参加绿野老SU队，130游泳首次大四角小结

老特

5月20日参加老SU队130游泳，今年首次野游，大三角，水比较冷。之后一个多月没去130了。但坚持在健身房泳池和一些安静的地方训练，每天的运动量不少于3200米，以前主要以蛙泳为主，自由泳只能坚持一二百米，今年力求在自由泳技术上有所突破，经过一段时间训练，终于有了质的提高！我的体会是，长距离自由泳的关键技术在于每一次手臂划行后的放松！让手臂得到休息，不让乳酸堆积才能缓解疲劳，才能长时间长距离的进行自由泳。  6月24号，参加老SU队的130游泳活动，前350米以蛙泳热身，往高尔夫游就开始尝试不间断用自由泳姿进行，过程中一直保持手臂划行-放松--划行-放松，终于首次自由泳姿坚持游完剩余的大约3200米。也算一个新的突破吧！
再次感谢老SU的组织，感谢各位队友！
照片是老SU在高尔夫岸边拍摄，感谢给我留下宝贵的影像！

微醺的岁月

威武！

老特

微醺的岁月 发表于 2017-6-26 10:03
威武！

吃烟台樱桃吃的

微醺的岁月

老特 发表于 2017-6-26 10:06
吃樱桃吃的

哈哈~

石山

身材棒棒的！
反正我也不努力，就不羡慕了。

老特

石山 发表于 2017-6-26 10:14
身材棒棒的！
反正我也不努力，就不羡慕了。

你也是当年大三角一次游过3个吧。下周来吧。

石山

老特 发表于 2017-6-26 10:16
你也是当年大三角一次游过3个吧。下周来吧。

只要不求速度，对我来说，一个和三个差别不太大。

老特

石山 发表于 2017-6-26 10:19
只要不求速度，对我来说，一个和三个差别不太大。

你耐力太好。我是游一个就流清鼻涕

石山

老特 发表于 2017-6-26 10:35
你耐力太好。我是游一个就流清鼻涕

这么夸我，真是太惭愧了！
自己觉得只是比较适应漂在水里。

凯特