自由之巅2018年攀冰培训计划

自由之巅

冬天去哪野呢，当然是去攀冰了

在不同冰壁上，挥舞着冰镐……

光是想想，就让人激情荡漾

攀冰是项很酷的运动，越来越多的户外运动爱好者开始接触并投入其中。不过，对于刚刚接触攀冰的初学者来说，想要在陡峭的冰壁上轻松地移动却并不容易。

初涉攀冰的你，如果不满足于浅尝辄止，希望系统地学习攀冰，那就快来参加自由之巅2018年初级攀冰培训班吧！我们将带你开启系统、安全、高效的攀冰之路。

自由之巅2018年初级攀冰培训计划

培训对象：初涉攀冰的爱好者（包括零基础者）

培训时间：7天

培训地点：四川省小金县双桥沟

培训内容：

攀冰运动简介；攀冰运动的风险评估与管理；技术装备的选择和使用；基本绳结及其使用；冰坡行走技术；冰壁上的移动技术，攀冰的保护和下降；保护站的设置原理与设置方法；先锋攀登与保护。

培训目标：

使培训参与者对攀冰运动有正确的认识并获得一份独特的攀冰体验；对攀冰运动的风险具有一定的识别和管理能力；熟练地掌握基本的绳结及其用途；熟练掌握冰坡行走及冰壁攀登基本技巧；熟练掌握攀冰中保护点、保护站的设置方法；达到一定的攀爬能力，能初涉先锋攀登。

培训课程安排

培训期间白天进行实际操作训练，晚上进行理论知识的讲解及攀登经验的交流。

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日：四川省双桥沟沟内集合

晚：装备检查和调试

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日：着装的调整；冰坡行进练习；基本绳结；顶绳攀登体验

晚：攀冰运动简介；攀冰运动的风险评估与管理；绳结复习

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日： 复习冰坡行走和绳结技术；学习冰壁移动技术，练习打镐和踢冰

晚：装备的选择及保养

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日：复习冰壁移动技术，学习冰锥设置技术；学习保护站的设置、拆站以及打冰洞下降

晚： 冰锥及保护站设置原理讲解

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日：认识先锋攀登及模拟先锋攀登

晚：阿式攀登分享

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日：先锋攀登练习（学员根据自己以及教练的判断选择是否进行先锋攀登）

晚： 高山病的认识与防治

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日：技术巩固练习：攀爬上升、保护站设置及冰洞下降等

晚：分享交流

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日：考核、结业

能否进行先锋攀登，是衡量一个人的攀登能力的重要标志，对于攀冰运动也是如此。能够和自己的搭档一起完成高效的多段攀登，则绝对是一件非常美妙的事。

问题来了：怎么从一个初级攀冰者转变成一个能够安全地进行高效的多段攀冰的攀登者呢?当然是依赖于系统地学习加实践。

对那些有一定攀冰能力并渴望进一步提升的攀登者，自由之巅团队准备了中级攀冰培训课程。在这里，你将收获到一份愉快的攀冰经历，学习到系统的攀登技巧，更有可能遇到你未来的攀登搭档!

