关于小弯目前很困惑

忍者飞骆

最近练习小弯，貌似是陡坡加复杂地形上通过性最好的方式。有些疑惑想请教大神。
一，小弯现在自己感觉有推板尾搓雪，类似冰球刹那样，还有种就是凝转大腿用板头走刃入弯。
1，第一种推板尾搓雪感觉能有效的控制速度，不过连续第二，三个弯开始就感觉重心后座，有点倒山的感觉，大腿明显开始酸痛。坡陡以后横向搓雪的距离很长，也不知道对不对
2，凝转大腿用板头切进入的感觉，在缓坡感觉还比较好，坡度大了感觉没有办法控制速度，越来越快，节奏也瞬间没了。

不知道正确的方式是不是两者结合，用2入弯，然后1控速，不过重心后座怎么改？然后节奏怎么掌握和练习？

二，还有就是不论哪个方式，山上板总是会慢半拍，变成A，需要抬山上板协助入弯，这样节奏也就乱了。感觉这个应该和重心有关，速度比较慢的时候，有充分的时间扑向山下，两只脚就能同步了。小弯那么短的时间内要协调那么多技巧，不知道怎么练啊。。

TEAMAX

最好发个视频看一下

用您文字来理解，1和2的区别！
1是搓雪  2板头切入基本就是卡宾小弯
1搓雪也有很多种滑法。
上下起伏的基础小弯，这种滑法基本就是外腿承重情况下自然施压的同时，我们的外板与脚腕会既然pivoting（旋转），这个施压的过程中，我们要渐渐的将膝关节及骨关节折起，也就是近似下蹲（但是不要过分下蹲），上体一直保持与雪面成近似90度，当下蹲完成后，必然会转弯，之后要有起身的动作，起身的动作要做到前进起身，如果直接抬起身体，必然重心落后，你的小腿后方肌肉会贴在雪鞋的后方，板头有可能会抬起，导致重心不稳，链接不上下一个弯，所以要前进起身，起身时一个等待的时间，虽然很短，一定要确保不要妨碍原来板子滑行的方向和线路，起身就是要将外腿承重变成两腿一起承重，保持板子的滚落线，不要过于强硬旋转，起身也是要双板回到人体的中心（center），之后在迅速移动重心，慢慢施压，基础小回转完成。
内板慢很正常，不要着急，多加练习，练的正确，迟早会将内板贴到外板旁（篇外，您可以试一试内板引导在先试一试，这个用文字很难说明。）
2.卡宾小弯
卡宾小弯，笔者还在练习，以我这个境界来说，卡宾小弯过于太早，我还在练习bending小弯。
因为卡宾小弯和基础不同的是，由于板头开始斩雪滑法，速度会过于加快，为了很好有效安全的滑行，我们弯与弯链接处，不再是上下起伏，而是腿部吸收的动作，将外腿搓雪伸到节点，施压外腿卡住雪之后，（有人说是弹回来，有人说是施压主动收回），不管是哪种，您都要清楚，两只腿都会有回到自己上身垂直下面之时，这个就是基础小回转里的前进起身一样，双腿回到身体的重心（center），接着瞬间搓雪伸出腿，接着另一个弯。
（篇外，卡宾小回转，从字面上是完全主导刃与刃链接，但是笔者感觉，除了国家级运动员，后学滑雪者，很难做到刃进刃出，基本都是搓雪伸腿，弯的中后半部卡刃）

最后要记住，不管是怎么滑法，双板都会有回到身体中心（center）下之时，这个就是弯与弯链接的中心，中心做不好，何来谈下一个弯？不要盲目去看视频，大神视频，只是观赏用，而不是教学用！大神滑法看着像直接进入下一个弯，滑的很快，其实他只是将滑雪的整个过程一起缩短，一起缩短节奏，而不是省略其中任何一个节奏！

阿拉布

搓雪小弯是板腰搓雪，推板尾是不对的。

楼上说的不错，重心居中是关键。

TEAMAX

http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1

可以观看这个视频
最基础的小弯了
不要过于着急
看视频分析腿部的动作以及每个动作做好之后的滑行线路，就会了解了。
现在不要去研究到底是脚掌哪里发力，就按照外腿施压，起身，重心转移施压，这样滑行。
重心转移中是包含了我说的双板居身体中心。

TEAMAX

搓雪和推雪的差异？
由于现代的板子多位卡宾板，从构造上很容易主动转弯，搓雪是脚板踩在板子上，施压过程中，板子会轻微弯曲，从而自然且有力的搓雪，且进入的弯也很有力，张扬，狂放。
推雪板？
推雪板就是没有踩在板子上，先要了解何为踩在板子上，就是力量是从上而下的过程中，因为自然进入弯，内板会卡在雪面上，用刃去搓雪产生摩擦，这个基本就是搓雪。
推雪则是一开始就没有踩在板子上，而是主动向左向右或侧前方去推雪板，与搓雪不同的是，重心没有压住，导致弯不完整，控制不住速度，特别是在陡坡，这个就要在缓坡练好之后，记住状态。

t61

一
1、用板尾推雪肯定是不好的滑法，现在好的滑法是转或者卡宾；
2、卡宾小弯难就难在控制速度困难，陡坡上更需要把弯转圆，这是非常高级的技术，教练、滑雪指导员也不一定能滑得漂亮。
二、A没大问题，大神的视频里，小弯有很多也A。

忍者飞骆

TEAMAX 发表于 2018-1-30 13:59
最好发个视频看一下

用您文字来理解，1和2的区别！

感谢那么耐心的回复，码字辛苦了。你说的下蹲动作后山下板会自然转弯，昨晚看视频也略有体会，视频里面抬起山上板后面，下压后居然可以转360度。不过我实地还没有体验过，有机会实地练习体会一下，南方滑雪机会太少。还有gliding和braking是不是就是你说的走刃小弯和基础小弯的区别？

忍者飞骆

阿拉布 发表于 2018-1-30 14:05
搓雪小弯是板腰搓雪，推板尾是不对的。

楼上说的不错，重心居中是关键。 ...

这个重心居中怎么体会呢？能不能用横滑降来找居中这个感觉？

忍者飞骆

TEAMAX 发表于 2018-1-30 14:22
搓雪和推雪的差异？
由于现代的板子多位卡宾板，从构造上很容易主动转弯，搓雪是脚板踩在板子上，施压过程 ...

终于理解到推雪和搓雪的区别，不知道说的对不对，像冰球刹那种要横滑一段距离才能停下的就是推雪，另外一种冰球刹利用一个小弯卡刃立即停下就搓雪的成分。不知道对不对。。

忍者飞骆

t61 发表于 2018-1-30 14:26
一
1、用板尾推雪肯定是不好的滑法，现在好的滑法是转或者卡宾；
2、卡宾小弯难就难在控制速度困难，陡坡上 ...

感谢回复，有机会去雪场找找大神说的感觉