聊聊平行式滑行的姿态细节

阿拉布

在平行式滑行中，两小腿要尽量保持平行，这条原则在不涉及竞技技术时应该是没问题的。

然后，轴向的上下分离，应该由大腿的旋转来完成，而不是身体其他部位的扭转，即分离在胯，这个也应该是各流派共识。

那么区别，一个是理论，即如何解释分离的形成（各关节平行VS转腿）；一个是结果，即分离的程度。

上两个图一看就明白了：





虽然大体上是殊途终归，但在表现上还是差别很大的。应该说大众滑行技术目前美系占优，但竞技上奥地利的希尔舍刚刚碾压全世界。所以，很可能没有什么好与不好，选合适的最重要。

阿拉布

最近几位雪友的姿态问题，都出现了小腿不平行。最好的修正方式，就是严格遵循以大腿旋转来建立轴向上下分离的原则。

但这个技术是不是“转腿”，C和P家说是，欧系我不知道，PMTS说不是。最终的姿态是差不多的，但是怎么做到，是转大腿达成这个姿态，还是让雪板自己转向形成，大家也选取自己习惯的就好。

阿拉布

我在《无立刃不平行》中，讲了怎么“摆出”基础平行的姿态，然后在《小回转入门》中讲了如何“转”出平行姿态，并且说两者是一样的。

这个很容易验证，摆好平行式的姿态，然后扶住什么东西，上身不动，两腿同步旋转，看看能不能转成基础站姿？

其实这一点都不神奇。因为两踝连线，与两髋连线是平行的。转腿，改变的是脚尖的指向，各关节的相对位置根本不会变。

现在，标准的基础平行式姿态是个什么样子，大家应该有数了吧。

laoe(老鹅)

进来学习的

愤怒的小鱼

说的不太通俗，看不太懂啊，大师，能不能直接把你的观点说出来，具体怎么练习呢

阿拉布

愤怒的小鱼 发表于 2018-3-8 22:49
说的不太通俗，看不太懂啊，大师，能不能直接把你的观点说出来，具体怎么练习呢 ...

聊天呗，想哪儿就说哪儿了。俩比较好的练习，一个是双手扶外膝，一个是javelin turn，这俩都是主要调整肩胯朝向的。
还有各种用雪杖辅助姿态的练习，平置的如双手平端，架在肩上，夹在腹部，置于膝盖后面等等，都要求雪杖时刻与雪面平行，以此来引导正确的姿态。还有竖置的，不多，就知道两个，一个是小回转固定上身的，还有一个是北美某教练演示的，单手竖持引导上身姿态（没太看懂）。

双手扶膝这个练习可以拜内膝，改善夹膝。运动员摸脚踝算姿态练习吗？勉强有点这方面的意思。

另外，在家也可以经常摆摆姿态，很有帮助的。暂时想到这些。

叶开

学习一下。
改善K腿（夹膝盖）前些年很多人用双手外掰山上膝的练习，感觉很有用，既可以让防止K腿，也可以建立反弓。

laoe(老鹅)

下图没反弓（或者反弓角度不大）能保持山下坂的压力吗？

兆猫划弧

为啥说美系占优呢？
这东西感觉没法量化评价，只能凭审美。

oldzhang

比较两图，欧式髋部以上上身朝向与加式不同，欧式的更积极主动。估计来源于欧，与加雪况等自然条件之不同。