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[户外安全] 失温!身体素质方面有意识的加强抗冻锻炼是有用的

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发表于 2017-5-19 13:07:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
个人观点仅供参考!供讨论、
关于失温问题有很多的讨论和见解了。个人认为除了各方面的综合素质以外,有意识的加强身体抗冻能力的锻炼也是必要的,我15岁以前在四川生活,四川的冬季还长冻疮,到北京后,第一个冬天,脚丫子冻出大口子,脸上也是冻出口子,后来是每天跑步打篮球,两年后就适应了。
30岁开始练冬泳,在怀柔水库游,坚持的极好。到市区后是去清华西门里面游泳池游冬泳,看到那些老教授身体素质极好。我冬泳坚持了22年。这几年不游了。
我的体会,练冬泳是很好的耐寒锻炼,冬季有一次去小五台重装走东沟登顶东台,零下20度左右,一路都是单衣,2200米扎营,不戴手套扎帐篷,凿冰都是空手抓冰块。
冬泳也是很残酷的一种锻炼方式,没游过的很难体会到那种痛!


发表于 2017-5-19 13:11:53 | 显示全部楼层
锻炼使可以提高人体极限能力的。甚至有的人经过长时间的锻炼,可以承受220伏特的电压。
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 楼主| 发表于 2017-5-19 13:21:05 | 显示全部楼层
冬泳最难坚持的就是变天,特别是大风降温天气还要去冬泳,挺受罪的。游完上来肩膀就是僵硬的。脚丫子和手都冻麻木了。钻心的疼,锁骨下大血管疼。DD很疼。

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要有顽强的意志力  详情 回复 发表于 2017-5-19 20:30
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发表于 2017-5-19 13:41:35 | 显示全部楼层
抗寒能力强,同样环境条件下,可能不容易失温。身体体能好,同样的环境条件下,只要能坚持行走状态,可能也不容易失温。失温,多数是受伤走不动,或体能不行走不动,失温症状出现,更加走不动。

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失温情况下,身体越来越僵硬。  详情 回复 发表于 2017-5-19 13:50
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 楼主| 发表于 2017-5-19 13:50:18 | 显示全部楼层
水杉的天空 发表于 2017-5-19 13:41
抗寒能力强,同样环境条件下,可能不容易失温。身体体能好,同样的环境条件下,只要能坚持行走状态,可能也 ...

失温情况下,身体越来越僵硬。
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发表于 2017-5-19 14:45:56 | 显示全部楼层
耐寒能力是可以通过锻炼增强的~
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发表于 2017-5-19 14:49:48 | 显示全部楼层
冬泳锻炼提高自身的基础代谢率,单位时间能产生的热量更多。
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发表于 2017-5-19 15:20:16 | 显示全部楼层
这个说来要复杂些。通过锻炼,不是简单地提高忍耐力,而是延长在低温中的适应时间。

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延长在低温中的适应时间。  详情 回复 发表于 2017-5-19 20:22
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发表于 2017-5-19 17:11:17 | 显示全部楼层
如果说是提高基础代谢,我觉得热量提高的不多吧,因为再怎么也达不到剧烈运动产生热量的效果,喘粗气的时候燃烧耗氧量大,燃烧总功率似乎是应该取决于心肺。如果说能练到静止不动,不发抖,也不冷,那就是另外的原因,能坚持半小时吗?

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锻炼的结果不应是简单提升代谢,而是降低热交换减少散热。  详情 回复 发表于 2017-5-19 18:08
好多年前,央视播出的挑战吉尼斯节目,曾有一人,赤身站在空玻璃柜中,倒入冰块至其脖颈处。一举将原纪录从30~40分钟提升到两个多小时。  详情 回复 发表于 2017-5-19 18:04
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发表于 2017-5-19 18:04:29 | 显示全部楼层
BlackHeart 发表于 2017-5-19 17:11
如果说是提高基础代谢,我觉得热量提高的不多吧,因为再怎么也达不到剧烈运动产生热量的效果,喘粗气的时候 ...

好多年前,央视播出的挑战吉尼斯节目,曾有一人,赤身站在空玻璃柜中,倒入冰块至其脖颈处。一举将原纪录从30~40分钟提升到两个多小时。

点评

看过这个节目  详情 回复 发表于 2017-5-20 22:48
2小时。我的天哪  详情 回复 发表于 2017-5-19 20:24
估计体温降低到休眠状态了吧?  详情 回复 发表于 2017-5-19 19:07
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