自由之巅2018年攀冰培训计划

自由之巅

冬天去哪野呢，当然是去攀冰了

在不同冰壁上，挥舞着冰镐……

光是想想，就让人激情荡漾

攀冰是项很酷的运动，越来越多的户外运动爱好者开始接触并投入其中。不过，对于刚刚接触攀冰的初学者来说，想要在陡峭的冰壁上轻松地移动却并不容易。

初涉攀冰的你，如果不满足于浅尝辄止，希望系统地学习攀冰，那就快来参加自由之巅2018年初级攀冰培训班吧！我们将带你开启系统、安全、高效的攀冰之路。

自由之巅2018年初级攀冰培训计划

培训对象：初涉攀冰的爱好者（包括零基础者）

培训时间：7天

培训地点：四川省小金县双桥沟

培训内容：

攀冰运动简介；攀冰运动的风险评估与管理；技术装备的选择和使用；基本绳结及其使用；冰坡行走技术；冰壁上的移动技术，攀冰的保护和下降；保护站的设置原理与设置方法；先锋攀登与保护。

培训目标：

使培训参与者对攀冰运动有正确的认识并获得一份独特的攀冰体验；对攀冰运动的风险具有一定的识别和管理能力；熟练地掌握基本的绳结及其用途；熟练掌握冰坡行走及冰壁攀登基本技巧；熟练掌握攀冰中保护点、保护站的设置方法；达到一定的攀爬能力，能初涉先锋攀登。

培训课程安排

培训期间白天进行实际操作训练，晚上进行理论知识的讲解及攀登经验的交流。

D1

日：四川省双桥沟沟内集合

晚：装备检查和调试

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日：着装的调整；冰坡行进练习；基本绳结；顶绳攀登体验

晚：攀冰运动简介；攀冰运动的风险评估与管理；绳结复习

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日： 复习冰坡行走和绳结技术；学习冰壁移动技术，练习打镐和踢冰

晚：装备的选择及保养

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日：复习冰壁移动技术，学习冰锥设置技术；学习保护站的设置、拆站以及打冰洞下降

晚： 冰锥及保护站设置原理讲解

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日：认识先锋攀登及模拟先锋攀登

晚：阿式攀登分享

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日：先锋攀登练习（学员根据自己以及教练的判断选择是否进行先锋攀登）

晚： 高山病的认识与防治

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日：技术巩固练习：攀爬上升、保护站设置及冰洞下降等

晚：分享交流

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日：考核、结业

能否进行先锋攀登，是衡量一个人的攀登能力的重要标志，对于攀冰运动也是如此。能够和自己的搭档一起完成高效的多段攀登，则绝对是一件非常美妙的事。

问题来了：怎么从一个初级攀冰者转变成一个能够安全地进行高效的多段攀冰的攀登者呢?当然是依赖于系统地学习加实践。

对那些有一定攀冰能力并渴望进一步提升的攀登者，自由之巅团队准备了中级攀冰培训课程。在这里，你将收获到一份愉快的攀冰经历，学习到系统的攀登技巧，更有可能遇到你未来的攀登搭档!

自由之巅2018年中级攀冰培训计划

培训对象：熟练掌握自由之巅初级攀冰培训内容者或者具有同等水平的攀登者

培训地点：四川省小金县双桥沟

培训时间：7天

培训内容：

以多段攀冰为主。包括攀冰运动的风险评估与管理；装备与绳结知识；保护站的设置原理与设置方法；不同地形上的先锋攀登与保护；高效的冰壁结组和多段攀登。

培训目标：

掌握攀冰的风险评估和管理；达到一定的冰壁先锋领攀能力；熟练掌握冰壁保护点、保护站的设置；熟练掌握多段攀登的技术操作。

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培训课程安排

D1

四川省双桥沟沟内集合

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攀登能力测试，多段攀登基本操作练习

通过实际攀登熟悉和了解队员的攀冰能力，根据学员的实际情况安排适当的针对性练习。第一天的多段攀登以跟攀为主，同时涉及保护站的设置和多段攀登交替保护操作

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多段攀登

线路、安全位置的选择及攀登中注意的事项。主要培训学员在多段攀登中如何选择线路，观察和了解攀冰过程中潜在的风险性等

D4

多段攀登

完整体验攀登过程。

D5

多段攀登

根据学员的情况，适当选择具有挑战性的线路，让学员体验在遇到困难时，如何调整和管理自己的情绪和心理

D6

多段攀登

多段攀冰技术强化

D7

多段攀登

多段攀冰技术强化

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考核结业

报名信息

培训日期：

初级攀冰培训一期 2017-12-30至2018-01-06

中级攀冰培训一期 2018-01-07至2018-01-14

初级攀冰培训二期 2018-02-09至2018-02-16

中级攀冰培训一期 2018-02-17至2018-02-24

培训人数：初级班每期15人；中级班每期10人。

培训费用：初级班5300元/人；中级班7800元/人。（老队员优惠300元）

费用包含：培训费、餐费、住宿费、资料费、公用装备费、景区内客栈往返冰场交通费、环保费、专业户外保险。

费用不含：出行始发地到目的地（双桥沟）往返交通费、景区门票及交通费（因为集合地点在沟内）。

后勤标准：藏家客栈； 早、晚餐由客栈提供；午餐在野外进行，由自由之巅提供；参与学员另可根据自己的口味准备一些食物。

装备清单

技术装备：头盔、安全带、高山靴 、冰爪（与高山靴相配）、保护器1个、主锁 3个、散锁 2个、扁带（60cm、120cm各1条）、抓结2根、背包（45L左右）；

服装：保暖衣物（羽绒服）、外套（防水软壳or 硬壳）、裤子（防水软壳or 硬壳）、保内内衣裤（ 根据个人习惯）、毛绒袜子；

配件：雪镜、帽子、头灯 、防水手套、抓绒手套、保暖水壶；

其他个人用品：身份证、洗漱用品、防晒霜、唇膏、个人药品等。

更多详情联系

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联系人：大雪

电话：15882266517、17780587556

微信/QQ：345094949（攀冰）

邮箱：mountain-free@foxmail.com

报名微信二维码

办公室：028-89482725

地址：成都市温江区光华大道三段118号仁和春天大道别墅区39栋

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