双板滑雪 相信鞋舌头

neoxfei

新手转弯下腿发飘 无法很好刻雪 而是搓雪 一边转弯 一边往坡下秃噜 自己也觉得下山脚无法提供稳定的支持 时常打滑

首先 你要做到重心前倾 这个非常的重要 它做不好 后面啥动作都变形 重心前倾做到了 那么后面的动作就是水到渠成。

衡量重心是否前倾的一个简单标准就是鞋舌头，不一定非常科学，因为每个人的感觉不一样，但却非常简单迅速，人人可行。你可以通过鞋舌头来简单迅速的检测自己的重心是否后坐。同时鞋舌头也能够给你提供辅助支撑，帮助动作定型。

转弯时 当你觉得下山脚和山上脚小腿骨同时顶靠鞋舌头的时候 这时 说明你的重心正确前倾。

下山腿以鞋舌内侧为辅助支撑，可以很快完成动作定型，这时，你就会获得一个稳定的下腿支撑 双腿像上了锁一样 动作角度被锁死 坚实可靠 大腿只需要补充维持力量就可以提供非常稳定的支撑 而不是完全靠大腿发力 大腿也不会酸痛乏力

上山腿悬起 但同样要顶靠鞋舌头 这样才能保证重心向前 就是勾起大脚趾顶靠鞋舌头的感觉

引身时 仍然需要保持重心前倾 如果发现小腿前骨是顶靠着鞋舌头的 那么恭喜你 你的重心正确前倾了 如果发现没有顶靠鞋舌头 或者 鞋帮后面顶小腿肚子 那么就说明你重心后坐了 引身是为了初始化反弓动作 一旦重心后坐 则后面的反弓动作就会变形

转弯时 下山腿应该顶靠鞋舌内侧 膝盖内倾内旋 以便同时实现立刃转弯 上山脚正面压鞋舌头 顶靠舌头时 上下脚都有向后顶大脚趾的感觉

下山脚要顶靠鞋舌头内侧 膝盖内倾 通过鞋舌头和鞋帮内侧将重心和离心力施加在雪板上 从而实现雪板立刃和施压 你施加的里越集中 分散越少

转弯时 下山腿膝盖向内偏移 膝盖内侧略贴山上脚鞋跟 完成膝关节反弓并锁定

转弯时 山上脚几乎悬空不吃力 甚至要有意向下山腿靠拢 以实现重心集中和双板靠拢。山上脚非悬空 双板就无法靠拢。上山腿如果不向下山腿收 双板无法靠拢

重心不是落在前脚掌或者脚跟 而是脚心 这样前后板都能完成施压 不会出现前重后轻的问题

猎户星座

好文，虽然发错地方了