也谈运动中的禁忌！（个人观点）膝盖与伤损。

唐潮 · 发表于 2016-9-10 20:39:03

关键在于如何运动，合理运动与盲目运动，有度运动与过度运动。对我们百姓来说，这才是运动的首要思想环节。我们必须要先从思想上认清运动与自身的厉害关系。
=============================================
唯物辩证法，厉害。

唐潮 · 发表于 2016-9-10 20:40:20

从思想上，要先看清楚自己，从行动上，要先知道自己到底能掉吃几碗干饭！
============================================
摸清家底，绝不蛮干

唐潮 · 发表于 2016-9-10 20:41:57

这些个恢复性的措施，也是我们所有业余爱好者今后必须日日坚持做的！可以说是保住你运动生命的利器！
============================================================
共勉，

唐潮 · 发表于 2016-9-10 20:43:34

膝盖也如此。大腿和小腿肌肉群的强大与否，就决定了你的膝盖能承受多大负荷。每次运动中，如你感觉到膝盖的不适（而不是感觉到疼痛）了，就应该立即休息，立即停止运动，放松一下膝盖。这就是度。膝盖保健操也能在网上下载的。如果你能控制住在自身膝盖不疼痛的前提下掌握好了适度运动，那么一切运动都不会过度伤损你的膝盖的！这就是我的座右铭！
==========================
学习了

唐潮 · 发表于 2016-9-10 20:45:37

家里其实早就不烧柴火了，老太太是锻炼，每天都如此的，我们说她她也不听话的，就由她去了！一打听，老太太是89岁！
============================================================
高寿的老人。她膝盖如何，应该没事。

唐潮 · 发表于 2016-9-10 20:47:54

禁忌内容都是绝对的！但每个人自身的禁忌却是相对的！更是可变化的！，比如两个都是28岁的年轻人，体重的不同，体力的不同，体型的不同，甚至性别的不同以及学识和经历的不同等，都会造成在同一个事情下的不同结果。具体到户外，变化万千，更是大自然的规律，我们只要顺应自然规律，适度运动，就一定会在有限的生命里玩出无限的风采。
============================================================
说得真好，真好。只有点头。户外信心也增强了。今天下山，特意慢慢走。反正也是安步当车。不赶时间

唐潮 · 发表于 2016-9-12 20:12:52

唐潮 · 发表于 2016-9-12 20:12:58

唐潮 · 发表于 2016-9-14 06:34:43

瓜仔C · 发表于 2016-9-14 15:10:13

[聊聊] 也谈运动中的禁忌！（个人观点）膝盖与伤损。

精彩推荐