2018.4.10-19【西藏-阿里】羊湖.珠峰大本营.冈仁波齐.玛旁雍....

沈阳无心快语

举世闻名滴西藏阿里 羌塘高原滴核心地带 地球上滴第三极 神山圣湖 众多宗教认定为 世界中心！


都说西藏往西，才是真正的西藏，往西就是“藏西秘境，天上阿里”。阿里位于世界上海拔最高的高原和海拔最高的地区，如果说西藏是世界的屋脊，阿里则是屋脊上的屋脊。这里有世界级神山——冈仁波齐，这里有藏地圣湖之首玛旁雍错；这里还有百公里之阔的扎达土林和拥有七百年历史的古格王国遗址……


详细里程：拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀则—157 KM—拉孜—89 KM—定日（协格尔）—90 KM—绒布寺 16 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—200 KM—老定日—310 KM—萨嘎—255 KM—帕羊—236 KM—马攸木拉—115 KM—塔青—320 KM—扎达—191 KM—噶尔（狮泉河）—130 KM—日土—班公湖（往返20 KM）—303 KM—改则—402 KM—尼玛—405 KM—班戈—264 KM—纳木措—153 KM—羊八井镇—温泉（往返12 KM）—91 KM—拉萨

详细海拔：羊湖：4488、江孜3977、日喀则3860、绒布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦马峰8012（远眺）、佩枯措4590、萨嘎4502、帕羊4600、塔青4700、冈仁波齐峰 6638、玛旁雍措4588、扎达3700、狮泉河4279、普兰4216、班公措湖4242、改则4350、班戈4750、色林措4530、纳木措4718































      西藏的青藏高原北部，羌塘高原的核心地带 被称为阿里地区，这里与印度、尼泊尔及克什米尔地区毗邻，平均海拨在4500米以上，由于海拨太高，这里也被称为“世界屋脊的屋脊”。但这里却拥有喜马拉雅、冈底斯、昆仑、喀喇昆仑等气势磅礴的雄伟神山。狮泉河、马泉河、象泉河和孔雀河等著名的河流。壮美的神山圣湖、古老的宗教信仰，原始的民俗文化，这里被誉为“西藏的西藏”。
   阿里南线 从拉萨直达阿里核心地带，此条线路从喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间广阔的荒原上穿行，线路上有札达土林、神山圣湖、古格遗址等丰富多彩的人文、自然景观，其中最不错过的十大震撼景观：
       一、三大圣湖之一羊卓雍措（羊湖）
  从拉萨出发，沿着雅鲁藏布江一路前行，再翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，在公路上便可以见到世界上最高的淡水湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊湖的海拔4441米。藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，由于湖面分叉众多，曲折蜿蜒像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

羊湖滴湖水湛蓝清澈，荡漾着流动的光斑，更充满梦幻色彩。湖畔的青稞和油菜交织成色彩斑斓绚烂油画，与清澈透亮的蔚蓝色羊湖构成绝美的湖光山色。





     二、卡诺拉冰川
   欣赏过美丽的羊湖，一路前行不久便到达了离公路最近的卡诺拉冰川，震撼洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉，无比壮观。卡诺拉冰川有“最美的天堂在心里”之称，著名电影《红河谷》，《云水谣》都在这里取景拍摄。卡诺拉冰川所在的乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，海拨7191米。由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川显示出各种云卷状的奇异褶曲，犹如能工巧匠精心细雕的花纹图案，但由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，真的无语了，你看到那缺口吗？

     三、日喀则—扎什伦布寺

日喀则是从古到今的后藏重镇，藏语称“溪卡孜”，意为“土地肥美的庄园”。而日喀则最值得去的地方便是后藏地区最大的寺庙—扎什伦布寺。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”是历代班禅的驻锡地，也是后藏地区最神圣的寺庙，寺庙的规模地位可与拉萨布达拉宫相媲美。并与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的三大主寺。

