2016年9月21日(周三) 夜爬百望山（第42次夜爬）

山后老刘

爬山的好季节到了！
夜爬了！夜爬了！夜爬了！
结交新朋友，寻别样人生的活动机会你把握了吗？
减压，降力，少烦，除恼，排毒，健身的运动方式你期待吗？
想出汗，白天要工作没时间吗？想0压力腐败吗？那就一起夜爬吧！
体验友情户外的温馨，感受健康户外的魅力，让我们一起汗挥夜空中，百望山脉行！
想让全市美景尽收眼底吗。。。那上山去。。。
想一览众山小吗。。。。。。。那上山去。。。
想寻找户外不一样感觉吗。。。那上山去。。。
想体会人生乐趣吗。。。。。。那上山去。。。
想吸清新氧离子换肺吗。。。。那上山去。。。

不管你认识不认识这个大队伍里的彼此，来夜爬吧
不管你从哪里来，       都是一种自我的挑战和肯定
不管把你带到哪里去，   都是一种新的体验加考验  
不管风吹雨打，让我们继续我们的运动，享受夜爬的快乐

http://bbs.lvye.cn/thread-953689-1-1.html
2014年夜爬照片征集贴

http://bbs.lvye.cn/thread-1204531-1-1.html
2015年度”夜爬活动集合贴

http://bbs.lvye.cn/thread-2514539-1-1.html
【山后老刘队】2016年夜爬活动照片集合帖

不要脱离道路行走，不一个人独自暴走，队员必须紧跟队伍。“没手台跟着有手台的，不认路跟着认路的”，开心的出行，快乐的回家。安全永远放在第一位！！  

为了减小活动风险，谢绝空降、外挂、代报、尾随、追随。。。请自重! 请不要空降!!。。。

领队：wuxijun   副领队兼收队：山后老刘   

集合地点：309医院门口   集合时间：19：10

具体线路：黑山扈车站-黑山头-法国教堂-望乡亭-大坝-百望山顶-百望山北门-西北旺车站

19:10 出发
20:00 百望山顶
20:35 西北旺车站

到黑山扈的公交车有：303路、330路、346路、375路、384路、584路、特4路、运通112线。

地铁4号线北宫门A口出坐384路、346路、330路、375路、584路到黑山扈下，地铁4号线北宫门站到黑山扈站大约15分钟。

1、身份证、零钱必备；
2、手机、手台、手电头灯带上；
3、帽子、手套、登山杖、护膝、看自己情况准备；
4、登山鞋、运动鞋；
5、水1升；

手台频率:437.900

山后老刘

夜爬顾名思义就是晚上爬山的意思，而现在也有越来越多的人开始注重健康了。所以很多人都会选择去运动。而夜爬就是个不错的运动方式。它不仅可以让我们舒展筋骨，还可以让我们认识更多的人和体验不一样的爬山乐趣。如果你们有这个兴趣或者很久没有运动的，那你们还等什么赶紧去报名加入我们的队伍吧！夜爬夜爬，要将夜爬进行到底 ！！

百望山夜爬 活动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，
是一项很好的健身项目。还可以借这个机会去结交更多的朋友！

我们期待这一次的夜爬，——迎来朝阳、追逐落日，投入风景，你可以诗意地行走。
长长的路上，心情如鹰上腾，漫步在那些记忆中。
长长的路上，演绎着自助与团结、环保与安全、坚持与放弃、欢笑与释放……

夜景灿烂辉煌，五彩斑斓，特别是秋天，特别的凉爽惬意，那微风阵阵，带来了秋日的清凉。
夜爬真的很爽，你爬过就知道了
有想减肥的朋友么，那就来吧，这是最好的减肥时间和方法
回家别再吃了效果奇佳

有失眠的朋友么，那就来吧，夜爬可以治疗失眠，哈哈，真地
周三百望山夜爬活动，是为了让广大爬友们更好的组织在一起，
发扬团队友爱精神，互相帮助鼓励，为了一个健康的目标，共同
坚持不懈的爬下去。做为百望山这有利而方便的爬山条件，希望
想健康的朋友踊跃加入我们的队伍。
拥有健康就拥有了一切，因为一切都属于你！

夜爬妙处
1、 经过一天的光合作用，晚上7——9点是山林中氧气浓度最高的时候，此时最宜锻炼身体。绝大部分人的经验是，夜爬前5——10分钟，会感觉到比较累，此后，因为充分吸收了氧气，再加上身体开始充分活动开来，会感觉到越来越轻松。
2、 夜爬可尽情地呼吸林间的空气，感受静静的夜色，如水的月光，还有尽情地欢笑，是人亲近、体悟自然的最佳方式之一。
3、 适当时间和适当难度的夜爬，不但不会损耗体力，反而能增强活力，消除工作后的疲惫，并让第二天上班充满活力。
4、 一群人夜爬，既可锻炼身心，还可交流感情，增益心智。

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第二次夜爬，盼望好天气！支持刘队好活动！

诚意

闲人老于

KY西山晴雪

体支刘队夜爬活动！

鹿人甲

好活动

徒步十年

坚持夜爬  坚持健身  

北京壁虎r

山后老姜 厉害

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来一次山顶偶遇，见见前辈们。