【嗨，运动吧】2016-10-22：周六：传统三峰穿越拉练[北京]

我叫啊峰

活动路线：大觉寺--萝卜地垭口--北尖--阳台山--妙峰山--涧沟村--萝卜地垭口--大觉寺（传统三峰路线）

活动强度：标准1.5

活动总里程：24公里，累计上升2100米，累计下降2100米

活动特色：虐（不适合新人）

参加活动请加QQ群：389607798，该群用来上传活动图片和发布活动信息。

领队电话： 18513115507啊峰。活动日前请不要电话领队，有疑问请在群里交流，以免打扰其工作。

副领队： 13501069291   飓风   

★集合：08:30 大觉寺前小广场集合，迟到不等。

★出发：08:40，迟到不等。

公交出行路线：

去程：

@1：346路公交（颐和园-凤凰岭，该公交第一站为颐和园，可出4号线西苑站西行300米乘坐。该公交第二站为北宫门地铁站）周家巷下，步行2站至大觉寺（步行线路自行百度地图）或换乘633到大觉寺下

@2：346路公交到任意可换乘633的公交站下，换乘633到大觉寺下

回程：亦如去程。

行程安排：

8：40--17：30：大觉寺---萝卜地垭口--大觉寺，结束全程。

装备要求：

1、登山鞋最好，但不要穿高跟鞋/靴子！

2、根据天气情况带上雨伞或雨衣。

3、休闲或速干装即可。

4、2-3L水，能喝的多带。

5、喜欢拍照的带上相机或手机，备用电池。

6、根据自身需求，准备登山杖或护膝。

报名须知：

注: 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，视同签署以下文件：

风险承担与权利放弃的协议此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量，包括向活动策划人和同队成员提起诉讼的权利。

请仔细阅读此合约。

首先说明本次活动为半自助游性质活动，不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，环保”的原则。

一、风险的承担我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。我知道活动的策划者只是活动的联系人，不是向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。

二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议

1.参加此次活动，包括但不限于徒步、露营、登山、负重远行、沙漠行走、攀岩、山路乘车，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。

2. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落石，冰崩，雪崩，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。

3.我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。

4.我同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。

5.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。

6. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。

  7.在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。

8. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。

9.在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。

平衡平衡

啥速度要求？

我叫起航

出来活动活动

我叫啊峰

活动筋骨

我叫啊峰

每月一次中强度爬山，然后三次休闲爬山，将爬山进行到底，享健康身体

我叫啊峰

生活在于运动

我叫啊峰

欢迎参加运动吧活动

我叫啊峰

图片为雨中的三峰

冬曰阳光

我叫啊峰

走不完全程的朋友，可以到北尖后延公路下行30分钟到涧沟村等我们集合，然后回大觉寺