    四、世界最高峰—珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰简称珠峰，海拨8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，同时也是世界最高峰。位于中国与尼泊尔边界上，它的北坡在中国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内，而顶峰位于中国境内。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。珠穆朗玛峰是世界海拔最高的山峰，在很长一段时间认定的高度为8848米，甚至国内一些企业的品牌都以这个数字命名。2005年5月22日中华人民共和国重测珠峰高度测量登山队成功登上珠穆朗玛峰峰顶，再次精确测量珠峰高度，珠峰新高度为8844.43米。在珠峰大本营也是欣赏日照金山的最佳位置，不同于其他雪山，珠峰的日照金山是夕阳下的金山，因为珠峰所在的位置位于中国的北面，夕阳也是从落下去的西方侧面照射过来，余辉照到雪山巨大的山体，而将珠峰染成金色。

当然除了拍摄珠峰的日照金山，晚上浩瀚的璀璨星空也是不能错过。

　　五、希夏邦马峰与佩枯措

从珠峰前往萨嘎的途中会欣赏到一座直插云宵的雄伟雪山，这便是海拨8012米的希夏帮玛峰，这也是唯一一座在中国全境内的8000米以上雪峰。雪山下的高山牧场在夏季也牛羊成群，充满生机。在雪山下还有一个美丽的湖泊—佩枯错，这也是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里，海拔4590米。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。

      六、雪山之宝 世界的中心—冈仁波齐神山

  冈仁波齐是是西藏阿里冈底斯山的主峰，海拔6656米，藏语意为“神灵之山”，为著名的佛教圣地，山体如同一座有着温柔曲线的金字塔，耸立在高原之上，恬澹从容、尽显王者风范。峰顶四季冰雪覆盖，山峰四壁对称，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，山身如同水晶砌成,在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目,震撼无比。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。佛教的藏族人坚信，朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。冈仁波齐峰是举世公认最神圣的雪山，巨大的磁场净化着每一个前来朝圣者的心灵，无比圣洁光芒吸引无数信徒不远千里赶来转山。在这里转一转并祈祷一番，是朝圣者不可缺的功课。

冈仁波齐周围共有5座寺庙。每日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、松楚寺（也称幻变寺）、江扎寺和赛龙寺，其中后2座寺位于内线。这5座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事，并留存有丰富的雕刻、塑像、壁画等文物，但已都遭不同程度的毁坏。

     七、圣湖玛傍雍措与拉昂措（鬼湖）

有神山必有圣湖，这就指是神山下的圣湖玛傍雍措，玛旁雍措藏语意为永远不败之碧玉湖，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地有着“世界江河之母”的美誉。玛旁雍错面积330平方公里，湖面海拔4400米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，湖水源于冈底斯山的冰雪，透明度高达14米，是中国透明度最高的湖泊。浩瀚、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，很多书籍和经典描写玛旁雍错的水“像珍珠一样”，喝了以后能洗脱“百世罪孽”，几乎所有的藏族老百姓也都会称赞玛旁雍错的水“很甜”。玛傍雍措的姊妹湖拉昂错是一个咸水湖，含盐量约是玛旁雍错的3倍，面积268.5 平方公里，比玛旁雍错略小，湖水呈深蓝色，湖滨几乎没有植物、没有牛羊，显得死气沉沉、没有生机，所以人称“鬼湖”。其实圣湖鬼湖原本为一湖，由于冰川携带的碎屑物质在冰川融化后堆积在原大湖的中部，使湖床抬升，之后全球变暖，蒸发加剧冰川萎缩，补给水量减少，大湖面积萎缩，造成湖泊水位下降。在水位下降过程中，由于中部地势高，出露为山丘，导致两湖一分为二。就这样一条狭长的小山岳把玛旁雍错和西侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向干涸，但当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼湖的水就会变得像玛旁雍错一样清甜了，但身临其中，你会发现圣湖这边风平浪静阳光灿烂，鬼湖那边是风浪不断云层厚重，可能是因为她们俩性格不同吧。

拉昂措

     八、冈底斯山的最高峰—纳木那尼峰

纳木那尼峰，海拔7694米，位于喜马拉雅山西段，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对，主要有6条山脊。山脊线上有数十座6000米以上的山头，高低错落，在拉昂措对面就可直接拍到纳木那尼峰，同样也构成了壮美的神山圣湖风光。

