韩玉东：享受骑行的乐趣

北京铁刷自行车俱乐部

韩玉东：享受骑行的乐趣

文章转载：京工网

北京市丰台区卢沟桥乡工会副主席

   “说起骑行，真是三天三夜也说不完！”丰台卢沟桥地区总工会副主席韩玉东兴奋地对记者说。
　　追求自由、时尚、激情和挑战自我，已逐步成为越来越多寻常百姓所认可的生活方式。自行车这一过去普通的通勤工具，正随着“骑行”这一名词，成为一种时尚、健康的户外健身工具，低碳环保、锻炼健身，小小的自行车，蕴含着无穷的正能量。
　　2014年8月，韩玉东从卢沟桥乡政府信访办调入工会，走访慰问成为他的一项日常工作。在两个月的时间内，他去医院、去家里慰问病困职工几乎成为常态。甚至有的职工前几天还热络地聊过天，精神状态也看着很好，过几天人就突然去世了。每到这时候，韩玉东都特别震惊，反复打几遍电话才敢相信是真的。反观自己的情况，韩玉东人生第一次对健康和死亡产生了深深的敬畏。
　　韩玉东之前当过兵，1998年调入卢沟桥乡政府，先后在宣传部、党办、信访办工作过。由于工作性质，熬夜、加班是常事，加上工作压力大，失眠成为常态。韩玉东常常凌晨1点后才能入睡，而多年当兵的习惯，又使得韩玉东一到早上5点就醒了，每天常常只能睡三四个小时。由于工作忙，锻炼也少，一米七个头的韩玉东一度胖到了快180斤，整个人成“圆球”了。家住7层，上个楼梯，呼哧带喘，眼冒金星，浑身大汗。
　　一次偶然的机缘，韩玉东接触到了骑行。于是，他便买了自行车和装备，准备开始骑行，锻炼身体。
　　怕一人孤单，韩玉东好说歹说，拉了一个朋友一起骑。从2014年10月中旬开始，第一次围着卢沟桥古城，来回25公里的路，韩玉东骑了3个多小时。等晚上回到家，浑身是汗，腿和屁股都火辣辣的疼，洗了个热水澡，晚上10点不到，韩玉东就睡过去了，一直睡到早上6点，醒来后浑身舒服。从此，每天一下班，韩玉东就准时骑行去了。慢慢的，他的身体越来越轻松、精神状态越来越好。
　　连续骑了3个月，韩玉东瘦了35斤。而最开始一起骑行的那个朋友，在坚持了一个月后就放弃了。再见时，他朋友的爱人笑着说：“你看人家东子，骑了三个月，瘦了这么多，精神劲儿真好。你看你，又胖了一圈。”连韩玉东的女儿也惊喜地说：“爸，你现在痩了，穿衣服都好看多了。”
　　卢沟桥、园博园、千灵山，都留下了韩玉东的骑行足迹。最远一次，韩玉东骑行了100多公里。现在，他能一口气扛着自行车爬7层楼梯，都轻轻松松的。
　　2015年初，韩玉东得知乡里骑行的人很多，在身边人推荐下，加入了铁刷子自行车俱乐部。平时，他会跟着俱乐部的队员一起去骑行。
　　“加入俱乐部后，我才知道，原来骑行是有很多规范的，比如正确的呼吸方式，车座的高低，骑行的姿势，骑山地车、公路车时，腰弯的度数都是有一定章法的。”韩玉东感慨地说。
　　此外，让韩玉东感受最深的是，学到了很多安全骑行的知识。“比如，在路上跟机动车要保持一米的距离，防止机动车突然开车门，伤害到自己；此外，不要从井盖上骑行，免得危险等等。以前，我就是随着自己的习惯来骑，现在会按照骑行规则，毕竟在享受骑行的乐趣时，安全也是非常重要的。”韩玉东说。
　　2015年5月，跟着自行车俱乐部的队员，韩玉东第一次骑行去了河北固安，来回近120公里。“当时有近100人，路上的风景很美，享受着怡人的风，舒爽惬意，大家聚在一起有说有笑，回来一身轻松，感觉真的太棒了。”
　　再后来，他们还一起骑着车去过潭柘寺、黑山寨、慈悲峪、通州大运河等地。
　　“有时闲下来我就琢磨，身边还有很多人不了解安全的骑行知识，我们应该组织一些宣传活动。”于是，在万丰郊野公园，韩玉东和俱乐部的成员组织了出行安全知识宣讲，参与的行人和骑友达到了3000多人，这让韩玉东非常兴奋。
　　对刚开始骑行的人，韩玉东建议一定要安全骑行，遵守好各项骑行规则，对于骑行的公里，根据自己的身体状态，慢慢来，一点点加码。
　　“我们去的最远的地方是门头沟的斋堂水库，来回230公里。从刚一开始我骑行25公里就累得不行，到这次骑200多公里也很轻松。这个过程，我享受了骑行的乐趣，还拥有了健康，真好！”韩玉东高兴地说。
　　最近，韩玉东又在琢磨，怎样放大骑行的价值，希望通过自身的带动，吸纳更多的职工群众参与，在塑造卢沟桥地区时尚骑行品牌形象的同时，传递“绿色、健康、快乐、时尚、激情”的骑行文化。