自由之巅2018年中级攀冰培训计划

培训对象：熟练掌握自由之巅初级攀冰培训内容者或者具有同等水平的攀登者

培训地点：四川省小金县双桥沟

培训时间：7天

培训内容：

以多段攀冰为主。包括攀冰运动的风险评估与管理；装备与绳结知识；保护站的设置原理与设置方法；不同地形上的先锋攀登与保护；高效的冰壁结组和多段攀登。

培训目标：

掌握攀冰的风险评估和管理；达到一定的冰壁先锋领攀能力；熟练掌握冰壁保护点、保护站的设置；熟练掌握多段攀登的技术操作。

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培训课程安排

D1

四川省双桥沟沟内集合

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攀登能力测试，多段攀登基本操作练习

通过实际攀登熟悉和了解队员的攀冰能力，根据学员的实际情况安排适当的针对性练习。第一天的多段攀登以跟攀为主，同时涉及保护站的设置和多段攀登交替保护操作

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多段攀登

线路、安全位置的选择及攀登中注意的事项。主要培训学员在多段攀登中如何选择线路，观察和了解攀冰过程中潜在的风险性等

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多段攀登

完整体验攀登过程。

D5

多段攀登

根据学员的情况，适当选择具有挑战性的线路，让学员体验在遇到困难时，如何调整和管理自己的情绪和心理

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多段攀登

多段攀冰技术强化

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多段攀登

多段攀冰技术强化

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考核结业

报名信息

培训日期：

初级攀冰培训一期 2017-12-30至2018-01-06

中级攀冰培训一期 2018-01-07至2018-01-14

初级攀冰培训二期 2018-02-09至2018-02-16

中级攀冰培训一期 2018-02-17至2018-02-24

培训人数：初级班每期15人；中级班每期10人。

培训费用：初级班5300元/人；中级班7800元/人。（老队员优惠300元）

费用包含：培训费、餐费、住宿费、资料费、公用装备费、景区内客栈往返冰场交通费、环保费、专业户外保险。

费用不含：出行始发地到目的地（双桥沟）往返交通费、景区门票及交通费（因为集合地点在沟内）。

后勤标准：藏家客栈； 早、晚餐由客栈提供；午餐在野外进行，由自由之巅提供；参与学员另可根据自己的口味准备一些食物。

装备清单

技术装备：头盔、安全带、高山靴 、冰爪（与高山靴相配）、保护器1个、主锁 3个、散锁 2个、扁带（60cm、120cm各1条）、抓结2根、背包（45L左右）；

服装：保暖衣物（羽绒服）、外套（防水软壳or 硬壳）、裤子（防水软壳or 硬壳）、保内内衣裤（ 根据个人习惯）、毛绒袜子；

配件：雪镜、帽子、头灯 、防水手套、抓绒手套、保暖水壶；

其他个人用品：身份证、洗漱用品、防晒霜、唇膏、个人药品等。

更多详情联系

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联系人：大雪

电话：15882266517、17780587556

微信/QQ：345094949（攀冰）

邮箱：mountain-free@foxmail.com

报名微信二维码

办公室：028-89482725

地址：成都市温江区光华大道三段118号仁和春天大道39栋

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关于自由之巅

Q&A：关于自由之巅、关于攀登、关于......

BTV纪实频道《奇妙之旅》攀冰双桥沟

2017年攀冰记录

教练团队

李宗利

自由之巅创始人、总教练、高山向导。中法攀登探险活动运动员，2008年毕业于CMDI中国高级登山培训班，是中国培养的第一批由法国教练经过两年全脱产培训的职业高山向导，集攀岩、攀冰、高山滑雪、登山向导、救援等多项资质。曾任四川登山协会培训部副部长。首届国家职业资格户外指导员培训教师。多次到美国科罗拉多和华盛顿州进行交流考察。做过多项国家赛事运动会的裁判工作，多次参加国内登山救援活动，攀登过幺妹峰、玉珠峰南北坡、慕士塔格、新疆博格达山区4613峰、博格达主峰和3峰、田海子、岗什卡、大雪塘、年保玉则、半脊峰、阿妣东山脊、月尖山子、日月宝镜、玄武峰、雪宝顶、日果冷觉，首登海子沟、白海子、海螺沟未登峰、结斯沟未登峰，贡嘎（到达6700米）等山峰，此外还包括四姑娘山双桥沟攀冰、阳朔攀岩、长白山北大湖滑雪等户外经历。

康华

自由之巅明星教练。职业登山教练、向导。西藏登山学校技术顾问，前中国登山高山人才培训班(CMDI) 教练。2011年至今，以职业攀登教练和自由攀登者身份继续着攀登培训和攀登生涯。多次参加美国登山向导协会职业性培训。攀登过青海玉珠峰北坡二号冰川路线，宁金抗沙峰，启孜峰，唐拉昂曲峰，幺妹峰东山脊路线等众多国内外山峰。

地里夏提·阿不都热西提

自由之巅明星教练。2008年毕业于CMDI中国高级登山培训班，是中国培养的第一批由法国教练经过两年全脱产培训的职业高山向导，集攀岩、攀冰、高山滑雪、登山向导、救援等多项资质。现担任新疆登山协会登山主教练、培训讲师。首届国家职业资格户外指导员培训教师。新疆达乐户外运动有限公司创始人。攀登过慕士塔格峰、玉珠峰南北坡、幺妹峰（6100米）、年保玉则、博格达主峰和3峰、沙大王峰、岗什卡、海子沟无名峰、1号冰川连登三峰、日月宝镜、田海子、琼木孜塔格峰、首登白海子、玛雅未登峰、卡班巴依未登峰，贡嘎（到达6700米）等山峰，此外还包括四姑娘山双桥沟攀冰阳朔攀岩、长白山北大湖滑雪等户外经历。

脱大为

自由之巅教练，兼后勤医疗组。中国登山协会攀岩教练员、中级户外指导员，LNT无痕山野高阶讲师，WMAI国际野外医学协会大中华区讲师，凯乐石COACH K签约教练。15年的户外经历，曾在国内最大的体验培训学校主管安全，户外体验式培训安全体系设计者之一。组织过上百次大型团队及各公司的户外活动。除了阿式攀登白马雪山未登峰、日果冷觉角峰、理县大沟峰外，多次带队登顶玉珠峰、雀儿山、哈巴雪山、乞力马扎罗、厄尔布鲁士等山峰。

童海军

自由之巅教练。四川登山协会高山协作员。生长在青海高原的土族教练，年轻有活力，2011开始攀爬高海拔山峰，有强壮的身体素质，优秀的沟通能力，熟练的高山技能，是一个正在成长的新星。岗什卡登山滑雪大会向导及后勤保障、多次担任向导和教练攀登玉珠峰（23次）、岗什卡、年保玉则、慕士塔格、阿式日果冷觉、日果冷觉角峰、阿式理县大沟峰、贡嘎主峰（到达6700米）等山峰。

