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上周崇礼滑雪场连续2起死亡事故，本来那两天正好也会去崇礼，但看天气雪况一般及其他因素就放弃改北京了。朋友看新闻大多唏嘘感慨，来消息提醒我注意安全，看我挂了没。从现在2022年北京崇礼冬奥会还有5年，滑雪肯定越来越热，各地还有四季室内滑雪场，大家身边总会有亲戚朋友去体验滑雪。在滑雪圈这些年，年年死人、天天救护车、每时每刻事故，国内雪场满眼看去都是傻大胆作死。 我最早在当天下午就知道事故消息，说实话见太多了，没啥反应麻木了，独善其身后还是系统整理下如何避免受伤及应对事故。
一、护具篇
必备护具：
1．头盔一定一定一定要戴，不戴头盔绝交，不说笑。高速、技巧、体能、天气、雪况都可能让你摔跤，就算你技术好、装备土豪、天气好、身体棒，突发情况下菜鸟连环冲向你也是完全不可控的，而国内菜鸟绝对是大多数，数量每年还不断增加。雪场确实有大量不戴头盔的美女，甚至长发飘飘，看到直接略过，红颜祸水就这么来的。
天热也必须要带头盔，且扣好带扣，定期检查内外侧是否有裂痕，头盔买个很便宜，租也很方便。
2．雪镜的防护功能和头盔同理，防破相。
可选护具（但玩跳台公园花式还是必备）：
3．最常见是护臀，国产不贵，但如果不会摔跤，效果减半，还不如不戴护臀但会摔的，详见下面技术篇。
4．护甲，防护脊椎、肩、胸、肘、膝、腰，在雪场的广告绝大部分都是雪具，但还有大幅骨科广告，不多说大家也知道跌打医生多有市场。好的护甲牌子小贵，而且就几年使用寿命，但个人推荐，防护好这些身体部位后各种摔基本没感觉，比头盔效果好，头盔摔了还会小晕。
5．护腕，同护臀，属于技术远大于装备本身。
6．护齿，NBA球员很多都带，除了防止咬舌头，其实主要功能是减低脑震荡，你要上下牙敲敲就可以感觉到振动明显传到大脑。
7．另外衣服里避免放硬物，除非你能胸口碎大石。另外手机屏幕最好向内避免碎屏。
二、技术篇
怎么摔：
1．专业教练第一课一定教怎么摔，见过雪友请了教练，有用的一点没教，不会起身也不会摔；我也教过朋友，但别人不高兴练主动摔，结果戴着护臀也形同虚设，摔得尾椎骨一坐就疼。
摔的要领：
2．后摔：臀部着地后，一定一定一定要上半身背部顺势倒下缓冲，不用背部缓冲的话，所有冲击就全在你尾椎骨上。同时下巴贴胸避免后脑勺重击。
3．前摔：先膝盖、手肘着地，最后再手腕，一直本能手腕着地更多的是身体姿势不对，上半身不直弓着背。
4．侧摔：身体四肢放松伸展，别蜷在一起相互挤压，高速冲击下自己打自己，会比别人打你还狠。
5．飞摔：起飞出去的时候身体放松，下降落地后留意周边情况，及时靠四肢伸展停住，避免二次伤害。最常见的就是高速回转时突然卡了下，然后就屁股向后平沙落雁式飞出去，运气好的身体各部位同时着地，运气不好的就单一部位着地。
滑行
6．最好组队滑行，留好距离相互关照，我在前面开路会不时看后队情况；殿后则会先看下后面是否安全，再告诉前面队友放心作动作。
7．滑行时离周围二货远远的。坡路、转弯，雪包，都属于事故多发路段，别停留在那。
缆车
8．不要和二货坐缆车，连人带板朝你压过来，可能比你摔几天都伤得重。下缆车身体站直不慌，让缆车推你走就OK。
9．单板一定要练好单脚上缆车，本来就是基本功必修课，国外不穿板不让上缆车。
10．另外下午小心下缆车都是冰面。
三、体能
1．下午和晚上是事故高发期，地面结冰，光线不足，大家体能下降，不要逞能，不行就休息。冰面理论上可以走刃技术应对，但这属于高级技术门槛；光线可以靠增光雪镜；体能只能靠夏天锻炼和中途定时补充能量和水分，我口袋里肯定放着能量棒和软装饮料。
2．注意保暖，零下十几度和大风会很快带走身上热量，有次我滑完一整天，回到室内半个小时身体都没回暖。
四、保险及理赔
保险：
1．雪票一般都包含小额保险。建议和旅行一样额外买覆盖面广点，可以按天买高额保险，反正每年也滑不了几十天，每天大概几十块钱，包括医疗、住院、救援、运送、财产以及个人责任（就是你撞别人了）。
理赔：
2．责任基本参考交通事故，追尾负主要责任，及时喊救援，雪场会定责，出具事故报告，搞不清就法院判决。买个摄像头跟拍同伴就相当于行车记录仪。
五、热身
开滑前5分钟热身各个关节拉筋，滑雪是全身运动，在低温下，热身效果非常明显。
六、野雪
1．大雪场会开放树林区和不平整区，首先我自己检讨下，曾经多次怂恿小回转不熟练者和我滑野雪，虽然组队不会出事，但会消耗非常大的体力。
2．野雪要求护甲齐全外，手机充好电，记好雪场救援电话，组队滑雪。不要在傍晚或光线、天气不好的情况下滑野雪，那个属于生死绝望体验。我有次不算险情体验，深夜、低温、大雪，半路上感觉自己不赶快跑回酒店肯定会冻死在路上。
3．雪崩装备属于野雪高级阶段，大部分人用不到，就不在这里说了。那是一片新的天地。
七、可能出现的各种意外情况
附一个论坛里的帖子，引用其中的一句话说，里面充斥着各种命大活下来的人。
http://bbs.lvye.cn/thread-348781-12-1.html
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狗仔卡
发表于 2017-1-23 12:00:27
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