石上闲聊：冬季户外，一定要注意做好保暖

石上流泉

   曾经遇到冬季雪天穿着网眼鞋登山的勇士，被冻得哆哆嗦嗦，牙齿打架，如此很危险，所谓寒从脚起，疾病在不知不觉中侵体伤身，得不偿失；如此严重时还容易出现失温危机生命。亦见过赤裸登山人，腰颈背完全暴露在寒冷中，当时感觉不到什么，其实无意间已经收到了伤害，不再是锻炼，而变成了永远的伤害。不是不提倡这些，而是一定要因人而异，因时而异，做好保暖是最起码的尝试，我们提倡的：不是比谁玩的狂，而是看谁玩的长久。

    曾几何时，那些跑山的勇士还有几人一如既往地奔跑？那些玩的狂的还有几人日久天长？任何形式的锻炼都不是一劳永逸的，也都不是千篇一律的，都要根据每个人的体质、所处的环境、所在的时间、所在的季节等等调整，会玩的都是先学会保护好自己的人，盲目地学达不到健身强体，“无畏”地玩只会自会长城。

    建议：户外一定要戴帽子（不管什么季节），这样出汗的头部不至于被风吹得热量尽失；根据运动程度适当增减衣服，做好保暖；不建议赤膊于寒风中得瑟，毕竟冬泳的只是极少数人，况且人家有自己的保护措施，不是任何人都可以做到的。

    其他：手套必备、围巾（根据跟人情况）、汗巾（或毛巾）、轻便薄羽绒服、雪套等等。冬季户外不要什么穿保暖内衣，纯棉内衣，出汗后冰冷更容易受寒受病。