高山基本站姿|奥地利体系的高山基本站姿是怎么回事？

红花梁

高山基本站姿|奥地利体系的高山基本站姿是怎么回事？2017-01-27 红花滑雪

按着奥地利体系，站姿从垂直角度分为中，高，低三种不同高度的站姿，这种说法和日本SAJ的体系是一样的，而平时最常用的站姿则是中站姿（MP)，即三个关节（脚踝，膝关节与髋关节）微微弯曲，上体前倾，站在坡道上时，山下脚的承重比山上多一些。与NZSIA，PSIA和CSIA不同的是，奥地利体系的站姿要求上体还要微微朝山下，做出反弓的姿势，并将此称之为高山站姿（Alpine Basic Position), 另外两种站姿（高与低）在实际滑行时，会动态过渡变化。

而NZSIA，CISA与PSIA的体系里的基本站姿不强调上体微微朝山下，而在实际滑行时，入弯开始转腿时，上体会自然微微朝山下。记得在三锥山接受NZSIA 一级培训与考试时，做犁式练习时，考官要求：入弯后开始转腿，接近弯的顶点时（进入滚落线之前）上体与板头约呈45度角。

以上两种方式从外形上看都是反弓，但是对下肢的使用则不同，前者靠体重施压与雪板，而后者则是靠转腿来驱动雪板。两者各有其优势，如能结合与混合使用，效果则更佳！

在缓坡上，较宽的雪道上，转腿的方式更实用，对于初学者容易学，尤其是由犁式转平行式时更容易一些；而在陡坡上，奥地利的反弓与板压并用的方式则更实用一些，但是在初学阶段，学习者如果不充分掌握外侧板承重，内板与外板靠拢时可能会变得难一些，也就是说使用奥地利的方式，就必须准确的做出高山基本站姿。

未来中国的体系可以借鉴两者，并用两者！

视频链接：https://v.qq.com/x/page/b0370zeyqxa.html

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雪夜归人

蛮喜欢奥地利的滑法。

BOAR_DOG

我本人喜欢身体的前倾压板，也是照着Andi的叙述模仿的。但在雪场里被纠正过很多次了。看来现在各SIA，ISA如日中天啊。

北京大雪糕

值得学习！

全山

还是奥地利棒！

红花梁

全山 发表于 2017-1-27 17:16
还是奥地利棒！

我也这样认为！他们的教学简单实用，真的是让滑雪变的简单，反观其他的体系，也都有亮点和精华. 简单实用就是最好的！滑雪可以利用人的本能去滑，所以公式化，复杂化，概念化的东西越少越好，雪是用身体滑的，不是用嘴的滑的。 make it simple!

麦穗520

奥地利的小弯最帅

39801001

经典的解释，与以前的视频可以融汇贯通！