016-9-6 13:09:20

神支

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