本帖最后由 黄潜艇 于 2017-12-14 10:17 编辑
云翔户外 绳索训练第95次！
（本次活动为基础性训练体验，强度可控。有无经验基础者、大人、孩子均可，欢迎你的参与！）每一次挑战，都是一次能力的提高！
绳索技术不仅能探洞也同样适用于城市里高层逃生，也许一次简单的出行，你能收获意想不到的内容和感受！
活动内容：基础绳结的学习，绳索技术讲解和学习，走扁带体验 报名方式：请直接微信联系沟通！
集合时间：早上7点50 集合地点：六里桥北里主路车站 出发（万望守时，有事电话） 约9点30左右到达目的地（其中要走段公路），然后整理行头上山。 到达洞口，由领队搭建好绳索系统。正式绳索的初级认识和训练！ 活动费用：280元/人
费用包括：教练费、装备器械使用及磨损费 活动内容：基础绳结的学习，绳索技术讲解和学习，走扁带体验 |
一、破冰绳索技术（用时1-1.5小时左右） 》讲解基础绳结知识，学习5种绳结并了解具体的应用 》对绳索装备进行基础讲解，了解一些使用技巧。 》演示装备的穿戴及使用，分析使用中的注意要点。
二、勇敢的尝试（用时2-3小时左右） 》每人都进行一次爬升体验，学习规范的动作要求。 》注意上升转下降的技术要领。
三、平衡大挑战（自由时间） 》搭建扁带系统，体会平衡的乐趣.（根据天气情况定） 》学习基本的动作，以及平衡要点。
午餐时间为1小时左右，午餐后，继续绳索训练，稳固知识。
四、技能考核 》5种绳结的基础考核 》爬升与下降的实际操作
16:30点左右 开始返城
以上只是计划，领队可视实际情况进行更改，万望理解和支持！
只带走照片 不留下任何垃圾 各人各自负责。
请携带你那颗充满挑战与随遇而安的好心情！
1、全套个人探洞装备：头盔、安全带、上升器、下降器、牛尾、脚踏绳及需要的锁具 队员有探洞装备的请自行携带。 2、腐败的零食可适量带。帽子，手套，长衣、长裤。根据季节添减衣物。最好穿耐脏的。必带更换衣物！ 3、公共装备：专业绳索、扁带、主锁若干。 4、摄影器材及备用电池。这是自由可选项（注意自我爱护 ）
5、垃圾袋：生活垃圾、食宿垃圾、个人卫生垃圾等全部带回垃圾场 6、手电以及防蚊虫的药物。 7、常用户外药品。 8、保险（建议购买，可提供个人信息交由领队统一购买）。 9、一顿（或2顿）简单的午餐、 1.5升水左右（注意自己的消耗），自己适量安排。 10、一个好的心态！
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狗仔卡
发表于 2017-12-14 10:13:03
bigbang嗨棒功能饮料（参与活动的驴友可免费获得）
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