　　九、中国最大的土林奇观—扎达土林

在连绵起伏的喜马拉雅山脉下，就是辽阔壮观的扎达土林，土林地貌是阿里的一大奇观。相传，很久很久以前，扎达一带是一片汪洋，后来，地质运动土林山渐渐从海里冒了出来。土林里的“树木”高低错落达数十米，千姿百态。沿着车道在山谷间穿梭，浓浓密密的土林就那样伴随着，浩浩荡荡，一层接着一层，蜿蜒数百公里，一直延伸到雪峰之下，规模宏大、壮丽无边。在高原迷幻光影和洁白的雪山的衬托下，宛若神话世界。  

   十、神秘的古格王朝

在扎达土林的深处，有一座高耸的城堡遗址，遗址从山麓到山顶高300多米，到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窑，这便是古格王国遗址。整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上中下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜......  古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，在西藏历史上具有重要意义。曾经有七百多年辉煌历史和灿烂文明的古格王朝，如今只剩这些见证历史的残垣断壁。

当然还有沿途所经滴一错再错 沿途可以看到浪错、昂仁金错、曲珍错、班公错和贡斗错等 一错再错，但我已经无法把他们与照片中的错对上号了。










      
      行程概述：本活动为半自助结伴自由行 强度自选 可休闲观光 也可登山徒步 咱驴友出行崇尚自由， 因而行程中仅由沈阳征途户外俱乐部组织统一包车、安排九晚的住宿（7晚双人标间独立卫浴+1晚珠峰大本营帐篷+1晚纳木错客栈）、境外保险、司机小费、道桥费、停车费 等公摊费用 再加上因行程时间需要统一的九日早餐 ，费用共计3580元。我们设计的线路既有内容丰富滴人文与宗教景观 更有原始自然风光 我们所选滴是阿里南线 这条线路的起点是拉萨，途经羊湖、卡诺拉冰川、日喀则、珠峰大本营、再经萨嘎、仲巴县进入阿里地区，重点欣赏神山冈仁波齐，圣湖玛傍雍措、扎达土林、古格王朝遗址，然后前往纳木错--返回拉萨。 这将是一次震撼心灵 又赏心悦目滴 浪漫滴旅程！ 咱征沈阳途户外俱乐部所组织滴活动原则是：纯玩无购物 丰俭由人 自由出行 提倡 以最少的花销游览最多的风景。  
（我们所提倡“以最少的花销游览最多的风景”与低价或零团费滴购物团是有本质区别的 咱全程都没有进店项目 领队和大家一样是出来玩滴 我们所组织的是一场愉快有尊严滴快乐旅行）

【报名咨询】 无心快语：13909817168


【活动费用】3580元/人  报名后活动开启前30天交费，即认可参加本次活动 ，活动出发前十五天概不退费


【西藏自治区今年2--4月间各主要景点免费开放 我们滴行程预计人均可省千元以上费用 】
【D8日中途在萨嘎县下车 接续尼泊尔行程滴伙伴请在报名同时注明 俱乐部将会退还3日住宿费用】
【费用包含】
1.拉萨起止西藏阿里南线+纳木错全程“包车”费用（含司机吃住 小费等）
2.西藏全程9日住宿费用（7晚为双标 独立卫浴+1晚珠峰大本营为帐蓬+1晚纳木错为湖边客栈）
3.行程中9日早餐费用
4.全程50万意外保险费用

【费用不含】
1.各地往拉萨滴机票、火车票费等交通费用
2.全程除早餐外的用餐及酒水饮料零食等
3.各景点门票及骑马、游船等自选娱乐费用自理（西藏地区各主要景点在此期间免费开放 我们滴行程预计可省千元以上）


具体行程：
Day1 拉萨集合日
   2018年4月10日 伙伴们各地赶往拉萨集合（为适应高原也可提前一天抵达），入住我们安排好滴宾馆后，伙伴们可以根据自己的时间安排去布达拉宫，大昭寺、八角街等著名景点。布宫夜景是拉萨必拍的景点，可以在布宫广场东安检进门的右侧拍布宫的倒影。布宫广场晚9点有音乐喷泉可以拍摄。药王山观景台是拍摄日出的好地方。另外布宫后面的宗角禄康公园和八角街也是拍摄的好地方。

Day2 拉萨→羊卓雍措→江孜→白居寺→日喀则

　　早上在住宿酒店用过早餐后向羊湖出发，由于今日景点比较多，建议早7点出发。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖，当羊湖突然出现在眼前的时候，那真是一抹触动心灵的蓝，显得那么不真实。羊卓雍湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。接下来我们参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）...适时离开继续前行，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。当晚抵达达日喀则入住。

