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[其他] 11月19日舟山与重庆,两场半马引发的思考

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发表于 2017-11-21 14:27:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨日(11月19日),在舟山独特的海景赛道上,来自国内外的一万多名选手,迎着东海的第一缕阳光,一起冲出起点,奔向终点。用运动与脚步,唤醒这座海天佛国、渔都港城。
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历时三小时,自在舟山|智慧跑,2017舟山群岛马拉松圆满落下帷幕。
塔利亚团长的数据图↓↓↓
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赛时的普陀,清晨温度较低,风力6-7级,宜跑团的小伙伴们早早集合在赛道边。
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智慧跑马,本届赛事的主题。大伙佩戴好动态光心率智能运动表E1-hr后,开启热身模式,以保障赛程安全、有效、健康。
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同一天,还有16场马拉松赛事。然而,一则噩耗在微信群中传出:一名33岁男子在当天的重庆半马19公里处倒地,随后急救车第一时间送往医院,但最终仍抢救无效死亡。
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图片源于“腾讯跑步”微信号(侵联删)
除了惋惜和哀悼之余,一例例猝死事件的发生,也让我们不得不重视运动心率与安全运动的关系。
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国内运动性猝死涉及运动项目很广,几乎各个领域都有沾边,曾经有一组调查数据,排名前三位的分别是跑步(33.98%)、足球(10.68%)、篮球(8.74%),跑步居于榜首。
大多跑者都知道心率,知晓心率与运动强度的关联,然而,很少有跑者在跑步过程中在乎心率,认为这只是医学上的数据而已,他们更多凭的是感觉。
如昨日重马中这位跑友所言↓↓↓
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跑者在运动中配置一只动态心率表,能连续、实时地关注自身的动态心率,控制好运动强度,让运动更安全,更有效,更健康。尤其是长距离跑步,若能控制好心率,保持在有氧心率区间,不仅可以让运动变得轻松,更容易坚持,还可以获得想要的锻炼效果。
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