李永生

自由之巅教练、高山向导。中国登山高级人才培训班CMDI成员，中国登山协会攀冰教师，中国登山协会攀岩教练员、户外指导员，十年户外经历，开发了长治黎城洗耳河攀岩路线，为山西开发攀冰线路第一人。2007年至今多次攀登慕士塔格峰、透明梦柯大雪山、博格达、玉珠峰南北横跨、四姑娘大峰和二峰、哈巴雪山、雀儿山、日果冷觉、年保玉则等山峰。

张俭

自由之巅教练。中国登山协会户外运动指导员，前刃脊探险成员。1999年专职从事户外领队。2005年首登大雪塘，并阿式攀登过雅拉雪山、弯月顶、玉兔峰、大黄峰、双子峰、雅姆雪山，党结真拉、央麦龙等。并多次担任向导和教练攀登过慕士塔格峰、雀儿山、雪隆包、雪宝顶、半脊峰等。

华枫

自由之巅教练。中国登山协会攀岩教练员，2012开始攀爬高海拔山峰，有强壮的身体素质，熟练的攀岩和攀冰技能，多次担任自由之巅攀冰教练，阿式过阿尼玛卿、雪隆包、半脊、那玛、日果冷觉、日果冷觉卫峰、玄武、牛心山等山峰。

亚果

自由之巅教练，兼大本营后勤厨师。负责大本营厨房工作多年，多次担任向导和教练攀登雀儿山、雪隆包、那玛峰、半脊峰、年保玉则等山峰，阿式攀登四姑娘山幺峰到达6060M位置。

阿布力肯•阿布都热依木

自由之巅教练。中国登山协会户外指导员，乌鲁木齐攀岩攀冰协会教练 。多次参加国际马拉松、越野跑、露营大会。代表中国参加四国六方国际体育旅游节。攀登过玉珠峰、1号冰川连登二峰、沙大王峰等。

萨塔尔·苏来曼

自由之巅教练。毕业于北京体育大学，国家一级运动员，中国登山协会户外指导员。攀岩攀冰及保护能力较强。多次带队徒步、滑雪、拓展，攀岩攀冰等户外活动。罗布泊站定向赛第二名、巴音布鲁克站定向赛第一名。攀登过天格尔峰、一号冰川、沙大王峰等。

史伟

自由之巅教练。2012年毕业于成都体育学院，体育旅游户外运动方向。多次参加双桥沟攀冰训练。长期从事攀岩馆攀岩教练工作，及青少年拓展。

王术麟

自由之巅教练。毕业于四川旅游学院，休闲体育户外运动专项班。多次担任户外徒步领队和登山后勤。拥有国家一级社会指导员、攀岩社会指导员证书、户外社会指导员证书、四川省攀树教练员证书、游泳救生员等专业证书。

陈楚俊

自由之巅教练。毕业于四川旅游学院休闲体育户外运动专项班。多次担任户外徒步领队和登山后勤。拥有国家一级社会指导员、攀岩社会指导员、户外社会指导员等专业证书。

大雪

自由之巅内勤，负责办公室事务安排。中国登山协会户外运动指导员，桑雪户外创始人。02年开始接触户外，07年正式开始从事户外行业，专业组织策划各类山地户外活动，更多的是做考察推广新路线工作。担任高海拔徒步、摄影、科考专职领队已十年，以及高海拔登山后勤工作。09年-至今多次组织雀儿山、半脊峰、雪隆包、雪宝顶、年保玉则、那玛峰、骆驼峰、田海子、慕士塔格峰、三奥雪山、哈巴雪山、四姑娘山等国内5-7000米雪山以及攀冰活动。

半木

自由之巅内勤，负责办公室文案工作。为户外探险等媒体杂志供过稿。徒步过TMB环勃朗峰、年保玉则穿越、大雪塘穿越、贡嘎环线等。攀登过阿尔卑斯南针峰、年保玉则峰、那玛峰、四姑娘二峰等。

李科

自由之巅后勤，大本营厨师。负责大本营厨房工作多年，能做一手可口营养的高山佳肴。多次穿越贡嘎西南坡、攀登四姑娘山二峰。参加过两次全国山地户外竞标赛、两次全国定向赛、国际国内山地户外挑战赛、大理苍山洱海越野赛50公里组获第三名 ，超级跑客组比赛期间担任救援工作。

李想

自由之巅后勤，负责活动拍摄及后期视频制作。2001年涉足电影事业 ，加入香港导演袁和平班底。参与过《天脉传奇》、《杀死比尔》、《功夫》、《霍元甲》、《夜宴》等电影拍摄，当中主要工作是动作指导、演员培训、安全保护、幕后制作。

吴童

自由之巅后勤，负责活动摄影拍摄及后期编辑。2013年开始从事户外行业，多次带队徒步穿越长坪沟至毕棚沟、雅拉雪山、年保玉则、虎跳峡，川西环线、稻城亚丁、色达佛学院、西江苗寨、青海环线、额济纳、川藏线深度摄影等路线。珠穆朗玛峰北坡徒步、奥太娜登山等。《舌尖上的中国2》第四集四川泡菜系列拍摄主角，参加录制CCTV3《开门大吉》节目嘉宾，参与北京卫视真人秀《长大成人》、《熊猫奇缘》拍摄，参与录制荒岛生存类真人秀《出征》选手。

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