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[AA休闲] 不要以为训练很无趣——训练训练了【绳索技术、走扁带 ...

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发表于 2017-11-9 16:54:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2017-11-11 07:50
活动地点:
北京房山
性别:
不限
已报名人数:
1
剩余名额:
10 人

本帖最后由 黄潜艇 于 2017-11-9 16:56 编辑

一年一度的11.11狂欢又将来临,不少朋友早已磨刀霍霍,就等11号0点一过就开抢。当然,这一切的原因,都是因为——省钱呀!然而,挖空心思省钱,并不是最聪明的。无论金钱,还是其他资源稀缺,都会让人变得短视,只看得到短期的利益,进而陷入越来越稀缺的困境。




(本次活动为基础性训练体验,强度可控。有无经验基础者、大人、孩子均可,欢迎你的参与!)每一次挑战,都是一次能力的提高!

绳索技术不仅能探洞也同样适用于城市里高层逃生,也许一次简单的出行,你能收获意想不到的内容和感受!

活动内容:基础绳结的学习,绳索技术讲解和学习,走扁带体验
报名方式:请直接微信联系沟通!
个人装备如没有可以联系领队租赁!

集合时间:早上7点50
集合地点:六里桥北里主路车站 出发(万望守时,有事电话)
约9点30左右到达目的地(其中要走段公路),然后整理行头上山。
登山过程可参观周边的名胜古迹。
到达洞口,由领队搭建好绳索系统。正式绳索的初级认识和训练!

一、破冰绳索技术(用时1-1.5小时左右)
》讲解基础绳结知识,学习5种绳结并了解具体的应用
》对绳索装备进行基础讲解,了解一些使用技巧。
》演示装备的穿戴及使用,分析使用中的注意要点。

二、勇敢的尝试(用时2-3小时左右)
》每人都进行一次爬升体验,学习规范的动作要求。
》注意上升转下降的技术要领。

三、平衡大挑战(自由时间)
》搭建扁带系统,体会平衡的乐趣.(根据天气情况定)
》学习基本的动作,以及平衡要点。


午餐时间为1小时左右,午餐后,继续绳索训练,稳固知识。


四、技能考核
》5种绳结的基础考核
》爬升与下降的实际操作

16:30点左右 开始返城

以上只是计划,领队可视实际情况进行更改,万望理解和支持!

只带走照片 不留下任何垃圾  各人各自负责。


请携带你那颗充满挑战与随遇而安的好心情!

1、全套个人探洞装备:头盔、安全带、上升器、下降器、牛尾、脚踏绳及需要的锁具
队员有探洞装备的请自行携带。
2、腐败的零食可适量带。帽子,手套,长衣、长裤。根据季节添减衣物。最好穿耐脏的。必带更换衣物!
3、公共装备:20米绳子、15米绳子,扁带、主锁若干。
4、摄影器材及备用电池。这是自由可选项(注意自我爱护 )
5、垃圾袋:生活垃圾、食宿垃圾、个人卫生垃圾等全部带回垃圾场
6、手电以及防蚊虫的药物。
7、常用户外药品。
8、保险(建议购买,可提供个人信息交由领队统一购买)。
9、一顿(或2顿)简单的午餐、 1.5升水左右(注意自己的消耗),自己适量安排。
10、一个好的心态!

暂未通过 (1 人)

  留言 申请时间
老海豹 2017-11-9 18:11
发表于 2017-11-9 18:14:44 | 显示全部楼层
这个活动,技术含量太高!

点评

物超所值  详情 回复 发表于 2017-11-10 09:26
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 楼主| 发表于 2017-11-10 09:26:01 | 显示全部楼层
物超所值
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 楼主| 发表于 2017-11-10 09:26:07 | 显示全部楼层
老海豹 发表于 2017-11-9 18:14
这个活动,技术含量太高!


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发表于 2017-11-10 14:16:03 | 显示全部楼层
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