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[双板技术] 关于小弯目前很困惑

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发表于 2018-1-29 10:30:48 来自手机客户端 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近练习小弯,貌似是陡坡加复杂地形上通过性最好的方式。有些疑惑想请教大神。
一,小弯现在自己感觉有推板尾搓雪,类似冰球刹那样,还有种就是凝转大腿用板头走刃入弯。
1,第一种推板尾搓雪感觉能有效的控制速度,不过连续第二,三个弯开始就感觉重心后座,有点倒山的感觉,大腿明显开始酸痛。坡陡以后横向搓雪的距离很长,也不知道对不对
2,凝转大腿用板头切进入的感觉,在缓坡感觉还比较好,坡度大了感觉没有办法控制速度,越来越快,节奏也瞬间没了。

不知道正确的方式是不是两者结合,用2入弯,然后1控速,不过重心后座怎么改?然后节奏怎么掌握和练习?

二,还有就是不论哪个方式,山上板总是会慢半拍,变成A,需要抬山上板协助入弯,这样节奏也就乱了。感觉这个应该和重心有关,速度比较慢的时候,有充分的时间扑向山下,两只脚就能同步了。小弯那么短的时间内要协调那么多技巧,不知道怎么练啊。。
发表于 2018-1-30 13:59:11 | 显示全部楼层
最好发个视频看一下

用您文字来理解,1和2的区别!
1是搓雪  2板头切入基本就是卡宾小弯
1搓雪也有很多种滑法。
上下起伏的基础小弯,这种滑法基本就是外腿承重情况下自然施压的同时,我们的外板与脚腕会既然pivoting(旋转),这个施压的过程中,我们要渐渐的将膝关节及骨关节折起,也就是近似下蹲(但是不要过分下蹲),上体一直保持与雪面成近似90度,当下蹲完成后,必然会转弯,之后要有起身的动作,起身的动作要做到前进起身,如果直接抬起身体,必然重心落后,你的小腿后方肌肉会贴在雪鞋的后方,板头有可能会抬起,导致重心不稳,链接不上下一个弯,所以要前进起身,起身时一个等待的时间,虽然很短,一定要确保不要妨碍原来板子滑行的方向和线路,起身就是要将外腿承重变成两腿一起承重,保持板子的滚落线,不要过于强硬旋转,起身也是要双板回到人体的中心(center),之后在迅速移动重心,慢慢施压,基础小回转完成。
内板慢很正常,不要着急,多加练习,练的正确,迟早会将内板贴到外板旁(篇外,您可以试一试内板引导在先试一试,这个用文字很难说明。)
2.卡宾小弯
卡宾小弯,笔者还在练习,以我这个境界来说,卡宾小弯过于太早,我还在练习bending小弯。
因为卡宾小弯和基础不同的是,由于板头开始斩雪滑法,速度会过于加快,为了很好有效安全的滑行,我们弯与弯链接处,不再是上下起伏,而是腿部吸收的动作,将外腿搓雪伸到节点,施压外腿卡住雪之后,(有人说是弹回来,有人说是施压主动收回),不管是哪种,您都要清楚,两只腿都会有回到自己上身垂直下面之时,这个就是基础小回转里的前进起身一样,双腿回到身体的重心(center),接着瞬间搓雪伸出腿,接着另一个弯。
(篇外,卡宾小回转,从字面上是完全主导刃与刃链接,但是笔者感觉,除了国家级运动员,后学滑雪者,很难做到刃进刃出,基本都是搓雪伸腿,弯的中后半部卡刃)

最后要记住,不管是怎么滑法,双板都会有回到身体中心(center)下之时,这个就是弯与弯链接的中心,中心做不好,何来谈下一个弯?不要盲目去看视频,大神视频,只是观赏用,而不是教学用!大神滑法看着像直接进入下一个弯,滑的很快,其实他只是将滑雪的整个过程一起缩短,一起缩短节奏,而不是省略其中任何一个节奏!

