请大神指教下！

愤怒的小鱼

最近滑行的时候，在右脚承重的时候上下分离不好，左脚就感觉很舒服，以至于左转弯的时候感觉不能很好的给雪板压力，转弯不流畅，请问各位有什么好办法，让左右侧的分离更平衡一些，我的动作总是有一侧比较弱。这个怎么解决呢？谢谢各位大神给予帮助！另外还有个问题，就是想问一下，外脚承重后，另一只内脚应该怎么办？或者说内脚在滑行的各阶段都应该怎么使用呢？请指教！

长春波波

我没系统学过体系，就是不停看各种视频，自己滑行体会，我就说下我个人滑行体会：我觉得外腿平衡没问题，但内脚必须参与滑行，而且要承受压力（不是承重），这样才能滑出强烈的节奏感和两条深浅相同的雪槽，我认为内脚主要有两个帮助。一是引导外腿加压立刃，二是引导点杖。滑雪就像是齐步和正步走一样，左腿承重、右腿提胯迈出，同时挥左臂，只是滑雪不是向前迈腿，而是向前提胯立刃，引导外腿加压，通过压力使内腿膝盖向雪面最大幅度下压（保持立刃同步，避免K或A腿），同时挥臂点杖帮助加压。我加压方式是腰发力，传导大腿向雪面加压，上身昼量向前挺直（这样能更好把力量传导到大腿）。我感觉你可能是内脚没有引导立刃，外腿提前加压，外刃滑出一条弧线，而内脚压不实不停搓雪。以上是个人见解，不一定是对的，希望对你有帮助。

阿拉布

双板的内脚的作用，在大多数体系里面，都是按不同阶段起到不同的作用。
随便说一下，不一定准确，大致分成四种级别：
入门（犁式），辅助支撑
初级（基平），多余，恨不得砍了
中级（中平），协助转弯，以及部分引导功能
高级（高平），引导，协助，承重，最后跟外脚没什么区别。

愤怒的小鱼

长春波波 发表于 2018-2-24 16:09
我没系统学过体系，就是不停看各种视频，自己滑行体会，我就说下我个人滑行体会：我觉得外腿平衡没问题，但 ...

谢谢朋友的指导，正如你所说我的问题就是这样，内腿完全没有发力，不知道该怎么办，所以滑行起来很不稳定，看来我需要练习这个内脚了

愤怒的小鱼

阿拉布 发表于 2018-2-24 16:38
双板的内脚的作用，在大多数体系里面，都是按不同阶段起到不同的作用。
随便说一下，不一定准确，大致分成 ...

我是不是需要从中平开始慢慢的使用内脚？我目前不太清楚如何用内脚发力，又怕内脚承重了，这使用内脚有什么好的练习吗？

阿拉布

愤怒的小鱼 发表于 2018-2-25 10:02
我是不是需要从中平开始慢慢的使用内脚？我目前不太清楚如何用内脚发力，又怕内脚承重了，这使用内脚有什 ...

到中平的水平了，内脚肯定处理的不错了。

基础平行阶段练好外脚之后，就有余力关注内脚，并让内脚与外脚同步。

至于说发力，抱歉，我用初级和中级滑法时，从不发力。

长春波波

滑行时，腿和脚是不需要发力的，是如何用正确的立刃角度承受储存压力并在出弯时反弹释放压力的，尤其脚脖子和胯胯轴子(东北话)的灵活运用至关重要，真正的发力在腰腹，无论是方向控制还是压力控制。