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青少年毅志训练营，46公里和值得享用一生的2天1夜 ――［丝绸之路］2017青少年毅志训练营 徒步远征暨中国“河西走廊”文明探秘 当我们不再 仅仅 为了孩子的分数而着急 当我们的孩子 一天天长大成人 我们该思考 孩子应该拥有怎样的人生 孩子的路 要靠他们自己去行走 路 注定会铺满荆棘和坎坷 我们唯一能做的 就是教会他们 怎样面对困难和曲折 以及 拥有强健的体魄 坚强的意志和强大的内心 来吧 相信孩子强大的内心和坚强 给孩子一个 成年的舞台 这是你在这个夏天给予孩子的 最好的成人礼 …… 我们在戈壁 等你 等你的孩子 一起来挑战46公里，用我们的双脚 丈量美丽的河西走廊 一起探寻 古老的丝绸之路文明 在这里 亲爱的孩子 你会感受到远古的丝路文明 并能亲自去探究敦煌灿烂的文化 也会亲自踏上 玄奘法师当年的取经之路 去感受古人 开拓进取和不畏艰难的内心 你也会看到 沙漠、戈壁的雄伟风光 也能 在茫茫的戈壁星空下 听到自己内心 强大的呼喊 我长大了！ 来吧！孩子
你将会为你的选择――骄傲一生！
第一天：抵达敦煌—入住酒店—鸣沙山月牙泉—欢迎晚宴 上午：所有队员抵达敦煌，入住敦煌酒店。 中午：自由体验品尝敦煌小吃，适应气候，调整身体机能。 下午：乘车前往魅力沙漠“鸣沙山月牙泉”（游玩2.5小时左右） 月牙泉，古称沙井，俗名药泉，鸣沙山月牙泉风景名胜区，位于甘肃省河西走廊西端的敦煌市 南5公里处，在城南7公里鸣沙山北麓。自汉朝起即为“敦煌八景”之一，得名“月泉晓澈”。月牙泉南北长近100米，东西宽约25米，泉水东深西浅，最深处约5米，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之称。）
可自费体验骑乘沙漠骆驼，感受古丝绸之路上过往的僧侣商人之体验。 晚间：进行欢迎宴，破冰游戏，相互介绍，进行认识。（领队进行介绍活动行程） 自由活动，游逛敦煌夜市，品尝敦煌特色小吃，感受当地人文特色文化。 第二天：莫高窟——雅丹地貌——玉门关 早：早餐后乘车前往世界佛教艺术宝窟—“莫高窟”（参观约2小时） （始建于前秦建元二年（公元366年），距今有1600多年的历史，保存下来完整的洞窟492个，壁画45000多平方米。塑像2400多身，是我国现存规模最大保存最完整内容最丰富的佛教艺术宝库，1987年被联合国教科文组织列入世界遗产名录） 中午：品尝敦煌当地特色风味 下午: 乘车前往世界地质公园魔鬼城—“雅丹地貌” （雅丹地貌是一种典型的风蚀性地貌。“雅丹”在维吾尔语中的意思是“具有陡壁的小山包”。现泛指干燥地区一种风蚀地貌，河湖相土状沉积物所形成的地面，经风化作用、间歇性流水冲刷和风蚀作用，形成与盛行风向平行、相间排列的风蚀土墩和风蚀凹地（沟槽）地貌组合。） 参观结束魔鬼城后，前往参观—“玉门关” （玉门关，为丝绸之路通往西域北道的咽喉要隘，位于敦煌城西北90公里处戈壁滩中。关城为正方形，黄土垒就高10米、上宽3米、下宽5米的城墙保存完好，东西长24米，南北宽26.4米，面积633平方米，西北各开一门。始置于汉武帝开通西域道路、设置河西四郡之时，因西域输入玉石时取道于此而得名。汉时为通往西域各地的门户，故址在今甘肃敦煌西北小方盘城。元鼎或元封中（公元前116年一前105年）修筑酒泉至玉门间的长城，玉门关当随之设立。） 晚间：参观结束，返回市区，享用晚餐壮行宴。 （徒步前：点将仪式，赛前培训，线路介绍，安全提醒，装备补充）由专业户外领队带领进行 第三天：敦煌市区— 二墩村 — 阳关 上午：（徒步路段：沙石戈壁，由细小的石子与沙子构成，比较松软，西北地区独有的一种戈壁地貌。） ①酒店早餐后乘车前往徒步起始点—“二墩”。 ②抵达二墩后，领队带领进行热身准备，个人物资准备。 ③出征仪式（徒友代表寄语，队员宣誓，宣布开始） 开始第一天25公里徒步拓展，沿途为西北硬石戈壁（行走敦煌最美戈壁！