【报名须知】:
1)缺少户外精神,没有团队协助意识,不能服从领队安排,事儿多唧唧歪歪者谢绝参加!
2)初次参加活动的人,请加邯郸军衣户外俱乐部QQ群:190416258 交流相互了解!
3)时间不确定的请不要报名!拒绝空降,报名不留电话者报名无效!
4)本次活动为深度休闲活动,请猛驴和喜欢跟旅行社旅游方式者勿报!
5)活动中注意不得在野外抛弃垃圾;不砍伐树木,不伤害动物,不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定.
6)自愿参加本次活动。由于户外活动是有一定的危险和难度与强度未知,所以不接受有心脑血管病人参加,参加人员请根据你的体力决定。要求参加者身体健康,无心脏病、无不适合参与户外活动的疾病,具备参与本次活动的体能要求;并完全理解和认同活动计划并知晓《责任申明》的全部要求!
7)严禁带宠物。未成年人参加活动须谨慎并由成年人代管。禁止穿皮鞋参加活动!
8)责任申明:凡报名参加者都要统一购买户外保险,每个队员都要对自己负责,如在活动中发生人身损害后果,领队和同行者不承担赔偿责任,如要求领队和同行者负责的就不要报名了。切记!如认为领队的安排可能带来任何危险,请立即提出,并予以抵制。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。
【特别说明】:
1.高原的长途旅行活动存在极大风险,请诸位考虑清楚后谨慎加入,报名即意味你同意并接受本计划书所有内容。欢迎身体健康(自己必须确认无心、脑、血管疾病或高血压史,如无把握,请去医院作一次体检)、个人装备齐全、能吃苦耐劳和富于团队精神者加入。
2. 如果因为自身原因需要中途退出旅行者,仍将承担租车费、过路费和汽油费等无法分解的费用。其它食宿费用将在最后结算后退还。(规则在先,大家一视同仁)。
3.因为旅行时间长和路况相当复杂,大家必须严格执行制定的安全规则,任何人不得例外。如果在行车安全问题上不服从领队指派或其它影响全队安危的事情,领队有权将相关责任人劝离旅行团队,而责任人还必须承担相关费用。
4.考虑到集体活动的特点,整个旅行途中,非宗教或特别健康原因,任何人不得自行安排住宿。
5.西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等;西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6.由于西藏条件特殊,故请大家注意自身保暖,切记不能感冒;第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。行程安排的住宿条件有的可能不会太好,请您谅解。
7.由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请您谅解
.8.旅行中的所有餐费实行AA制分摊原则支付。
【个人装备要求】: 1、主要装备:冲锋衣裤(必备)、绒帽、抓绒衣裤、手套、T恤、速干衣裤等,备用长裤、换洗内衣、纯棉袜至少5双、防水登山徒步鞋(必备)、软底旅游鞋、60L左右的大背包或驼包,20L左右的小背包、背包防雨罩、护膝、头灯或手电(必备)、水具、雨具等(加必备表示的物品为必须拥有。为了你的安全和团队整体行程顺利,如果个人主要装备不齐或不符合要求,即使到了拉萨你仍可能被拒绝入队) 2、建议每人带一条温标适度(0度-负10度)的睡袋。以应对沿途住宿条件难尽人意的地方。登山杖、地席防潮垫、毛巾、丛林帽、个人野外餐具一套。 3、辅助装备: 证件和资料:身份证、护照、边防证(注明:珠峰地区、阿里地区、札达县、墨脱县等地)、信用卡或储蓄卡(拉萨没招行,但是有银联卡可以方便取钱),资料袋中应包括:线路安排资料,通讯簿,地图册,航空公司班次/银行/酒店名录,笔记本(纸的)、笔。 防晒:防晒霜(SPF值30以上)、墨镜、遮阳帽; 洗漱:牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸、洗衣粉等; 摄影器材:摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷(记忆卡)、三角架;其他:大量备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋(放手机等)、针线包、绳子、鞋带、胶带。
4、食品:旅途食品:方便面、水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料、巧克力等(拉萨或波密县采购补充)。 【个人药品准备】: 1.抗高原反应药:红景天、高原安、肌苷口服液中选择,不必全带;有些可到西宁购买准备; 2.感冒药:感康,VC银翘片等自己使用的 3.肠胃药:在西藏由于水土原因常会肠胃不适,带上些肠胃药如黄莲素,吗叮林,氟哌酸,藿香正气水等 4.降火药:在西藏空气干燥,加上休息不好,旅途劳累很容易上火,可带上牛黄解毒片(北京同仁堂的不错),草珊瑚含片、金嗓子喉宝也应带上一些,还应带上一些防中暑的药物如藿香正气水等。 5.复合维生素片:善存或金维他、金施尔康、西洋参含片等。 6.口服消炎药:安必仙、头孢拉定之类。 7.皮肤类外用药:正红花油,创可贴,红药水,纱布,胶布,绷带,酒精,**等 8.有种药要去找找:阿司匹林、奎宁及抗疟疾药物,准备一些比较安心。 9。晕车药必备。 【关于边防证】: 计划到山南地区(隆子县、错那县、洛扎县、浪卡子县);日喀则地区(定日县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县);林芝地区(米林县、朗县、墨脱县、察隅县);阿里地区(噶尔县、普兰县、日土县、札达县)等地,行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理无犯罪记录证明,之后携带证件及2张1寸照片到当地区公安局办理 【重要提示】:
1.气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强烈,气候较为寒冷、多大风,务必做好防寒工作,沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。
2.安全:户外活动一切要听从领队安排,切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
3.交通:本次活动道路崎岖颠簸,坐车时间漫长,请做好心理准备。
4.风俗:沿途藏区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用手指直指,尊重当地风俗习惯
5.摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意,寺庙佛像一般不允许拍照,如需拍照请咨询寺庙僧人。
6.环保:垃圾请勿随手丢弃,更勿扔出车窗外,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,文明出行。
7.基础设施:沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣,请务必在拉萨备足相关物资。
8.手机信号:联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中有信号,移动电信在途中信号也不稳定,但有定居型的村庄及转山途中均有信号。
9.饮食:沿途餐饮质量很差,多为川菜,菜品稀缺,建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大,沿途物资匮乏、物价奇高,缺乏维生素补充,建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
10.高原反应:尽量提前到拉萨适应,放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反,在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下,领队有权停止该队员活动,送回至拉萨治疗。
11.途中重点地区海拔:日喀则3836米、嘉措拉山口(5428米)、萨嘎(4500米)、塔钦(4690米)、止热寺(5080米)、卓玛拉山口(5650米)、古格王朝(3715米)、拉萨(3650米)
【退款说明】:
1、 出发前10天可无损取消
2、 出发前6天取消,需扣除40%活动费用
3、 活动前3天取消,需扣除80%活动费用
4、 活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾病、突发意外事件等,出具相关证明后,退还食宿及景区门票费用
【预定须知】:
1、 高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动
2、 60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动,谨慎出行,且必须有亲友陪同,18岁以下者请由家属陪同参加,不接受单独报名。
3、 如需单人用房,请在下单时与客服联系说明,并补差价。
4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用,造成旅游目的地无法实现,不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于,恶劣天气、自然灾害、战争、**、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、 行程过程中领队可能根据实时情况,如道路、天气、不可抗力因素,对行程进行调整,以保障行程顺利进行
6、 在自行安排活动期间,旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动,队员应选择自己能够控制风险的活动项目,并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
7、 在活动过程中应遵从领队安排,听从有关人员指导,否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像,在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志,切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害,应及时告知领队以及队员的紧急联系人,因没有及时提出而造成的损失自负。 【联系方式】: 邯郸军衣户外俱乐部Q群:190416258 长线交流群:297619278 军衣QQ:312008348 军衣电话:18632001042 【报名方式】:邯郸体育馆一楼征途户外店(陵园路与陵东街路口)代收活动费,报名必须携带身份证 买保险用 或者 电话咨询军衣18632001042后 转账 【中国工商银行 邯郸开元支行 622208 0405001514171 吴谦(军衣真实姓名)】后并确认 |