冬天爬山一定要注意保温

无泪之城

一定要带厚羽绒服和冲锋衣手套
冬季也是运动的好季节。很多人会选择去爬山。可是冬季爬山有很多需要注意的地方。那么冬季爬山都需要注意些什么呢？
一.选择短程登山路线
1.因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。
2.选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6～8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。
3.因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。
二.装备准备要彻底
1.因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10～20％的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2.棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。
3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。
4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。
5.为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。
6.要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
三.事故防范
1.要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。
2.沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。
3.大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。
4.摔倒的时候，背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。
四.登山准备
1.轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2.上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。
3.休息时间安排：爬山1小时，休息5～10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1～2分钟。
4.为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。

shuijing0611

冬天登山一定要穿件质量过关的速干保暖内衣，因为如果你里面是湿的，不管你外面穿的多厚，多牛逼的冲锋衣，你都有可能失温，冬季登山切记！！！

无泪之城

那年的冬天2012
鳌山冻死3人
横岭冻死2人
九眼楼冻死2人
东灵山冻死2人

独孤淋雨

多学习了！！

唯岳

冬天爬山还要注意吃饭，别给饿着

黑葡萄干

唯岳 发表于 2016-10-28 15:16
冬天爬山还要注意吃饭，别给饿着

松鼠是不是只吃松纸呢~~~{闪了······}

西域老狐

黑葡萄干 发表于 2016-10-28 15:20
松鼠是不是只吃松纸呢~~~

吃虾米！

黑葡萄干

西域老狐 发表于 2016-10-28 15:36
吃虾米！

要内外兼修~~~偶昨天做了炖牛肉~~~打算带点热滴~~~


冬天还是需要大量滴脂肪~~~米想好虾米纯脂肪可以直接吃滴~~~除了巧克力（这个有点过甜）老狐狸乃有虾米经验~~~

猛哥

黑葡萄干 发表于 2016-10-28 15:42
要内外兼修~~~偶昨天做了炖牛肉~~~打算带点热滴~~~

各种坚果含脂肪比较多，也可以带牛油果。

黑葡萄干

猛哥 发表于 2016-10-28 15:44
各种坚果含脂肪比较多，也可以带牛油果。

带火滴话还是炸酱面好吃些~~~牛油果不是所有人都爱吃哦~~~