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[双板技术] 文字+视频 说明双板滑雪搓雪(STANDAD)阶段技能

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发表于 2017-12-21 14:55:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 TEAMAX 于 2017-12-21 15:46 编辑

滑雪部分国界  
如若视频无法播放请另开页面,粘贴链接观看。
视频引用YOUTUBE下载的韩国KSIA技术滑雪示范视频


每个人第一次接触双板滑雪时,在旁的教练会要求您开始从梨式(A字形)开始练习。
这个原因相信大家都能知道,因为比起平行(11字形)梨式增加了雪板与雪面的接触面积,增强了稳定性、平衡性等,且基本梨式姿势具备了两腿与上身自然外向径的姿态,在梨式姿态下转弯要比平行式更加容易。


下面直接开始视频+文字讲解一些滑雪技能。
梨式直滑降
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI0OTc4MjEyOA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
视频由韩国LEVEL 3 金昌跟示范
梨式直滑降的重点在与,保持基本梨式姿态不变,向脚底板传送重力,保持一条直线滑行。
也就是我们所说的两腿平均分摊重力,形成直线滚落线。


梨式转弯 (Standad)

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
视频由韩国昆池岩滑雪场录制
梨式转弯重点在与,保持下身的梨式姿态不变,向一支腿传送重力的同时慢慢的将胯部关节内敛,弯与弯的连接处果断起身保持双腿持平重心,行程向下垂直滚落线,再进入另一个弯。
简单的说就是左右自己的重心。

后半部 半梨式 (Standad)

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
视频依然由韩国昆池岩滑雪场录制
后半梨重点在于,弯的后半部重心向下时,要保持重心在山下脚,只有这样我们才能自如的移动山上脚贴到山下脚,起身的同时打开板子成梨式双腿持平重心,当板子的滚落线渐渐垂直时,重新将重心传到山下脚,自然慢慢压低重心。

压低和起身是为了让初学者更好的体会到起身时两腿持平重心,压低身体会让滑雪者更好的理解重心,向山下腿的后脚跟施压,可以有效控制滑行速度。

前半部 半梨式 (Standad)

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
视频还是由韩国昆池岩滑雪场录制
前半梨已经接近基础平行弯,在一个弯完成后,之所以打开梨式,进入弯时重新变平行,是为了有效的重心移动,做好重心移动之后,稳稳的进入弯。


平行式(Standad)

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
视频由韩国昆池岩滑雪场录制
平行式的重点在于,能够如意的转换重心,为了防止转换重心时使用身体某个部位强扭,我们的上身要保持面向山下,形成外向径。
何为外向径,就是上下身分离,板子走板子的路线,上身和下身扭在一起,这样才能保持山下脚持重。
当然配合入弯压低重心,弯与弯连接处起身,起身的同时在进入下一个弯时,快速的将原来的山下脚的膝盖向前推做出略弯曲的样子,同时将重心转到进入弯的山下脚。


基础小回转

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
视频由韩国KSIA示范者XXX示范
很多人往往都会卡在基础小回转技能上。
基础小回转,理论上真的很简单,就是把Hockey stop动作加入前进起身,连贯起来就是基础搓雪小回转。
练习小回转时,不要过于太早研究怎样将双板贴紧。
先将双腿打开平行,先要掌握节奏,节奏的重点在于点仗。
小回转的滑法,上身保持面向山下,出仗的同时,向外腿施压,内腿要有带动外腿的那种感觉,也就是双板的前后差,当一个弯形成后,自然形成外向径,这时,果敢的做前进起身的动作,起身之后,马上链接下一个出仗的动作,同时向下一个外腿施压,连贯起来就是小回转。
1.为什么我的小回转不能控制速度,像一条蛇一样?
在使用身体某个部位强行转动腿部,山下腿不能承重。
2.为什么弯的后部我的腿会变成A字形?
过于用力去压雪鞋的舌头,导致前脚掌过多用力。
无法做到内腿引导,也就是前后差。
无法做到外腿有效施压,内腿承重。
3.为什么我的外腿总是打开推雪,而不是搓雪?
对雪面的害怕,导致身体向后靠。
没有理解外腿承重。
上身跟着雪板一起转动,导致外腿无法承重。


像视频中,示范的小回转,最开始不要太过于合并双腿,先将点仗的频率做好,带动上下施压起身,向外腿施压,施压的同时,要有身体在板子上的感觉和状态,而不是单一的推推推推板子,想要更好的身体站在板子上的感觉,将小腿骨贴在雪鞋的舌头上,保持这个姿态试一次吧!
很多人推这个板子,而不是站在板子上面的原因,基本都是因为对雪面的恐惧,建议在半夜无人时,找没有人的高级雪道,尝试一次直滑降!!!!(都是成年人,由自己判断是否挑战。)


通过您的努力可以达到双腿略微打开平行小回转。
那么您就可以精益求精,尝试下一个基础小回转的境界。

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1
双腿并拢基础小回转
视频来自KSIA金炫珉示范者


最后来欣赏KSIA 朴始炫 示范者(Demonstrator)
卡宾滑雪的精彩视频吧!