Day3 日喀则→拉孜→定日→绒布寺

      早餐后乘车经“堆谐之乡”拉孜县翻越海拔5200米的嘉措拉山，在离定日约15公里处即可远眺珠峰，抵达定日县。经鲁鲁边防检查站后翻越海拔4989米的嘉乌拉山，在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗玛峰，（8848米）；卓奥友峰，（8201米）之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，我们继续前行约5公里就到达珠峰大本营住宿区。如果想去珠峰标志性石碑前合影留念，可以乘坐环保车前行约10公里，感受大自然的壮丽，可能还会看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，当晚我们夜宿绒布寺或珠峰大本营拍摄珠峰日落和那璀璨星空。

Day4 绒布寺→岗嘎乡→佩枯错→萨嘎

　　早上绒布寺出发经过到老定日的老路，（此路段为砂石路，可能会有颠簸）过岗嘎乡转入希夏帮玛草原，游览佩枯错和近距离观赏希夏帮玛峰（8012米）。佩枯错是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里,海拔4590米。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。之后进入萨嘎， 萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，（4月正值转山季 阿里地区住宿和餐饮都比较贵）伙伴们可以在这里补给些装备和食品。

Day5 萨嘎→仲巴→帕羊→普兰

　　早起萨嘎出发，风景也越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山、雄伟并且壮观，翻越3个平缓的垭口，左侧喜玛拉雅群峰蜿蜒，过仲巴后马泉河边一片被沙化的土地形成“小沙漠景区”，面对此景，你不由感叹大自然的力量从而更加珍惜人类生活的这片土地。进入帕羊草原，沿途牛羊成群，不久抵达小镇帕羊，帕羊也算一个小聚居区。稍事休整后帕羊出发，穿过帕羊草原，行驶在荒原上，在马攸边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，非常美丽就向一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是有名的公珠错湖，爬上坡就可见壮观的玛尼石堆已堆成一个大圆圈，圆圈中央的大小经幡迎风飘舞，四周挂满了各色的哈达，不远出的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼，圣山-冈仁波齐峰头部的侧面展现眼前。沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏圣湖-玛旁雍措和有鬼湖之称的拉昂措。蓝天白云，蔚蓝湖水，蜿蜒雄伟的雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让您心灵激荡，后来到湖边，白塔耸立、经幡摇曳、湖边悬崖上，基乌寺坐山观海，气势非凡，沿湖戏水游玩不一乐乎，随我们后抵达“求村”爬上山梁，就到了“佛国仙境”、此时您已置身佛塔、玛呢堆，转经场之中，放眼四周几户人家炊烟袅袅，俯瞰玛旁雍措，南眺纳木那尼峰，北望冈仁波齐峰，尽情拍摄神山、圣湖日落。黄昏时分，斜阳把草原染成层次分明的缎子，享受一天中最后的温暖，近处明黄色的经幡和远处的雪峰湖水给人宁静而神秘的感觉，还有藏野驴倘佯其中，在海拔4k以上的地方欣赏日落，真醉了...晚上住宿普兰。

普兰自古以来就是高原西部的重要对外贸易通道，现为国家二类口岸。协尔瓦村隔河与尼泊尔相望。每年都会有尼泊尔商人拉着舶来品 如印度香、法国香水、手表等从这里入境，在普兰的国际市场做买卖；再将收购的羊毛和羊运回尼泊尔。尼泊尔大厦就位于普兰县城北面，与高大的人工水泥混凝土建筑有天壤之别。从旧县城走过车风桥到孔雀河北岸，路边50m高的山坡上，布满天然洞穴，其中有一些是原来寺庙的旧址。现在，不少印度人和尼泊尔人过边境到普兰做生意，为节省开支，在这些洞穴暂居，当地人便把这壁山坡叫尼泊尔大厦。从尼泊尔大厦向西继续前行10分钟，跨过一个山丘就来到普兰“国际贸易市场”（又叫唐卡市场）。这里绝对是大多数人见过滴最简陋的“国际贸易市场”：由6--7排低矮房屋合成一个长方形市场。经营者主要是尼泊尔人，售卖来自尼泊尔和印度的香料、布料、首饰和咖啡等，也设有一些茶室和台球桌。在东风桥一带，也有来自印度、尼泊尔及西藏其他地方的藏、汉贩营生。再有 普兰木碗在西藏极为出名，旅客非常喜欢。普兰县城里有很多做手工木碗的作坊。一般木碗卖价7、8元，成色最好的高过千元。推荐伙伴们去逛逛......

