昨天顺利完成北马前的跑步计划，从今天起开始进入调整

eijuille · 发表于 2017-9-4 20:23:24

小白问个问题：每天跑20多Km，第二天，第三天没延迟性肌肉酸痛吗？或乳酸堆积？不符合一般科学呀。高手不适合这个道理，难道。

eijuille · 发表于 2017-9-5 09:19:01

北京天气预报

（未来15天）

相关地区：东城天气海淀天气石景山天气丰台天气朝阳天气

09月12日(周二)

晴16～28℃
东南风2级

空气良

09月13日(周三)

多云18～30℃
东南风2级

轻度污染

09月14日(周四)

多云20～31℃
西南风2级

轻度污染

09月15日(周五)

中雨20～31℃
东北风3级

轻度污染

09月16日(周六)

中雨19～32℃
西北风4级

空气优

09月17日(周日)

晴19～32℃
东南风1级

空气优

询道 · 发表于 2017-9-6 01:12:13

期待好成绩

骄阳－似我 · 发表于 2017-9-6 02:29:46

老洪要是我亲爹该多好啊

八角村老洪 · 发表于 2017-9-6 09:20:57

eijuille 发表于 2017-9-4 20:23
小白问个问题：每天跑20多Km，第二天，第三天没延迟性肌肉酸痛吗？或乳酸堆积？不符合一般科学呀。高手不适 ...

长期不跑步，偶尔一开始上来就20多公里，应该会有你说的状况。就如爬山，很长时间，没有爬山了，一上来就白八拉，驴友应该都有体会过。还有一种情况，就是20多公里的高强度挣奖金比赛，肯定也会出现比赛后的肌肉酸痛。

八角村老洪 · 发表于 2017-9-6 09:21:33

eijuille 发表于 2017-9-5 09:19
北京天气预报（未来15天）相关地区：东城天气海淀天气石景山天气丰台天气朝阳天气09月12日(周二)晴16～28℃ ...

八角村老洪 · 发表于 2017-9-6 09:21:57

询道发表于 2017-9-6 01:12
期待好成绩

多谢。

八角村老洪 · 发表于 2017-9-6 09:27:13

骄阳－似我发表于 2017-9-6 02:29
老洪要是我亲爹该多好啊

骄阳，你又喝酒了？网上说话，慎言。私下熟人喝酒时，可以胡言乱语，不会有人怪你的。

eijuille · 发表于 2017-9-6 17:28:47

八角村老洪发表于 2017-9-6 09:20
长期不跑步，偶尔一开始上来就20多公里，应该会有你说的状况。就如爬山，很长时间，没有爬 ...

每天跑20多公里而不肌肉酸痛（一个晚上就能自我恢复），那不是一般人的腿！大概携氧能力和乳酸阀值都很高（马拉松名将多布杰就是西藏生长并长期专业训练）。要么天生基因，要么长期锻炼积累，要么，，，，再年轻20多岁在绿野就见不到你了。为你加油！

八角村老洪 · 发表于 2017-9-7 08:28:54

eijuille 发表于 2017-9-6 17:28
每天跑20多公里而不肌肉酸痛（一个晚上就能自我恢复），那不是一般人的腿！大概携氧能力和乳酸阀值都很高 ...

不是每次都20公里，是月平均每天20公里，而且仅是仅8月份。一般平常早上跑十多公里，下午再跑10公里左右，每周至少休息一次，周日或周六跑个长距离。呵呵。

[户外轶事] 昨天顺利完成北马前的跑步计划，从今天起开始进入调整