对膝盖负责

弱弱的驴

西域老狐 发表于 2017-8-27 07:44
除了锻炼，技术和装备之外，我觉得最重要的是每个人不同的体质，这个是天生的，强求不来。前3项只能帮助提 ...

您说的这一点，我深有体会，我锻炼很多年了，但体质不行，先天基因差，还比不过那些从来不锻炼但天生体力好的人，有些人天生马拉松3小时的。

弱弱的驴

垕土 发表于 2017-8-27 20:47
自己搜关于膝盖软骨跑跳蹦跳，高处下跳对膝盖的冲击力的研究资料去，我也懒得理你了，你是天赋异禀，愿意 ...

用我群里风子的话回答你正好：
有人跑马3小时，有人六小时，把任何六小时水平的理论套在三小时的人身上，三小时的人都得终身残疾。
这这些理论的人基本不跑步爬山，就净胡说八道吸引眼球。

——那些多专业人士的研究？这些人哪个跑过山，哪个参加过比赛？

弱弱的驴

垕土 发表于 2017-8-27 20:47
自己搜关于膝盖软骨跑跳蹦跳，高处下跳对膝盖的冲击力的研究资料去，我也懒得理你了，你是天赋异禀，愿意 ...

世界上从来没有“放之四海而皆准，推广百世而可行”的绝对真理。因人而事，因事而异。纸上谈兵的人研究出来的东西也能信？ 没有长期实践就没有发言权。古人说：想要知道梨的滋味就得去多尝尝。

看看越野跑比赛，多研究科学的锻炼方法，对于大胃王来说，你都已撑死，他还没吃饱呢，怎么能一样标准。拿西单逛街游客的标准来衡量超级马拉松参赛者的身体，那就是个笑话。

eijuille

能跑时就跑，不能跑时就不跑。（能跑=基因好，训练好，懂科学，会技巧；不能跑=肥胖，受伤，停训，肌体老化）。

老特

eijuille 发表于 2017-8-28 10:07
能跑时就跑，不能跑时就不跑。（能跑=基因好，训练好，懂科学，会技巧；不能跑=肥胖，受伤，停训，肌体老化 ...

我属于膝盖老化，磨损过度

老特

eijuille 发表于 2017-8-28 10:07
能跑时就跑，不能跑时就不跑。（能跑=基因好，训练好，懂科学，会技巧；不能跑=肥胖，受伤，停训，肌体老化 ...

我属于膝盖老化，磨损过度

西域老狐

legend_tx 发表于 2017-8-28 10:05
的确，走路，快跑之类的的确是对膝盖有很大的伤害，最好是能带个缓冲的带子！ ...

别信这些所谓的养生科学，我认识不少人，到了一定年龄，人胖了，三高了，膝盖不行了，然后开始跑步，越跑越好，跑着跑着就马拉松了。膝盖越跑越结实。

垕土

对那些只相信自己的人来说，世界上就没别人。