在一望无际的戈壁上并肩前行，勇敢无畏，与大自然来一场美丽的邂逅，为自我心灵做一场坚韧的修行！将这美丽的戈壁留在我们的心灵区，冥想，感悟，升华！） 中午：休息区进行停留补充，进行午餐（户外能量餐包） 下午：抵达露营区，集体放松舒展运动。随后学习帐篷搭建，自己动手组建自己的宿营帐篷。 （由专业领队组织进行放松与学习） 享用丰盛的户外晚餐 晚间：全程徒步设计交换家庭进行（孩子跟随别人家长徒步） 总结分享（教孩子感恩他人，懂得自己父母教育自己成长的艰辛。通过分享学会感恩父母，增进父子或母子之间的亲情） 篝火晚会（跳舞，唱歌，烟花盛宴，感受戈壁沙漠带来的魅力与感动） 露宿星空戈壁，深处丝绸古道，感受阳关文化。
★线路背景：阳关是中国古代陆路对外交通咽喉之地，是丝绸之路南路必经的关隘。位于甘肃省敦煌市西南的古董滩附近。西汉置关，因在玉门关之南，故名。和玉门关同为当时对西域交通的门户。阳关始建于汉武帝元鼎年间，在河西“列四郡、据两关”，阳关即是两关之一。阳关作为通往西域的门户，又是丝绸之路南道的重要关隘，是古代兵家必争的战略要地，一起感受这古阳关的沧桑壮美） 第四天：阳关— 大墩 上午：（徒步路段：沙漠地段，感受西北松软与鸣响的奇妙沙漠。感受丝绸古道上过往的商人与僧侣当时的艰辛与磨难） 徒步全程设计—“放飞之旅”，所有青少年一组，交流交友，沟通学习。所有家长一组，进行沟通交流。 阳光早餐过后，集体进行身体拉伸拓展运动。 ②阳关至大墩21公里徒步挑战。茫茫的戈壁逐渐消退，绿树成荫，小乔流水的景色映入眼帘。内心接受大自然的绿化洗刷。极致的风景，别致的体验。 中午：途径“寿昌古城”，途中休息，补给能量（户外能量餐包） 下午：抵达徒步终点大墩烽燧，合影留念。（记录下每一位队员在丝路上的身影） 晚间：返回市区，入住酒店，进行庆功宴会（欢呼雀跃，庆祝胜利，纪念欢庆此次丝路敦煌徒步参观之旅）
★线路背景：寿昌城遣址：敦煌南湖东面，有一座被滚滚黄沙掩盖的废墟城，这就是寿昌城遣址。当年的通衢立脚道、繁华闹市已无影无踪，只有几段残垣断壁在沙丘中顽强地挣扎着任凭风剥雨蚀，傲然耸立了千余年。现古城遗址内皆是沙丘，东、西、北三面仅存断续城垣，南面只存墙基。徒走经过古代遗迹，了解古文化，感受古迹的沧桑。 第五天：送机——离开敦煌 酒店享用早餐，自行活动，准备离开敦煌，返回各自的家。 此次2017青少年毅志训练营 徒步远征暨中国“河西走廊”文明探秘—敦煌站圆满结束。 夏令营时间7月12日-7月16日 活动费用： 5180元/人 （20人成团） 火速报名：报名即有精美礼品赠送（行程结束统一发放），最早报名的前三名每人再减300元。 （费用包含：敦煌星级酒店住宿，户外帐篷住宿一晚，迎接宴席1餐，团队精品午餐2餐，市内晚餐1餐，壮行宴1餐，庆功宴1餐，户外早餐1餐，户外能量午餐包2餐，户外晚餐1餐，篝火晚会，专业户外领地，户外随团医生，后勤越野车，后勤餐车，营地服务人员，旅游观光导游，接机，送机费用，旅游以及徒步期间往返大巴，莫高窟门票，鸣沙山月牙泉门票，玉门关门票，雅丹地貌门票、保险等） 费用不包含：往返敦煌市的大交通费用及敦煌周边自由行住宿及费用，酒店单房差价。
团员个人户外装备： 户外以遮盖为主，不建议涂抹过多防晒霜等物品（防晒霜） 速干遮阳帽（例如：鬼子帽），墨镜（防紫外线），魔术头巾（遮阳防沙），皮肤衣，速干T恤，防晒手套，抓绒衣（或冲锋衣 敦煌早晚温差大），速干冲锋裤，专业徒步鞋（分高帮低帮两种），徒步袜2—3双（或棉袜），拖鞋(露营休息)，防蚊药品（维生素B1，至少提前24小时服用），装备：徒步背包（25—35升） ，睡袋（个人携带卫生干净），登山杖（1—2根），护膝（膝盖受过伤之类建议携带）等
徒步注意事项： 徒步前的准备 西北地区紫外线照射强，在戈壁，沙漠徒步时，会有一些沙尘。请带好遮阳帽、墨镜、头巾等，不要吝啬防晒霜。 清凉油、风油精、创可贴、舒经活络之类的小药物，尽量随身携带，先自行解决一些小伤口，因为救护车不是所有路面都能到达。 徒步随身携带的小包、双肩包要平稳四正，不装不必要的东西。 徒步前，脚趾甲一定要剪掉，否则下坡时会顶的很痛，甚至出血。
