2016年10月22日三峰大十字4.0版第一季（不设收队）[北京]

风子~

1、全程累计爬升约3400米，里程60公里，一日走完，高强度活动，不设收队，新弱驴请珍爱生命，自觉绕行；
2、大觉寺只有633路，请注意查好对应交通线路。注意公交站到集合点还有近十分钟的步行，从太舟坞方向过去的队员，需赶上6：40颐和山庄发出的633。
3、活动行程安排为参考时间，如没赶上，请自行缩短线路，不用攀比，更不要为了走完全程而拉伤身体。活动轨迹参考：
1、http://www.foooooot.com/trip/352213/  三峰+小小五
2、http://www.foooooot.com/trip/949093/  请注意到小小五之后参考这段轨迹
4、报名满员以后，如果跑过马拉松的或者对活动线路有充分了解的可以自行空降。
5、风试炼QQ户外群： 434139547，领队，风子：13522223262
线路描述：
大觉寺-进鹫峰公园-鹫峰望京塔-萝卜地北尖右切-观景台-玫瑰谷-棋盘-阳台山顶-三界碑-鬼屋-妙峰山顶-娘娘庙-涧沟村-萝卜地哑口-大觉寺-杨坨-新望京-老望京-小小五-温泉村-杨家庄-打鹰洼-下驴子爬-挂甲塔-翠微顶-八大处


时间安排：
7：20-7：30拉伸，防止爬山受伤

7：30大觉寺-进鹫峰公园

8：20鹫峰望京塔-北尖右切

8：50观景台-玫瑰谷

9：00棋盘

9：30阳台山顶

9：40三界碑

9：50鬼屋

10：10天池

10：30妙峰山顶

10：40娘娘庙

10：50涧沟村

11：30萝卜地哑口

12：10大觉寺-（可徒步，可公交公交至杨坨，徒步全程约60公里，标准4.0强度）

13：10杨坨（午餐后）出发

14：50新望京

15：10老望京-走小小五

16：20温泉村

17：10杨家庄

18：10打鹰洼-驴子爬

18：30挂甲塔

19：10翠微顶

19：50八大处大门

19：50-20：00拉伸排酸


装备要求：
1、不滑的鞋；

2、方便吃的午餐；

3、手电或头灯或其它照明设备；

4、水，1.5L，视个人情况调整，涧沟村、大觉寺、杨坨、温泉等有补充；

5、手台：437.900；

其它装备视个人情况调整。


报名注意事项：
1、请报名参加者准时到指定地点集合。

2、本次活动有相当强度，新人与弱驴请自动绕行，没走完过2.0强度的或其它类似活动的，自觉绕行。如因速度相差甚远错误的参加本活动了的，队友无法照顾分毫，请自行提升安全意识。

3、吃完早点再上山，切忌空腹上山。

4、队友同时注意相互照顾，减少户外风险。

5、如遇大雨或其它恶劣天气，活动自动取消。

6、安全第一，驴友中途下撤手台说明即可。

7、途中公交线路查询好，不认道的一路可问人，走错了的安全第一，自行下撤。

8、不要把任何难降解的垃圾丢在山上。

八角村老洪

吾昱

程程.

鑫仔123

跑山极限

好大的强度，想去试试

惠风

弱弱的驴

非常休闲，支持一下。

长乐大同

又要发飙了

李香玲