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1

说明有点乱 ,因为是第一次发说明贴!!!
请大家高抬贵手。

 楼主| 发表于 2017-12-21 14:58:55 | 显示全部楼层
笔者为第2个雪季,去年第一个雪季开始碰雪、滑雪,每个周末去韩国龙平滑雪,侥幸在雪季末考到了KSIA L1证
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发表于 2017-12-22 13:02:04 | 显示全部楼层
基础平行到搓雪小回转,有点困难,目前正在学习中。
LZ说的“向外腿施压,内腿要有带动外腿的那种感觉”,这个很欠缺,这个可以说的详细一点吗?谢谢

点评

内腿带动外腿,用文字真的很难解释! 平行式也好,小弯也好,在做到起身,也就是弯的后半部前进起这个动作时,我们的两腿是一起直的,能做到同事分摊重力形成向下的滚落线,来改变原来的方向,做好这个动作后移动重  详情 回复 发表于 2017-12-24 08:47
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发表于 2017-12-24 04:52:13 | 显示全部楼层
很不错的示范!
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 楼主| 发表于 2017-12-24 08:47:33 来自手机客户端 | 显示全部楼层
crazypest 发表于 2017-12-22 13:02
基础平行到搓雪小回转,有点困难,目前正在学习中。
LZ说的“向外腿施压,内腿要有带动外腿的那种感觉”, ...

内腿带动外腿,用文字真的很难解释!
平行式也好,小弯也好,在做到起身,也就是弯的后半部前进起这个动作时,我们的两腿是一起直的,能做到同事分摊重力形成向下的滚落线,来改变原来的方向,做好这个动作后移动重心时,您尝试先将内腿抬起,也就是膝盖弯曲且内腿板子向前推一点,这样的话,只要配合重心向下,外腿就自然的承重!
前面的内腿膝盖弯曲这个就是内腿带动外腿的感觉!

点评

谢谢解答。悟性比较差,尽量去悟。  详情 回复 发表于 2017-12-26 13:25
这个解释很好! 与PMTS的Tipping异曲同工。  详情 回复 发表于 2017-12-24 10:51
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发表于 2017-12-24 10:51:46 | 显示全部楼层
TEAMAX 发表于 2017-12-24 08:47
内腿带动外腿,用文字真的很难解释!
平行式也好,小弯也好,在做到起身,也就是弯的后半部前进起这个动 ...

这个解释很好!

与PMTS的Tipping异曲同工。

点评

其实在韩国这些个理论都已经都普遍,去雪场都是卡宾高手, 龍平彩虹雪道都是卡宾小回转,满天飞。  详情 回复 发表于 2017-12-24 16:01
所以那么多正规体系里老怪HH对韩式情有独钟啊 :D  发表于 2017-12-24 10:58
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发表于 2017-12-24 12:30:16 来自手机客户端 | 显示全部楼层
好文章啊,讲的太详细了,解开了我很多困惑,非常感谢楼主的分享,有一句话有点疑问。(后半梨重点在于,弯的后半部重心向下时,要保持重心在山下脚)这句重心在山下脚,是山下脚承重还是,真的要把重心放在山下脚上?

点评

我的理解 山下脚承重就是重心在山下脚 山下脚承重山上脚才能动。 去年第一个雪季,挑战ksia l1 时,小回转其实还不会,总是在推板子,只是我的节奏好,因为前面的其他技能都有加分,所以侥幸合格! 进入这个雪季之  详情 回复 发表于 2017-12-24 15:36
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 楼主| 发表于 2017-12-24 15:36:11 来自手机客户端 | 显示全部楼层
雾凇之城 发表于 2017-12-24 12:30
好文章啊,讲的太详细了,解开了我很多困惑,非常感谢楼主的分享,有一句话有点疑问。(后半梨重点在于,弯 ...

我的理解  山下脚承重就是重心在山下脚
山下脚承重山上脚才能动。

去年第一个雪季,挑战ksia l1 时,小回转其实还不会,总是在推板子,只是我的节奏好,因为前面的其他技能都有加分,所以侥幸合格!
进入这个雪季之后,恍然间我悟到了踩在板子的意思,以前小回转都是推板,但是现在知道了应该踩在板子上,当重心向下自然转弯同时,上身做到不后躺,绝对不会推板,借着外向径动作可以做到像弹簧一样的辅助力可以更好的移动重心!
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 楼主| 发表于 2017-12-24 16:01:46 来自手机客户端 | 显示全部楼层
阿拉布 发表于 2017-12-24 10:51
这个解释很好!

与PMTS的Tipping异曲同工。

其实在韩国这些个理论都已经都普遍,去雪场都是卡宾高手,
龍平彩虹雪道都是卡宾小回转,满天飞。
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发表于 2017-12-26 13:25:47 | 显示全部楼层
TEAMAX 发表于 2017-12-24 08:47
内腿带动外腿,用文字真的很难解释!
平行式也好,小弯也好,在做到起身,也就是弯的后半部前进起这个动 ...

谢谢解答。悟性比较差,尽量去悟。
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