【第五季户外】2月25日，北安河-龙泉寺，漫步溜腿，甩肉...

mxjlq619 · 发表于 2017-2-22 12:43:34

本帖最后由 mxjlq619 于 2017-2-22 13:45 编辑

南风起，天已暖；

树抽芽，草反绿；

棉衣脱，肥肉露；

约亲友，登高处；

溜溜腿，甩肥肉。

北安河到龙泉寺，是北京周边比较成熟的路线，全程20KM，爬升1300，属于稍加强度路线，对于减肥肉非常有效果，一路经过贝家花园，金山寺，庙洼，棋盘，阳台山，大风口，国家登山步道，黄普院，龙泉寺，终点凤凰岭公交站。

第五季户外 QQ群：495663045
                           41448860

领队：急速蜗牛          电话/微信：18511935063
      天鹰                电话    ：13488884117

【行程安排】
2月25日          8:00 16号线北安河地铁站找队旗集合
                  12:00 棋盘午餐
                  17:00 凤凰岭346车站
【装备要求】
服装：防风保暖
鞋子：防滑防水
水和食物：2-3L水，根据个人需求增减；食物自带，以高能量食物为主
其他：手台/手机，登山杖，护膝，魔巾等

注意事项
1：参与者报名格式：ID/真实姓名（应急联系人）/联系电话（应急联系电话）
2：要求有一定的户外经历、ID报名，,跟贴报名和系统报名缺一不可.否则不确认。
3：热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
4：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
5：参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。
6：领队有挑选队员的权利,并不做任何解释。行程中，要是遇到不确定因素，为了大家的安全，领队组有改变线路的权利，并不做任何解释。
7：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
8：喜欢独来独往的，娇气的，没有时间观念，及集体观念的，请勿报名。
9：请看好活动再报名，户外有风险，报名需慎重。
10：注意环保，不乱扔垃圾，把自己的脚印留下。把自己的垃圾带走。

mxjlq619 · 发表于 2017-2-22 12:44:56

沙发

mxjlq619 · 发表于 2017-2-22 12:48:54

板凳
也占了

韩川居士 · 发表于 2017-2-22 15:02:11

很好的活动，已经报名

石山 · 发表于 2017-2-22 15:55:24

小东哥 · 发表于 2017-2-23 07:34:29

mxjlq619 · 发表于 2017-2-23 08:34:45

mxjlq619 · 发表于 2017-2-23 19:37:40

mxjlq619 · 发表于 2017-2-23 22:24:04

mxjlq619 · 发表于 2017-2-24 08:30:18

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