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[徒步知识] 天寒地冻!冬天户外露营的保暖小方法

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发表于 2017-12-25 09:29:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
常有人问我,冬天在山上睡帐篷会有多冷?我的答案不外乎是:
1.很冷!
2.超级冷!
3.不行!我真的要下山了!
以下整理几个高山露营的保暖小方法,希望有点帮助。
睡前不要喝太多水
除了因为半夜上厕所要爬出帐篷令人痛不欲生,也因为身体把尿液储存在膀胱,并维持在略高于体温的温度,需要耗掉更多身体的热能。所以为了不要半夜起床尿尿或是憋尿,记得睡前不要喝太多水,或是确认都排除后再钻进你的帐篷跟睡袋。
但就经验来说,很难避免掉把尿液完全排空,尤其在低温的高山上,因为几滴尿而觉得尿急的状况偶尔也会发生。因此你也可以带一个尿瓶,不用离开帐篷就可以解急,而且可以将温暖的尿壶抱在怀里取暖。但是!记得把尿壶贴上专用标签,以免起床后拿去煮咖啡。
一个的宽口小水壶,或许就能帮你渡过寒冬,但这方法女生不适用。
女孩子可以试试女性专用尿漏斗,正确使用就能集中方向,还有迷彩版喔!不过根据实际使用过的女性朋友现身说法「女生还是有结构上的不方便...」
睡觉前尽量摄取卡路里
卡路里是产生身体热能的燃料,没有燃料,身体这具锅炉就无法有效燃烧。如果不想吃得太撑,或是胃口不好,可以准备一点高热量的小零食或是行动粮,睡到一半如果觉得冷可以补充热量,让身体继续维持运作。
做一点暖身运动
把你的睡袋想像成一个保温瓶,装热水进去可以保温,装冷水则是保冰。所以进去睡袋前,做一点开合跳或是深蹲,任何不会造成多余负担又简单的暖身操都行。
而就经验来说,睡觉前把充气睡垫充饱就是一个很棒的暖身操...。
搞定你的睡袋
最快的方式就是投资一个温暖的羽绒睡袋。一分钱一分货,比较睡袋的舒适温度跟极限温度,选择适合自己的身长都是让自己一夜好眠的选择条件。
小提醒!睡袋标示的「极限温度」通常是仅供参考,因为还得将体感温度跟湿度考虑进去。但越保暖的睡袋一定越重,“轻量”跟“保暖”,两全不能其美。
但如果现有的睡袋不够保暖,也有方法可以克服。
1.添购睡袋内套,可以增加保暖程度,顺便维持羽绒睡袋的清洁。
2.或者用水壶装热水丢进睡袋加温,也是一个方法,只是切记不要用保温瓶装热水。
3.不要一打开睡袋就钻进去,让它静置一段时间,等羽绒隔间里的空气饱满、膨胀之后,睡袋才有更好的温度隔绝效果。
4.睡袋的开口拉链有分左右边,如果跟伙伴购买同款式不同方向的拉链,就可以将两个单人睡袋合体变身为双人睡袋!有了体温的加持,保证一夜好眠!但前提是找到一个伴。
体温是好东西,不要抗拒它....
睡觉时的注意事项
1.记得戴上毛帽保暖,口鼻不要用睡袋遮盖,改用透气的魔术头巾。因为从口鼻呼出来的暖空气会让睡袋受潮,因而降低保暖功能。
2.维持双脚及袜子的干爽,必要时套上一层厚的备用袜,甚至将你的背包清空,把双脚塞进去。探客户外手电另外提供一个方法,就是脚底板贴暖宝宝,再套上一层毛袜,效果也是非常不错!老一辈的人常说:「脚如果热,人就不会冷」就是这个道理。
先套进睡袋,再套进背包。
3.使用睡垫隔离背部与地面的接触,因为大部份的寒气都是从地上窜起,所以帐篷底部铺得越厚保暖效果就越好,把背包里用不到的衣物、防水袋、背包套、垃圾袋....全部铺在底部吧!(在有植物的营地,也可以先在地布下面铺大量的树叶跟草)
使用架高的行军床似乎是与地面最有效的隔离,但即使是轻量行军床重量也是一般轻量睡垫的三倍。
4.确保帐篷内部与外部通风,即使外头冷得半死!设计不良的帐篷,因为无法通风,内外温差过大会使内部水汽凝结造成反潮,或是结霜。
慎选营地
这是扎营前就必须做好的决定。判断营地的风向、地上土壤的湿气、天亮后日照的范围...等等,都可以影响当晚入寝后的温度跟舒适程度。
如果在无法避风的地方扎营,使用天幕在帐篷旁搭建一个屏障吧!

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