Day6 普兰→拉昂错→塔林地质公园→扎达

　　早起神山用过早餐后出发。沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有走不到尽头的宽阔草原。翻过冈底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林。扎达土林位于阿里地区扎达县境内，面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称为“河湖相”。扎达以其土林闻名于世，一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，气势磅礴，错落有致……土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里婉若神话世界。我们的车行驶梦幻的土林之间，千姿百态别有情趣密密麻麻的土林浩浩荡荡的绵延几十公里，汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈的衬托下，宛若神话世界。当晚入住扎达。

Day7 札达→古格→仲巴

　　早上在日出前赶往离札达20公里到的古格拍日出。（建议伙伴们前一天晚上准备些食品）古格王国遗址是一座高原古城，位于阿里札达札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约18万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上中下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说1630年，与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争，古格王国就此灭亡。上午约8：30我们返回扎达县早餐，然后出发到扎达土林，参观后原路返回仲巴县，途经拉昂措湖，路途穿过狮泉河，《草原深处富路宽》 狮泉河发源于神山冈仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。拍照游览后继续赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，我们还可看见雅鲁藏布江在上源的第一个大湖区一马泉湖的一角。 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。一路上有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色，我们随走随停随拍...当晚宿仲巴。

Day8 仲巴→桑桑→拉孜→日喀则

　　早餐后出发前往萨嘎。沿途风光如画，但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。路况难走部分为沙路。今天行程比较多，主要景点是沿途的风光。昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，我们会在此休息用餐...傍晚会到达今日的住宿点：日喀则（建议伙伴们在这儿补充些食品 纳木错早餐一碗面条都得30元）。

注：今日我们会途径萨嘎县 准备接下来由陆路入境尼泊尔滴伙伴 将要在此与其他伙伴道别下车 再另行包车前往吉隆口岸（请在本活动出行前告知 退还3日住宿和早餐费用）。

Day9 日喀则→扎什伦布寺→纳木措

　　早餐后我们先去参观扎什伦布寺，扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”是历代班禅的驻锡地，也是后藏地区最神圣的寺庙，寺庙的规模地位可与拉萨布达拉宫相媲美。并与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的三大主寺。适时我们驱车前往三大圣湖之一的纳木错，日喀则到尼木县全程限速，所以尽量提前出发，争取入夜前到达纳木措，拍摄纳木措的日落，纳木错日落变化多端，美轮美奂... 当晚我们就在纳木错入住。

Day10 纳木措→当雄→羊八井→拉萨

早起滴伙伴去湖边拍日出 餐后伙伴们一起去转湖 也可以顺着湖边的小路跟着转经的藏族阿妈一起转经。沿途会经过“善恶洞”等景点，据说善恶洞会分辨善恶，如果你是善人再胖也能钻过去，如果是恶人再瘦也会过不去，虽然是传说，但有兴趣的朋友不妨一试，转湖路上一定要带着相机，转经的老者和沿途的美景都会让您有意外的收获 拍得满意大片后 中午前适时集合，我们途径当雄→羊八井 返回拉萨 由于光线的不同，路过藏北草原伙伴们所拍摄的照片也会有所不同...当雄到拉萨一路限速，沿途还会经过几个测速检查站，因而我们可能将近傍晚到达拉萨，圆满滴行程也将在此告一段落...伙伴们 期待下次同行。

提醒：去阿里一定要办边境通行证（在户籍所在地办理 边防证需要写上的地区：日喀则地区、阿里地区、山南地区），在巴噶会有检查站查边境证，从阿里南线到塔尔钦和塔尔钦到普兰都会经过，有些时候还会有流动检查哨。由于种种原因不能在原户籍地办理的，请提前和领队联系，以免耽误行程。
【路况】南线路况相对较好，从拉孜开始到狮泉河基本上全程柏油路。

