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【六棱木】老年队2017.04.05周三 门头沟北港沟-千军台

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发表于 2017-3-31 08:21:23 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2017-4-5 08:17
活动地点:
门头沟
性别:
不限
已报名人数:
24
剩余名额:
7 人
报名截止:
2017-4-4 22:00
本帖最后由 阿芬999 于 2017-4-4 20:07 编辑

  六棱木是老年户外活动队,以置身大自然为方式,以交朋友为目的。老年人,越老越需要融入社会、广交朋友,排遣孤独寂寞。希望参加活动的朋友宽容、谦让、友善;衷心祝愿参加活动的朋友获得健康、愉悦;感受到大爱.
  为确保活动质量,减少户外风险,请不要空降。领队要做到心中有数,才能确保安全,开心,快乐的完成每一次活动。谢谢大家的支持与合作!  

领队:朱秀芬(前队) 飞虎人(中队) 西北贾(收队)
路线设计:宇宙日月天地

活动路线:门头沟:北港沟-千军台。
强度:距离约12公里,累计上升600米,累计下降500米。
集合地点: 7:25地铁苹果园西929车站

  老年户外安全第一风险自担 责任自负【自购保险】

  骨头随着年龄的增长会不断地僵硬变脆,这是骨质流失的结果,很容易发生骨折,老年人登山相对年轻人膝盖更容易磨损受伤,队友白云建议每次登山前要热身,登山后拉伸,如果有队友对热身、拉伸比较专业,欢迎他带领大家一起做运动,如果没有,我们依下面网址练一练:http://bbs.lvye.cn/thread-1051232-1-1.html


  领队张廷科老师要去尼泊尔、印度远行,近一个月不能当我们的领队,感谢他对六棱木的付出,提前预祝老师旅行顺利!




注:本次活动当日若有中到大雨,或不可预测的恶略天气,活动自动取消。
装备:登山杖、登山鞋,速干衣等;
饮水:根据个人需求及备用午餐;
其他个人相关物品随意带;
手台频率:437.900


报名须知:
1 第一次参加本队活动的新人,必须注明活动履历,身体状况。领队根据您的情况,为您提供参考意见,否则不批。
方法:顶贴留言,填报真实材料 或电话回复
2 如符合条件,则批准;
3 报名批准来不了或者要迟到的,请提前电话通知领队。谢谢配合;
4 每个ID限报一人;
5 进山不吸烟;
6 迟到不等;
7 活动结束当天晚上11:00前在本帖点评处以及回帖处会提供本次活动照片帖网址(照片贴中会提及下一次活动帖发布时间)。

【六棱木】QQ群:120155325  联系电话:13522723198


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spivira

一起走过

2017-4-4 20:53
自由穿越AA 2017-4-4 20:46
枝子

支持

2017-4-4 19:50
穿越快乐

和大家一起爬山,认认新路,活动一下筋骨,为了完成窝头尖•桃树崖尖•髽髻尖•清水尖四尖连穿做准备。

2017-4-4 17:34
董金

2人

2017-4-4 14:50
一山一海

支持好活动

2017-4-4 14:20
遂心走

支持六棱木,遛腿

2017-4-4 13:21
开心疯人院

支持好活动

2017-4-4 13:20

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5ec5d28ce4726b1 2017-3-31 21:06

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【六棱木】老年队17.04.05门头沟北港沟-千军台穿越照片 http://bbs.lvye.cn/thread-2574237-1-1.html  发表于 2017-4-7 12:36

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发表于 2017-3-31 08:28:42 | 只看该作者
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发表于 2017-3-31 08:29:00 | 只看该作者
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发表于 2017-3-31 08:29:00 | 只看该作者
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5#
发表于 2017-3-31 08:30:32 来自手机客户端 | 只看该作者
{鼓掌}{鼓掌}
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发表于 2017-3-31 08:31:53 | 只看该作者
{鼓掌}
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发表于 2017-3-31 09:10:54 | 只看该作者
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8#
发表于 2017-3-31 09:19:34 | 只看该作者
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9#
发表于 2017-3-31 09:38:55 | 只看该作者
支持好活动!
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10#
发表于 2017-3-31 09:58:45 | 只看该作者
好活动喔!{加油}

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来指导指导我们怎么热身吧  详情 回复 发表于 2017-3-31 13:33
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