V11分享会——生活不易攀登不难 2018-01-13 陈柯亮 首攀攀岩

猛哥

分享人：陈柯亮（亮亮）         
时间：2018年1月16号（周二）
晚上19:30——20:30 （19:00签到）
地点：BD黑钻北京旗舰店
                                                                                                        1801098787.jpg

分享内容

1F
识我本色

2F
享受攀爬点滴

3F
如何制定属于你的训练计划
           （私人订制你值得拥有）

4F
  以岩会友



识我本色

我一个不安于现状的家伙
总想折腾来折腾去。一个不安于现状的想法，就这样诞生了。把所有的幸福分享出去，让更多人获得“快感”。
大家好，我是陈柯亮，认识我的人都亲切的称呼“亮亮”。


岩馆经营者

中国登山协会攀岩教师
岩馆经营者
岩馆经营者
医学
攀岩／攀冰运动员
岩馆经营者
岩馆经营者
医学

12年6月毕业至今一直从事攀岩推广教学训练比赛培训工作。旅行攀爬了国内外所有不同岩质的自然岩壁，现在还在继续……（目前不完全统计完攀，12线路150条以上，13线路15条，14线路1条。）



    攀岩就是一种生活方式，一个需要我们全身心投入的运动。从接触攀岩到疯狂的爱上这项运动，再到现在全身心的推广这项运动。这个过程让我痛过，哭过，让我乐过，享受过，更让我获得了人生的成长，从而改变了我的生活轨迹。





获得目前攀岩圈
最全的资格证书

国家职业资格攀岩培训教师
国家职业资格攀岩考评员
全国首期青少年攀岩教练员
全国首期青少年国防教员
国家一级攀岩裁判员
国家一级攀岩定线员
中国14俱乐部成员
V11抱石能力


赛事成绩
2013年全国岩友交流赛“牛二杯” C组冠军
2014年isop民间岩友抱石交流赛亚军
2014年中韩对抗赛暨全国分站赛河南郭亮站攀石赛11名
2014年阿迪达斯rock star 北京站亚军
2015年北京首届云蒙峡攀冰节第二名
2015年完成中国攀岩圣地广西阳朔白山岩场难度14a的线路“中国攀”
2016年全国攀冰锦标赛第四名
2017年国内第二个成功完攀 难度V11的抱石线路“董小姐”


    很早以前写下的这段文章，思来想去还是用它来做为主题的开头，喜欢没道理.
尽时光流逝，不变的情怀
恰当的时机，合适的情节
改变中的我，一直在路上．．．．．．
       外面的雨已经形成连续剧，阳朔的雨季形如细水长流延绵不绝。我们被形同虚设的亏在屋里，欲罢不止。他们选择了温暖的被窝，只有我一个人静静的，呆在偌大的客厅里聆听雨的启迪！
      忘记有多久没有这么安静的来审视自己，窗外的雨帘似乎在诠释那个不必要的忘记。安逸的喝一口青涩苦香的龙井，细细的品味自己的本色。突然一个比较开阔的问题冲击大脑，我此行的目的是什么？是逃避现实的压力，是给自己前行动力，是为了满足自己的欲望，是更好的践行自己的目标，是为了开阔自己的眼界，又或许这仅仅是一次，寻找自我的一次长途旅行！
       雨不止，心不停。雨有时会栖息在云里土里空气里，可心何时才能停泊靠岸？无尽的漂泊只为哪个尚不明确的前方。等待不至，期待不止，希望不灭，迷茫不尽，彷徨不知，欲望不禁，渴望不离，幻想不治，把那个无边的梦打碎了重塑你我本色！
       我就是这样一个向往自由，内心又害怕孤单。享受刺激，却害怕恐惧。喜欢激情永驻，却又内心胆怯无助。 害怕改变，却总是在逃避安逸。
       只有无尽的前行，才能让我暂时忘了那个残缺不完美的自己，才能接受一点点前行后稍有改变的自己。我有欲望前行，却还要无休止的对抗内心的慵懒。我有热情践行我的使命，可我极度害怕内心的软弱无力和旁人的指指点点。“别停下来”无数次内心声音的告诫！我真实的害怕停泊后的无所事事，其实我更害怕面对那个真实的自己。
       这个缺少爱的年代，没人关心你的死活！无关痛痒的年代，也没有人怜悯你的生活！我是那么的向往爱的节奏，却又胆怯爱的艰辛。我是那么的害怕受伤后的痛苦不堪，却总是无力挣扎抗拒！生活就是你要争取才能够坚强，你够强大才能够无谓的生活。可惜我不适应，只能权责在自己狭隘的空隙生长。静静的独自上路，感受真假自己在时空的转换。

静静的生长
感恩
路上有你



V11的点点滴滴

告诉你我是怎么在工作之余，去实现梦寐以求的攀爬。

我会分享从第一天恢复训练到完攀当天的点点滴滴。以及怎么样运用丰富的攀爬经验助你一臂之力，最后又是如何自信的享受攀爬。


1
确定目标的时间

2
分享我的训练计划，希望给你带来一些启发。

3
真正开始实施（不同阶段的调整和改变）

4
从追求数字到改变想法，再到追求数字，最后到享受攀爬的过程。



如何定制科学系统有效的训练计划（分享会重点）
苦恼的你还在为制定训练计划而伤神吗？训练计划不一定千篇一律，找到一套适合自己的训练方式最重要。毕竟每个人的身体素质，心理素质，攀爬时间，攀爬目的，攀爬欲望各不相同。因材施教，对症下药。只要你到现场，就有机会获得一套科学系统的训练计划。我将围绕以下五个方面谈谈你需要的计划，助你达到你想要的高度。

1
怎么样制定属于你的训练计划？

2
怎么样评估训练合理性？

3
怎么样阶段性检测有无进步？

4
如何面对伤痛困扰？

5
如何享受训练过程？




交流互动环节

1
交流心得

2
主办方准备了一大波神秘大奖



分享会具体地址：BD黑钻北京旗舰店
北京市朝阳区百子湾路32号苹果社区 北区3号楼一层15号（今日美术馆东侧）

微醺的岁月

看不见照片~

石山

询道

陶陶淘淘