【食宿】阿里南线 吃饭不是问题 路上的川菜馆、西北面馆比比皆是，路过的小县城，都有热汤热饭。阿里南线的住宿条件勉强还算可以吧。咱沈阳征途户外俱乐部所发活动 在条件允许滴范围内 对于行程住宿滴舒适性 都是经过反复斟酌筛选 秉承一定品质滴 但要注意的是：阿里南线平均海拔在四千以上，不建议每天洗澡。洗澡后体温下降很快，很容易感冒。在高海拔感冒，最容易引发肺水肿。如果非要洗澡，可以在札达，海拔较低，日晒时间长，气温比较高。

携行装备：

1、证件：身份证、银行卡、部分现金等（没有身份证不能入藏）。

2、户外用品：40L-60L背包、随身的小背包或腰包、保温水壶。

3、衣物：冲锋衣裤、抓绒衣裤、薄羽绒服、雨衣、长袖速干T衫、衬衫等、登山鞋或防水性比较好的旅游鞋、手套、换洗内衣裤、袜子等若干。

4、器材：手机、手台、相机、内存卡、充电器、充电宝、那种一转三的插头，必定会用到！。

5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

6、药品：晕车药、感冒药、（感冒药建议携带白加黑和日夜百服灵等强效感冒药，效果较好）消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖、葡萄干…以及个人常用药品。

7、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。

8、保温毯（睡袋也建议带着）


其他提示：
1、到高原瓶瓶罐罐要少带，尤其是挤压式用品，尤其是新买的，很容易弄得包里一片狼籍。
2、建议换好大量1元钞票，因为西藏地区经常会有孩子们会围上来讨钱和糖果，而虔诚的藏民很多人是一路乞讨去神山、圣湖、拉萨或其他寺庙朝拜，不太好意思拒绝，给多了一般人也给不起，所以略表心意，免得大家尴尬。再沿途解手收费1-2元。
3、可以准备些糖果、文具等小礼物 你会碰到很多藏区的小孩找你要东西，你也可以深入一些偏远地区给当地的孩子送去一些惊喜，对你来说扔了都不可惜的东西，对这些孩子却是非常重要的礼物。
4、最好每人带上一个对讲机，因为大部分地区没信号，西藏景区大，地广人稀，方便联系。

要是实在担心高反的可以买个氧气袋，几十块钱，而且在西藏宾馆、药店、卫生院、医院，到处可以充气，可以连续吸几个小时，比较实用，不要买那种瓶装的氧气，几口就吸完，根本没有用。但这是留着应急用的，千万不要有一点难受就吸氧，因为会产生依赖，适应高原反应就会更难。
5、最好多找些好听的音乐下载或是CD碟片带上 由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长 一路好风景当然要有好音乐啦 我们上次就司机师傅那几碟反复听...
6、沿途要随时补充零食 这一路上有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，很可能要在路上简餐。这里再次提醒带上大容量内存卡 沿途风光让你连拍带录像滴拍上几千张绝不夸张....

【活动公约】

户外活动设定以深度体验、自由休闲、观光、摄影留念。个别景点景区原始落后、当地人服务滞后，请调整个人心态，不用城市人眼光去评判、去要求！尊重自然、顺应自然；

路线景点分散，请尊重司机和领队的服务、合理时间安排；遵守纪律，做个高素质好队友，保持通讯畅通、遇到问题协商解决；

遵守社会公德，必须环保，西藏是佛教地区 尊重当地风俗习惯和宗教信仰。注意安全、保管好个人贵重物品、证件；

如遇到不可抗力需要改变行程，民主协商。但司机、领队有作出合理调整的决定权；

活动出发已经产生费用，如果因为自身原因中途退出，费用概不退还敬请理解；

爱护自然环境 不伤害 不惊扰野生动物 注重环保不乱丢垃圾 必须必！

报名须知：
1、户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。
2、行进线路倡议参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。
3、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，在统一购买意外险的基础上 请自行增加意外伤害保险。
4、出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负。
5、队员应活动在相互视野内，避免单独活动 随时相互留意队友状况,任何不妥,要以对讲告之领队。
6、进入景区请遵守景区相关规定做到安全游览，不得越入禁区或越出景区。
7、行进中距离请保持，上陡坡时前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞。
8.领队有权针对突发性天气，交通等较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当日天气，交通条件、人员身体状况调整路线。
本 活 动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发 起 人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始 后本 声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！