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感谢那么耐心的回复,码字辛苦了。你说的下蹲动作后山下板会自然转弯,昨晚看视频也略有体会,视频里面抬起山上板后面,下压后居然可以转360度。不过我实地还没有体验过,有机会实地练习体会一下,南方滑雪机会太少  详情 回复 发表于 2018-1-30 14:58
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发表于 2018-1-30 14:05:08 | 显示全部楼层
搓雪小弯是板腰搓雪,推板尾是不对的。

楼上说的不错,重心居中是关键。

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搓雪是压板腰,刻滑是压板头,可以这样理解吗?  发表于 2018-1-31 12:24
这个重心居中怎么体会呢?能不能用横滑降来找居中这个感觉?  详情 回复 发表于 2018-1-30 15:00
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发表于 2018-1-30 14:14:34 | 显示全部楼层
http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1

可以观看这个视频
最基础的小弯了
不要过于着急
看视频分析腿部的动作以及每个动作做好之后的滑行线路,就会了解了。
现在不要去研究到底是脚掌哪里发力,就按照外腿施压,起身,重心转移施压,这样滑行。
重心转移中是包含了我说的双板居身体中心。

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这个是基础啊,看起来很难的样子!不过感觉上就是一个冰球刹加一个冰球刹啊,没有扫雪吗?  发表于 2018-1-31 12:26
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发表于 2018-1-30 14:22:45 | 显示全部楼层
搓雪和推雪的差异?
由于现代的板子多位卡宾板,从构造上很容易主动转弯,搓雪是脚板踩在板子上,施压过程中,板子会轻微弯曲,从而自然且有力的搓雪,且进入的弯也很有力,张扬,狂放。
推雪板?
推雪板就是没有踩在板子上,先要了解何为踩在板子上,就是力量是从上而下的过程中,因为自然进入弯,内板会卡在雪面上,用刃去搓雪产生摩擦,这个基本就是搓雪。
推雪则是一开始就没有踩在板子上,而是主动向左向右或侧前方去推雪板,与搓雪不同的是,重心没有压住,导致弯不完整,控制不住速度,特别是在陡坡,这个就要在缓坡练好之后,记住状态。

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终于理解到推雪和搓雪的区别,不知道说的对不对,像冰球刹那种要横滑一段距离才能停下的就是推雪,另外一种冰球刹利用一个小弯卡刃立即停下就搓雪的成分。不知道对不对。。  详情 回复 发表于 2018-1-30 15:06
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发表于 2018-1-30 14:26:51 | 显示全部楼层

1、用板尾推雪肯定是不好的滑法,现在好的滑法是转或者卡宾;
2、卡宾小弯难就难在控制速度困难,陡坡上更需要把弯转圆,这是非常高级的技术,教练、滑雪指导员也不一定能滑得漂亮。
二、A没大问题,大神的视频里,小弯有很多也A。

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我咋觉得卡宾小弯不是难在控制速度,是难在不被弹飞  详情 回复 发表于 2018-1-30 17:53
感谢回复,有机会去雪场找找大神说的感觉  详情 回复 发表于 2018-1-30 15:08
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 楼主| 发表于 2018-1-30 14:58:36 来自手机客户端 | 显示全部楼层
TEAMAX 发表于 2018-1-30 13:59
最好发个视频看一下

用您文字来理解,1和2的区别!

感谢那么耐心的回复,码字辛苦了。你说的下蹲动作后山下板会自然转弯,昨晚看视频也略有体会,视频里面抬起山上板后面,下压后居然可以转360度。不过我实地还没有体验过,有机会实地练习体会一下,南方滑雪机会太少。还有gliding和braking是不是就是你说的走刃小弯和基础小弯的区别?
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 楼主| 发表于 2018-1-30 15:00:32 来自手机客户端 | 显示全部楼层
阿拉布 发表于 2018-1-30 14:05
搓雪小弯是板腰搓雪,推板尾是不对的。

楼上说的不错,重心居中是关键。 ...

这个重心居中怎么体会呢?能不能用横滑降来找居中这个感觉?

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横滑降只能体验一部分。  详情 回复 发表于 2018-1-30 15:39
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 楼主| 发表于 2018-1-30 15:06:56 来自手机客户端 | 显示全部楼层
TEAMAX 发表于 2018-1-30 14:22
搓雪和推雪的差异?
由于现代的板子多位卡宾板,从构造上很容易主动转弯,搓雪是脚板踩在板子上,施压过程 ...

终于理解到推雪和搓雪的区别,不知道说的对不对,像冰球刹那种要横滑一段距离才能停下的就是推雪,另外一种冰球刹利用一个小弯卡刃立即停下就搓雪的成分。不知道对不对。。
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 楼主| 发表于 2018-1-30 15:08:21 来自手机客户端 | 显示全部楼层
t61 发表于 2018-1-30 14:26

1、用板尾推雪肯定是不好的滑法,现在好的滑法是转或者卡宾;
2、卡宾小弯难就难在控制速度困难,陡坡上 ...

感谢回复,有机会去雪场找找大神说的感觉

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t61
不是大神,小弯尤其是卡宾小弯,俺的水平也不高,说的仅仅是自己的感受哈  详情 回复 发表于 2018-1-31 08:53
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