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[聊聊] 户外的目的!不能因噎废食!

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发表于 2016-9-9 15:24:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
         每个人出门,都有目的,每个登山的人也都有目的。人的生命就在于运动的。
城里人,喜欢出游,乡下人也喜欢出游,这就是“围城”理念。越来越火热的郊游和登山,说明了人们对美好生活的向往和追求。可以说,户外活动,既是锻炼身体,也是交友平台,我的户外活动,目的很简单,就是锻炼身体。
     当今,城市的人口在爆炸式的增长,国都人口的密度过大,造成了空气水质等的变差,对我等民众的身心其实很不利。在暂不能搬离都市的前提下,我只能选择周末的户外来调剂自身,锻炼身体,增加抵抗力,同时也可以借机换换新鲜空气,清理一下肺部。
     不过,当今铺天盖地的各类健康生理学说,已经完全震慑住了一大批无知有畏的都市人,包括了各个年龄段的。具体的,比如,50岁以上人不适合登山!我只能弱弱的反对一下!我的体会,岁数越大越要登山!只是量力而行即可!
     道理如下,如今的几乎所有大城市里都人满为患,空气混浊,水土变差,生存压力、工作压力等等其实很不利于人类生活的!不出去走走就更加难受了。这是其一。其二,地球上,最适合人类呼吸的空气都在地广人稀的地区,尤其是草木繁茂的深山里,医学上也已经证实,站在山顶远眺,即可陶冶情操,又对视力很有保护作用的,既然对人最好的空气在山里,谁要是不去,就是弱爆了。
     可凡事都有利有弊,如果现在的你是一个50岁以上的体弱多病者,那么有一定强度的登山运动确实不适合你。这也就是为啥医生不建议老人登山的原因。但如果已经50岁的你今后真的不去登山了,那你的身心健康的恢复就要相对困难许多。我的意见是,你仍旧可以去登山,但要尽量不太用力,要选择乘坐交通工具到山顶,要尽量少走有强度的山路。绝不能和年轻人一样大汗淋漓的玩命爬山。这就是相对的有度运动。
     还有最重要的一点:人的寿命是有限的,运动寿命也是有限的,常年运动量大的人,其身体的抵抗力就一定是大于常人的,身体的机能和耐力也是优于常人的。一个人,如果能尽量长时间的保持自身的运动机能和运动耐力,就一定会更好更轻松的生活。而人体的运动机能是有记忆力和可变性的,只有在保持一定的强度下,人体的抵抗力才能长久的保持。如果一个人,在年轻时经常运动,50岁后却停止运动了,那么身体的抵抗力必然会随之减弱直至消失。身体的各个机能都会随之减弱,就更加不利于在城里生活。
     故而,50岁以上的人不适合登山,这句话是要辩证分析的。对于膝盖有伤病的老人,确实是暂时不能登山的,而对于一直固定登山的老人,则必须要坚持下去!只是注意每次不要过度劳累即可。我的体会每次登山,只要达到身体微微出汗的就是最好状态!此时不论你已经走到山里的那个部位,都需要休息一下,并可以返程了。这就是我的适度运动理念,所以,老人登山不是不可以,而是要尽量多乘坐交通工具到山顶,多在山里走动即可,这点与年轻人要有区别的。
     回过头来再分析一下50岁以上的人不适合登山的理念,不过就是对膝盖,对心脏等器官的保护性和预防而已,其本身也是有待商榷的。若50岁以上的不适合,那40岁以上的是不是就也要相对减少,30岁以上的就需要注意,20岁以上的必须预防!10岁以上的又该咋办?干脆人就别离开床算了!那样的话,对关节和身心都不会有损伤的!?!?
     老话讲,因噎废食!用在今天实不为过的。
发表于 2016-9-9 17:00:39 | 显示全部楼层
当今铺天盖地的各类健康生理学说,已经完全震慑住了一大批无知有畏的都市人,
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同感
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发表于 2016-9-9 17:01:30 | 显示全部楼层
我的体会,岁数越大越要登山!只是量力而行即可!
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哦,新奇的逆理论
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发表于 2016-9-9 17:02:43 | 显示全部楼层
草木繁茂的深山里,医学上也已经证实,站在山顶远眺,即可陶冶情操,又对视力很有保护作用的
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我喜欢享受这样的感觉
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发表于 2016-9-9 17:03:52 | 显示全部楼层
果已经50岁的你今后真的不去登山了,那你的身心健康的恢复就要相对困难许多。我的意见是,你仍旧可以去登山,但要尽量不太用力,要选择乘坐交通工具到山顶,要尽量少走有强度的山路。绝不能和年轻人一样大汗淋漓的玩命爬山。这就是相对的有度运动。
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不错的说法,理性爬山
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发表于 2016-9-9 17:05:28 | 显示全部楼层
人体的运动机能是有记忆力和可变性的,只有在保持一定的强度下,人体的抵抗力才能长久的保持。如果一个人,在年轻时经常运动,50岁后却停止运动了,那么身体的抵抗力必然会随之减弱直至消失。身体的各个机能都会随之减弱,就更加不利于在城里生活。
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我最感谢的就是爬山,让我回到了以前的热爱运动的岁月。
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发表于 2016-9-9 17:06:45 | 显示全部楼层
若50岁以上的不适合,那40岁以上的是不是就也要相对减少,30岁以上的就需要注意,20岁以上的必须预防!10岁以上的又该咋办?
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读到这里笑了,步步相扣,问道词穷:)
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发表于 2016-9-9 17:09:22 | 显示全部楼层
没准不高兴的说理文字是绿野茶舍的一大特色!上好茶

点评

呵呵!谢谢帅哥夸奖,随意的信笔由缰而已!承蒙见笑了!  详情 回复 发表于 2016-9-11 13:11
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发表于 2016-9-9 20:50:59 | 显示全部楼层
很强悍的写手
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发表于 2016-9-9 21:38:01 | 显示全部楼层
户外确实要量力而行~
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