开始徒步 肩沉背挺，尽量腹部呼吸。保持匀速的脚步，均匀的呼吸，不要忽快忽慢，不要你追我赶，欲速则不达。 一定要记住有半瓶水原则！水要小口小口的喝，量少次多，不要牛饮。在看到下一瓶水以前，您一定保持身上有半瓶水。 稳健的走好每一步，尤其是经过路面不平整的盐碱地时，更要注意不要崴脚（踝关节扭伤），其实防止崴脚的有效方法除了穿高帮鞋外，就是看好路面，认真走路。 我们所要挑战的，重要的不是体力，而是心态。找到自己最舒适的节奏感，做到走而不喘，保持内心平和与平静，让自己在天地间与内心对话。 坚持到底，不轻言放弃，但有时候放弃也是一种智慧。量力而行，实在体力不支，不要强行支撑。
休 息 休息时可以松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发涨，中途休息脱鞋，下段路只会叫你苦不堪言。 休息是主动地积极地，且做到定时休息。 短暂休息尽量控制在5分钟以内，不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。 长时间休息则90分钟一次最好，休息时间为15分钟，卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或队员之间相互按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流到心脏。 选择平整地面扎帐篷，一点点坡度都会让你睡得不安宁。睡前把所有个人物品都放到帐篷里面。
团队互助 支持和鼓励身边的队友，团队的力量是巨大，同事也避免与队友做一些没有必要的闲聊搭讪，更不要大声喧哗。 同队同行同休，即一个团队的成员，尽量大家一起走，一直保持一定的速度，要休息同时休息。 对于一个有熟练的户外经验人来说，扎营，早起收拾帐篷，装袋都是很讲究的，别忘了将您的专业知识分享给身边的朋友。先生对帮助女士，年轻者多帮助年长者，这一段旅程，将是我们携手同行，患难与共的难忘旅程！ 服从主办统一安排与领队管理。我们崇尚茫茫戈壁天地间的个人体验，但也别只顾您的个人体验。
突发情况 戈壁迷路时，尽量回到认识的地方。休息时多注意周围与沿途标志物，发现迷路，第一时间用对讲机或手机呼救，并报告自己的位置和身体状况，同事找地势高的地方和明显易发现的地方等待救援，做好身体防暑工作。 当身体出现以下情况：呼吸急促，脸色发红，但不出汗，很可能是中暑。这时同行队员应帮助将其移到树荫下休息，并将头部垫高，保持安静，并呼叫医疗队。
个人素养 爱惜财务，妥善保管对讲机、GPR、手机等。熟练使用GPS、对讲机，GPS和您的手机都要记得及时充电。 随身携带一个塑料袋，将我们的垃圾放在里面，不要再沿途，宿营地丢弃塑料制品、用过的电池等。主动拾回途中被别人遗弃的这些化学物品。水果等有机可降解物不在此例。
火速报名：报名即有精美礼品赠送，最早报名的前三名每人再减300元。 全国招生：出发前请提供去程机票航班，安排人在敦煌机场接机。 报名热线：0937-8836777 13993722234 18893280022 15101702940 报名即缴费，款项请转以下账号： 1.敦煌探路者旅行社有限责任公司 中国邮政储蓄银行股份有限公司敦煌市支行 9260 0101 0001 4278 18 2.微信账号：13993722234 18893280022 15101702940
线路策划主办单位： 敦煌探路者旅行社有限责任公司 敦煌探路者户外俱乐部
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狗仔卡
发表于 2017-6-19 10:01:25
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